Lordose: Definition, Ursachen, Symptome, Untersuchungen, Behandlung, Übungen

Lordose ist ein Zustand, bei dem eine erhöhte innere Krümmung der Wirbelsäule vorliegt. Normalerweise weist eine menschliche Wirbelsäule eine gewisse Lordose auf, aber wenn sie zunimmt, stellt dies ein Problem für den Einzelnen dar.

Lordose ist ein Zustand, bei dem eine erhöhte innere Krümmung der Wirbelsäule vorliegt. Die Wirbelsäule hat eine natürliche Krümmung, die sehr mild ist und die Wirbelsäule in ihrer richtigen Funktion unterstützt. Diese natürliche Krümmung entsteht durch die Form der einzelnen Wirbel, aus denen die Wirbelsäule besteht. Wenn diese Wirbelsäulenverkrümmung zunimmt, dann übt sie viel Druck oder Belastung auf die anderen Regionen der Wirbelsäule aus, was zu Schmerzen führt.

Es gibt ein Syndrom, das als unteres gekreuztes Syndrom bezeichnet wird, bei dem die Muskeln rund um die Hüfte und die Wirbelsäule angespannt oder schwach werden und sich dehnen. All diese unterschiedlichen Muskelzustände wie verspannte und schwache Muskeln führen zu einem muskulären Ungleichgewicht. Die normalerweise angespannten Muskeln sind: Rumpfstrecker, Hüftbeuger (insbesondere der Iliopsoas-Muskel) und diese angespannten Muskeln müssen gedehnt werden.

Die Muskeln, die normalerweise schwach und gedehnt sind, sind: Bauchmuskeln (Rektus rectus abdominis, interner schräger Bauchmuskel und äußerer schräger Bauchmuskel) und Hüftstrecker (kniesehnen und großer Gesäßmuskel).

Normalerweise haben Patienten mit Lordose keine Symptome außer der übertriebenen Wirbelsäulenverkrümmung. Andere Symptome, die je nach Schweregrad der Krümmung auftreten können, sind:

• Schmerzen im Rücken .
• Schmerzen können in die Beine ausstrahlen.
• Veränderungen in Darm und Blase, obwohl dies selten ist.
• Wenn der Patient neben der Lordose andere Probleme hat, kann der Patient Entwicklungsdysplasie der Hüfte , Muskeldystrophie oder neuromuskuläre Probleme erfahren.

• Röntgen
• CT-Scan
• Knochenscan
• MRT-Untersuchung

• Wenn die Lordose mild ist, ist normalerweise keine Behandlung erforderlich.
• Wenn der Patient Symptome oder Beschwerden hat, kann er sich für ein Physiotherapieprogramm anmelden , bei dem unter Anleitung eines Therapeuten Übungen durchgeführt werden können, um die Muskeln zu stärken und den Bewegungsbereich zu erweitern.
• Medikamente wie NSAIDs oder Schmerzmittel können verwendet werden, um Schmerzen oder Schwellungen zu lindern, falls vorhanden.
• Wenn im Kindesalter eine Lordose festgestellt wird, sollten Zahnspangen getragen werden, um eine weitere Verschlechterung dieses Zustands zu verhindern.
• Bei schweren Fällen von Lordose, die von den oben genannten Maßnahmen nicht profitieren, ist eine Operation erforderlich, bei der die Wirbelsäule mit Metallstäben, Schrauben oder Haken begradigt wird. Während der Operation kann die Knochentransplantation auch durchgeführt werden, um neues Wachstum zu fördern und die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Im Folgenden sind einige Übungen zur Lordose aufgeführt, aber Patienten/Leser sollten daran denken, dass diese unter ärztlicher Aufsicht oder nach Zustimmung ihres Arztes begonnen werden sollten.

Es wird empfohlen, dass der Patient ärztlichen Rat einholt, bevor er mit einem Rehabilitationsprogramm oder Übungen beginnt.

• Der Iliopsoas-Muskel ist der stärkste Hüftbeugermuskel und diese Übung dehnt diesen Muskel.
• Legen Sie ein Knie auf den Boden.
• Die Hüfte sollte mit geradem Rücken langsam nach vorne geschoben werden.
• Eine Dehnung ist zu spüren.
• Halte diese Dehnung für 20 bis 30 Sekunden.
• Wiederholen Sie 3 bis 5 Mal, viele Male am Tag.

• Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken.
• Die Knie sollten so weit wie möglich nach hinten gezogen werden.
• Halte diese Position für 20-30 Sekunden.
• Wiederholen Sie 3-5 Mal, viele Male am Tag

• Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken.
• Legen Sie die Hände nach oben zu den Knien und wieder nach unten und heben Sie den Kopf und die Schultern vom Boden ab.
• Fahren Sie mit dieser Übung fort, bis sich die Bauchmuskeln trainiert anfühlen.
• Ruhen Sie sich eine Minute aus.
• Versuche 2-3 Sätze zu machen.

Die Intensität dieser Übung kann erhöht werden, indem die Hände vor der Brust oder neben dem Kopf platziert werden. Legen Sie die Hände niemals hinter den Kopf, da dies zu einer Belastung des Nackens führt.

• Legen Sie sich mit gebeugten Knien und den Füßen fest auf den Boden auf den Rücken.
• Lege deine Hände seitlich an deinen Kopf.
• Heben Sie Kopf und Schultern vom Boden ab und drehen Sie dabei Ihren Oberkörper so, dass der rechte Ellbogen zum linken Knie zeigt.
• Zurück in die Ausgangsposition.
• Wiederholen Sie diese Übung mit abwechselnden Links- und Rechtsdrehungen.
• Beginnen Sie zunächst mit 2 Sätzen a 10 Wiederholungen und steigern Sie sich langsam auf 3 Sätze a 20 Wiederholungen.

• Legen Sie sich mit gebeugten Knien und den Füßen flach auf den Boden auf den Rücken.
• Heben Sie langsam das Gesäß und den unteren Rücken vom Boden ab.
• Versuchen Sie, das Gesäß so weit wie möglich anzuheben. Sie können spüren, wie die Muskeln in dieser Region hart arbeiten.
• Halte diese Position für 5-10 Sekunden.
• Sich ausruhen.
• Wiederholen.
• Beginnen Sie zunächst mit 2 Sätzen mit 10 Wiederholungen und steigern Sie sich dann allmählich auf 3 Sätze mit 20 Wiederholungen.
• Um die Intensität dieser Übung zu erhöhen, kann sie auf einem Bein ausgeführt werden.