Löwendiät: Was ist das und ist sie gesund?

Sie haben vielleicht schon von der Fleischfresser-Diät gehört, einem restriktiven Ernährungsplan, der sich darauf konzentriert, nur Lebensmittel tierischen Ursprungs zu essen.

Aber die Löwen-Diät geht noch einen Schritt weiter, indem sie nur Futter aus solchen Tieren zulässtbestimmte Typenvon Tieren wie Lamm, Bison und Hirsch.

Während einige Leute behaupten, dass diese Diät ihre Energie steigert, ihre geistige Gesundheit verbessert und Verdauungsbeschwerden lindert, kann die Einschränkung von Nahrungsmitteln wie Obst, Gemüse und Milchprodukten mehr schaden als nützen.

Die registrierte Ernährungsberaterin Maria Garcia Luis, RD, LD, erörtert die Risiken der Löwendiät.

Was ist die Löwendiät?

Bei der Löwendiät handelt es sich um eine Art Eliminationsdiät, die darauf abzielt, nur Fleisch bestimmter Tierarten zu essen. Es wurde von einem Lifestyle-Blogger erstellt und wird nicht von Medizinern empfohlen.

„Fans der Löwendiät glauben an ihr Potenzial, Symptome im Zusammenhang mit dem Leaky-Gut-Syndrom, bestimmten Autoimmunerkrankungen oder sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu lindern“, erklärt Garcia Luis. „Es wird vor allem angenommen, dass es häufige ernährungsbedingte Auslöser beseitigt, die zu Entzündungen beitragen können.“

Aufgrund ihres restriktiven Charakters ist die Löwendiät nicht für den Langzeitgebrauch gedacht. Wie bei jedem eingeschränkten Ernährungsplan besteht das Ziel darin, eliminierte Lebensmittel nach einigen Wochen schrittweise wieder einzuführen. Sie sollten dies auf kontrollierte Weise tun, da dies hilft, die Symptome zu überwachen und zu erkennen, welche Lebensmittel Probleme verursachen.

Was Sie essen können und was nicht

Bei der Löwendiät darf man nur essen:

• Rindfleisch
• Lamm
• Ziege
• Elch
• Bison
• Reh
• Salz
• Wasser

Folgendes müssen Sie einschränken oder vermeiden:

• Geflügel, wie Huhn, Truthahn und Ente
• Schweinefleisch
• Fisch oder Meeresfrüchte
• Eier
• Milchprodukte wie Milch, Käse und Butter
• Früchte
• Gemüse
• Körner
• Hülsenfrüchte
• Nüsse und Samen
• Öle und Fette, außer tierischen Fetten
• Nahrungsergänzungsmittel, sofern nicht medizinisch notwendig
• Andere Getränke als Wasser, wie Kaffee, Tee, Alkohol und Saft

Wie unterscheidet es sich von der Fleischfresser-Diät?

Wenn es um die Löwen-Diät im Vergleich zur Fleischfresser-Diät geht, ist die Löwen-Diät viel restriktiver. Im Rahmen der Fleischfresser-Diät können Sie weiterhin andere tierische Lebensmittel wie Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte essen.

Ist die Löwendiät tatsächlich gut für Sie?

„Da für die Löwendiät Beweise aus der klinischen Forschung fehlen, wird sie von Experten nicht empfohlen, da die meisten Behauptungen da draußen anekdotisch sind und auf individuellen Erfahrungsberichten basieren“, stellt Garcia Luis klar.

Die Idee, bestimmte Lebensmittel zu eliminieren oder einzuschränken, ist kein neues Konzept. Mit der Löwendiät streichen Sie jedoch lebenswichtige Nahrungsmittelgruppen aus Ihrer Ernährung, in der Hoffnung, bestimmte Symptome wie Müdigkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Entzündungen und Verdauungsprobleme zu lindern.

Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt zwar bestimmte Eliminationsdiäten empfehlen, der Hauptunterschied besteht jedoch darin, dass Sie in der Regel eine Eliminationsdiät durchführennur einerLebensmittelgruppe oder Zutat gleichzeitig auswählen. Wenn Sie beispielsweise nach dem Verzehr von Käse Durchfall bekommen, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, Laktose zu meiden, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

Warum Sie diese Diät nicht ausprobieren sollten

Garcia Luis erläutert die häufigsten Gründe, warum Sie diese Diät vermeiden sollten.

Gefahr von Nährstoffmängeln

Einer der Hauptgründe, warum Garcia Luis die Löwendiät nicht empfiehlt, ist das Risiko von Nährstoffmängeln.

„Da bei der Löwendiät fast alle Lebensmittelgruppen eliminiert werden, kann es zu einem Mangel an Nährstoffen wie Vitamin C kommen, das für unsere Immunfunktion wichtig ist“, sagt sie.

Ernährungsdefizite können auch Folgendes verursachen:

• Gehirnnebel
• Muskelverlust
• Ermüdung
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Schwindel

Mangel an Ballaststoffen

Der Ernährung mangelt es auch an Ballaststoffen. Dies kann sich negativ auf Ihr Darmmikrobiom auswirken und Verstopfung verursachen.

„Um die Diversität des Darmmikrobioms zu fördern, benötigen Sie Ballaststoffe in Ihrer Ernährung“, sagt Garcia Luis. „Ohne Ballaststoffe reduzieren Sie die mikrobielle Vielfalt in Ihrem Darm. Dies wirkt sich direkt auf Ihre Verdauungsgesundheit und Immunregulation aus, da diese beiden Systeme direkt miteinander verbunden sind.“

Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen

Garcia Luis warnt außerdem davor, dass die Löwendiät Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben könnte.

„Diese Diät ist reich an gesättigten Fetten und Cholesterin und das führt zu einem Anstieg Ihres LDL oder Ihres ‚schlechten‘ Cholesterins“, betont sie. „Wenn Sie bereits Probleme haben oder in der Familie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen, kann diese Diät diese Erkrankungen beschleunigen.“

Verlust des Interesses an sozialen Interaktionen

Garcia Luis meint, dass Sie vielleicht auch den sozialen Aspekt einer solch restriktiven Diät berücksichtigen sollten.

„Möglicherweise meiden Sie eher soziale Kontakte“, stellt sie fest. „Vielleicht möchten Sie zu Hause bleiben, weil Sie nicht der Versuchung erliegen möchten, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie bei dieser Diät nicht essen können.“

Noch eine wichtige Erinnerung? Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten die Löwendiät meiden. Es wird auch nicht für Kinder empfohlen.

Fazit?

Wenn Sie darüber nachdenken, eine Eliminationsdiät auszuprobieren, ist die Löwendiät möglicherweise nicht die richtige Wahl. Sprechen Sie stattdessen mit einem Arzt, der den besten Ansatz finden kann – sei es eine andere Art der Eliminationsdiät, andere Änderungen des Lebensstils oder sogar Medikamente –, um Ihre Symptome zu lindern.

„In manchen Fällen kann diese sehr restriktive Diät eine vorübergehende Linderung der Symptome bewirken, ist aber kein Heilmittel für chronische Erkrankungen“, betont Garcia Luis.

„Ich werde mich immer für einen ausgewogeneren, evidenzbasierten Ernährungsansatz einsetzen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie ausreichend essentielle Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt, um sich selbst zu unterstützen und ein nachhaltiges Wohlbefinden zu fördern.“