Löwenzahn: wozu er dient, wie man ihn verwendet (und Nebenwirkungen)

Löwenzahn ist eine Pflanze mit einigen gesundheitlichen Vorteilen, wie z. B. dem Schutz der Leber, der Vorbeugung von Herzerkrankungen, der Unterstützung bei der Kontrolle von Diabetes und der Förderung der Magen-Darm-Gesundheit, da sie Polyphenole, Ballaststoffe und Mineralien wie Kalium enthält.

Der wissenschaftliche Name des Löwenzahns ist Taraxacum officinale und er kann auch als Mönchskrone, Pint und Taráxaco bezeichnet werden.

Löwenzahn kann in Form von Tee oder in seiner natürlichen Form verzehrt werden, hauptsächlich zur Zubereitung von Salaten, Rezepten und Säften.

Wozu dient es?

Löwenzahn hat mehrere gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel:

1. Schützen Sie die Leber

Löwenzahn gilt als hepatoprotektiv, das heißt, er schützt die Leber vor Schäden und fördert ihre Regeneration. Sehen Sie sich andere Lebensmittel an, die gut für die Leber sind.

Für diesen Effekt sind vor allem Polyphenole und Chlorogensäure verantwortlich, da sie die Produktion und den Gallenfluss anregen, die Ausscheidung von Giftstoffen erleichtern und die Fettverdauung verbessern. 

Darüber hinaus tragen diese Stoffe dazu bei, Leberentzündungen zu reduzieren und die Leberzellen vor oxidativen Schäden durch Alkohol, Medikamente oder falsche Ernährung zu schützen.

2. Herzkrankheiten vorbeugen

Dank der enthaltenen antioxidativen Verbindungen und Stoffwechselregulatoren kann Löwenzahn auch Herzerkrankungen vorbeugen. 

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Ferulasäure und Hesperidin helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße vor Plaquebildung zu schützen. 

Diese Verbindungen tragen zu einer besseren Durchblutung und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Bluthochdruck bei.

3. Verbessern Sie die Gehirngesundheit

Einige der im Löwenzahn vorkommenden Flavonoide wie Vitexin und Epigallocatechin haben neuroprotektive Eigenschaften, die dazu beitragen, Neuronen vor oxidativen und entzündlichen Schäden zu schützen und so die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.

Diese Maßnahme steht möglicherweise im Zusammenhang mit der Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson, obwohl sich die Studien noch in der experimentellen Phase befinden.

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4. Helfen Sie, Diabetes zu kontrollieren

Inulin, ein löslicher Ballaststoff, der in Löwenzahnwurzeln enthalten ist, wirkt als Präbiotikum, ernährt die nützlichen Bakterien im Darm und verbessert die Blutzuckerkontrolle. 

Darüber hinaus enthält Löwenzahn Chlorogensäure und Rutin, die dazu beitragen, die Insulinresistenz zu verringern und die Zuckeraufnahme durch Leberzellen zu modulieren. 

Diese Effekte machen die Pflanze zu einem Verbündeten bei der Kontrolle von Diabetes und der Vorbeugung von Blutzuckerspitzen. Entdecken Sie weitere Hausmittel gegen Diabetes.

5. Fördern Sie die Magen-Darm-Gesundheit

Löwenzahnwurzeln enthalten Inulin, auch Präbiotika genannt, das als Energiequelle zur Stimulierung gesunder Darmbakterien dient.

Somit könnte diese Pflanze helfen, Verstopfung zu bekämpfen und die Entstehung von Darmerkrankungen wie Hämorrhoiden und Divertikulose zu verhindern.

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Darüber hinaus kann Löwenzahn aufgrund des Vorhandenseins von Taraxacin, einer Substanz, die die Produktion der Galle in der Leber anregt, deren Fluss begünstigt und so die Fettverdauung erleichtert, Symptome wie Völlegefühl, Blähungen und langsame Verdauung lindern.

6. Bekämpfe freie Radikale

Löwenzahn hat eine starke antioxidative Wirkung und hilft dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen und vorzeitiger Zellalterung vorzubeugen. Finde es heraus 

Dies geschieht aufgrund von Substanzen wie Polyphenolen, Flavonoiden wie Vitexin, Rutin und Hesperidin sowie Ferulasäure.

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Diese Verbindungen schützen die Körperzellen und können helfen, Krankheiten wie Krebs und Herzproblemen vorzubeugen.

7. Reduzieren Sie Flüssigkeitsansammlungen

Eine der traditionellsten Anwendungen von Löwenzahn ist die Verwendung als natürliches Diuretikum, da es dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und so Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren. Entdecken Sie weitere harntreibende Tees.

Dieser Effekt entsteht durch die kombinierte Wirkung von Kalium, Inulin und Flavonoiden, die die Nierenfiltration stimulieren und die Urinproduktion steigern. 

Da Löwenzahn viel Kalium enthält, kann er auch ergänzend zur Behandlung von Harnwegsinfekten und Bluthochdruck eingesetzt werden und sollte nach ärztlicher Empfehlung angewendet werden.

8. Wirkt gegen Bakterien

Löwenzahn ist reich an antioxidativen und antibakteriellen Verbindungen wie Flavonoiden, Saponinen und Phenolen, die immunologische Eigenschaften besitzen, die gegen Mikroorganismen wie Bakterien wirken.Staphylococcus aureuseEscherichia coli, zur Vorbeugung und Behandlung bakterieller Infektionen.

9. Reduzieren Sie Entzündungen

Löwenzahn hat auch eine entzündungshemmende Wirkung und trägt dazu bei, die Produktion entzündungsauslösender Signale zu reduzieren. Dies geschieht aufgrund von Substanzen namens Flavonoide und Phenolsäuren.

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Darüber hinaus kann Löwenzahnblattextrakt Entzündungen in Darm- und Hautzellen lindern, die Regeneration unterstützen und das Gewebe ausgeglichener halten.

10. Helfen Sie mit, Krebs vorzubeugen

Löwenzahn enthält polyphenolische Substanzen wie Ferulasäure, Hesperidin und Epigallocatechingallat, die antioxidative Eigenschaften und potenzielle krebshemmende Wirkungen haben. 

Diese Wirkung wurde bei verschiedenen Krebsarten wie Brust-, Leber-, Bauchspeicheldrüsen- und Dickdarmkrebs beobachtet. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Wirkungen beim Menschen zu bestätigen.

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11. Stimulieren Sie den Gewichtsverlust

Löwenzahnwurzeln können eine Wirkung gegen Fettleibigkeit haben, da sie auf den Fettstoffwechsel einwirken, die Größe der Fettzellen reduzieren und deren Bildung hemmen, indem sie Pankreasenzyme blockieren.

Darüber hinaus kann Löwenzahn indirekt die Verdauung oder die Flüssigkeitsretention unterstützen, was jedoch nicht mit einer tatsächlichen Gewichtsabnahme gleichzusetzen ist.

Es fehlen jedoch noch Studien, die diese Effekte als wirksame Abnehmstrategie belegen. Entdecken Sie Möglichkeiten, gesund abzunehmen.

Wie man Löwenzahn verwendet

Mit Löwenzahnwurzel oder -blättern können Sie Folgendes zubereiten:

1. Löwenzahntee

Zutaten:

• 1 bis 2 Teelöffel zerstoßene oder pulverisierte Löwenzahnwurzel;
• 200 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Wurzel in kochendes Wasser geben und 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen, abkühlen lassen und bis zu dreimal täglich trinken.

Bei Magen-Darm-Problemen sollten Sie den Tee vor den Mahlzeiten trinken.

2. Löwenzahnsaft

Zutaten:

• 1 Tasse junge Löwenzahnblätter;
• 200 ml Kokoswasser.

Zubereitungsmodus:

Mischen Sie die Blätter zusammen mit dem Kokoswasser in einem Mixer oder Prozessor, bis eine homogene Mischung entsteht. Bis zu dreimal täglich verzehren.

Da Löwenzahnblätter im Allgemeinen einen bitteren Geschmack haben, sollten Sie jüngere Blätter verwenden, deren Geschmack weniger intensiv ist.

Darüber hinaus können weitere Zutaten, wie zum Beispiel Apfelsaft, Minze und Ingwer, beigemischt werden, um den Geschmack zu verbessern und diesem Saft mehr Eigenschaften zu verleihen. Entdecken Sie die Eigenschaften von Ingwer.

3. In natürlicher Form

Löwenzahn kann in seiner natürlichen Form auch zum Kochen verwendet werden. Da es sich um eine unbedenkliche Pflanze zum Verzehr handelt, kann Löwenzahn zur Zubereitung von Salaten, Suppen und sogar einigen Desserts verwendet werden.

4. Löwenzahnwurzel-Ergänzung

Das Löwenzahnpräparat sollte nur unter Anleitung eines auf Phytotherapie spezialisierten Fachmanns verwendet werden, der mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten und die sicherste Art der Einnahme beurteilen kann.

Die geeignete Dosis kann von individuellen Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand und Verwendungszweck abhängen.

Allerdings gibt es kaum Belege für die sichere Dosierung von Löwenzahnpräparaten, da die Menge der Wirkstoffe zwischen verschiedenen Marken und Produkten stark variieren kann.

5. Färben

Die Tinktur ist eine konzentrierte Form eines Pflanzenextrakts, der meist aus den Wurzeln oder Blättern des Löwenzahns hergestellt wird und hauptsächlich zu verdauungsfördernden, harntreibenden und entschlackenden Zwecken eingesetzt wird.

Allerdings gibt es auch nicht viele Belege für die sichere Dosierung der Tinktur, und es ist wichtig, dass die Anwendung von einem auf Phytotherapie spezialisierten Arzt angeleitet wird.

Wenn nicht angegeben

Löwenzahn sollte auch nicht von Personen verwendet werden, die überempfindlich auf diese Pflanze reagieren, an einer Verstopfung der Gallenwege oder einem Darmverschluss, einer akuten Entzündung der Gallenblase oder einem Magengeschwür leiden.

Die Wirkung von Löwenzahn während der Schwangerschaft und Stillzeit ist noch nicht bestätigt und daher wird die Verwendung in diesem Zeitraum nicht empfohlen.

Darüber hinaus wird davon abgeraten, diese Heilpflanze zusammen mit harntreibenden und blutzuckersenkenden Medikamenten einzunehmen, da Löwenzahn die Wirkung verstärken könnte, und sie sollte nicht von Personen verwendet werden, die Lithium verwenden.

Mögliche Nebenwirkungen

Löwenzahn gilt als sicher und ist aufgrund seiner geringen Toxizität gut verträglich.

Allerdings kann es, obwohl selten, bei empfindlichen Menschen zu Magen-Darm-Störungen oder allergischen Reaktionen führen, da allergene Bestandteile wie Taraxinsäure und Sesquiterpenlacton vorhanden sind.