Linderung von Sodbrennen: Natürliche Antazida, Medikamente, Vorbeugung

Zu den Strategien zur Linderung von Sodbrennen können natürliche Antazida wie Backpulver sowie eine verbesserte Ernährung, Nichtrauchen und andere Änderungen des Lebensstils gehören. Viele Menschen benötigen Medikamente, zu denen rezeptfreie Antazida (OTC) oder verschreibungspflichtige H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer gehören können. Eine erfolgreiche Behandlung basiert auf einem Therapiemix.

Änderungen der Ernährung und des Lebensstils

Die beste Behandlung gegen Sodbrennen ist möglicherweise überhaupt keine medizinische Behandlung. Sie können Sodbrennen lindern, indem Sie andere Lebensstilentscheidungen vermeiden, die das Gefühl von Sodbrennen minimieren können.

Die folgenden Tipps können helfen, gelegentliches Sodbrennen zu lindern und es möglicherweise in Zukunft zu verhindern.

Rauchen Sie nicht

Nikotin im Zigarettenrauch entspannt den unteren TeilSchließmuskel der Speiseröhre(LES). Der LES ist ein Muskelband am unteren Ende der Speiseröhre. Normalerweise wirkt es wie eine Falltür, die Nahrung und Getränke hineinlässt, aber verhindert, dass Magensäure heraussprudelt.

Sodbrennen tritt auf, wenn der LES nicht richtig funktioniert, und Veränderungen beim Rauchen können dazu führen, dass Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt.Wenn Sie Sodbrennen bekommen, hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie auch Passivrauchen.

Ist Sodbrennen dasselbe wie GERD?
Obwohl Sodbrennen mit der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) zusammenhängt, handelt es sich nicht um dieselbe Erkrankung. GERD ist eine schwerere, chronische Form des sauren Refluxes, während Sodbrennen im Wesentlichen ein Symptom von saurem Reflux und GERD ist.

Bei Übergewicht abnehmen

Übergewicht oder Fettleibigkeit üben Druck auf den Bauch aus. Dies kann dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt und Sodbrennen und andere Symptome verursacht. Sodbrennen ist einer von vielen Gründen, einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder weniger anzustreben.

Es hilft auch, den Hosenbund an der Kleidung zu lockern, wenn Sie regelmäßig unter Sodbrennen leiden. Alles, was den Bauch komprimiert, kann die Funktion der Speiseröhre direkt beeinträchtigen. Entscheiden Sie sich stattdessen für locker sitzende Kleidung, wenn gelegentlich Sodbrennen auftritt.

Der BMI ist ein veraltetes, fehlerhaftes Maß. Dabei werden Faktoren wie Körperzusammensetzung, ethnische Zugehörigkeit, Geschlecht, Rasse und Alter nicht berücksichtigt. Auch wenn es sich um ein voreingenommenes Maß handelt, wird der BMI in der medizinischen Fachwelt immer noch häufig verwendet, da er eine kostengünstige und schnelle Möglichkeit darstellt, den potenziellen Gesundheitszustand und die Ergebnisse einer Person zu analysieren.

Vermeiden Sie Nahrungsmittelauslöser

Einige häufige Auslöser von Sodbrennen können auf folgende Weise vermieden werden:

• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum: Alkohol entspannt den unteren Ösophagussphinkter (LES). Alkoholkonsum kann auch zu übermäßigem Essen führen, was zu Sodbrennen führt.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die den LES beeinträchtigen: Dazu gehören Schokolade, Pfefferminze, koffeinhaltige Getränke, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel sowie fettige oder frittierte Lebensmittel.
• Vermeiden Sie irritierende Lebensmittel: Dazu gehören Zitrusfrüchte und -säfte, Tomaten und Produkte auf Tomatenbasis, Chilischoten und schwarzer Pfeffer.

Erstellen Sie eine Sodbrennen-freundliche Ernährung, indem Sie ein Ernährungstagebuch führen, um aufzuzeichnen, welche Lebensmittel für Sie sicher sind und welche eher Sodbrennen auslösen.

Passen Sie Ihre Essgewohnheiten an

Über das hinaus, was Sie essen und trinken,wie und wannAuch die Nahrungsaufnahme kann Sodbrennen auslösen. Zur Vorbeugung von Symptomen:

• Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten:Der Verzehr von fünf oder sechs kleineren Mahlzeiten kann für den Magen schonender sein als von drei größeren.
• Essen Sie langsam:Ein praktischer Trick besteht darin, die Gabel oder den Löffel zwischen den Bissen wegzulegen.
• Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen:Warten Sie mindestens zwei bis drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen. Achten Sie dabei darauf, dass Kopf und Brust über dem Bauch liegen.
• Vermeiden Sie Snacks bis spät in die Nacht:Auch hier sollten Sie nicht innerhalb von zwei bis drei Stunden nach dem Zubettgehen essen, um nächtliches Sodbrennen zu vermeiden.
• Kaugummi:Das Kauen von Kaugummi oder das Lutschen einer Lutschtablette nach dem Essen regt die Produktion von Speichel an, der alkalisch ist und Magensäure entgegenwirken kann.
• Kräutertee schlürfen:Das Trinken von Kräutertee kann die Magensäure verdünnen und aus der Speiseröhre spülen. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltigen Tee.

Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten an

Etwa die Hälfte der Menschen mit GERD leiden im Zusammenhang mit ihren Symptomen unter Schlafstörungen.Neben dem Verzicht auf Essen vor dem Zubettgehen gibt es Möglichkeiten, nächtlichen Sodbrennen vorzubeugen:

• Schlafen Sie mit erhobenem Kopf.Durch flaches Liegen kann Magensäure durch den LÖS eindringen. Durch Hochlagern des Kopfes mit einem zusätzlichen Kissen oder einem speziellen Keilkissen wird die Wahrscheinlichkeit eines Refluxes verringert.
• Legen Sie sich auf die linke Seite.Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit eines Refluxes verringert, indem der LES angehoben wird.
• Tragen Sie locker sitzende Pyjamas.Je weniger Druck Sie auf den Bauch ausüben, desto besser.

Natürliche Antazida

Sodbrennen kann zwischen wenigen Minuten und mehreren Stunden anhalten. Während einige Lebensmittel die Säurebildung anregen können, können andere sie dämpfen. Einige Lebensmittel, die als natürliche Antazida wirken können, sind:

Bananen, Melonen und Blumenkohl

Bei diesen Lebensmitteln handelt es sich um alkalische Lebensmittel, die einen höheren pH-Wert haben und dabei helfen können, starke Magensäure auszugleichen.Durch die Reduzierung der Magensäure kann Sodbrennen gebessert werden.

Darüber hinaus enthalten Bananen Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass sich die Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegt, wodurch verhindert wird, dass die Nahrung zu lange im Magen verbleibt, was wiederum dazu beiträgt, die Säureproduktion zu begrenzen und die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses zu verringern. 

Milch und Joghurt

Beachten Sie, dass Vollmilch und 2 % Milch Fett enthalten, das zu saurem Reflux und Sodbrennen führen kann. Magermilch hingegen ist fettfrei und kann helfen, Sodbrennen zu lindern.

Joghurt kann aufgrund seiner natürlich vorkommenden Probiotika, die die allgemeine Verdauung unterstützen, bei saurem Reflux hilfreich sein. Joghurt kann auch helfen, Magenbeschwerden zu lindern und für ein kühlendes Gefühl zu sorgen.

Einige Antazida werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen, daher kann der Verzehr von fettarmem Joghurt oder das Trinken von fettfreier Milch ein hilfreiches Naturheilmittel für Schwangere sein.

Ingwer

Eine Überprüfung zweier Studien ergab, dass bei Teilnehmern, die ingwerhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, weniger Sodbrennen-Symptome auftraten, was Sodbrennen reduzieren sollte.Ingwerwurzel ist ein bekanntes pflanzliches Verdauungshilfsmittel, das seit Jahrhunderten als Volksheilmittel gegen Sodbrennen eingesetzt wird. Studien haben jedoch keine frischen Ingwerwurzeln oder Ingwertee untersucht, um die Wirkung sicher zu beurteilen.

Kamillentee

Es wird angenommen, dass Kamillentee eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat und Entzündungen lindern kann. Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von Kamillentee nach den Mahlzeiten oder direkt vor dem Schlafengehen die GERD-Symptome lindern kann.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirkung von Kamille speziell auf Magensäure oder Sodbrennen zu bewerten.

Kurkuma-Tee

Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften.Theoretisch kann die Reduzierung von Entzündungen dazu beitragen, Sodbrennen zu reduzieren, es wurden jedoch keine Studien durchgeführt, um Kurkuma und seine Auswirkungen auf sauren Reflux oder Sodbrennen zu untersuchen.

Backpulver

Backpulver, auch Natriumbicarbonat genannt, ist ein natürliches Antazidum. Das Auflösen von 1 Teelöffel Backpulver in 8 Unzen Wasser und das Trinken ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren und Sodbrennen vorübergehend zu lindern. Zu den Nebenwirkungen gehören Aufstoßen und Blähungen.

Natriumbicarbonat kann die Wirksamkeit von Aspirin verringern. Aufgrund der Gefahr einer Flüssigkeitsansammlung sollte es bei Schwangeren nicht angewendet werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Backpulver gegen Sodbrennen verwenden. Backpulver sollte nur von Personen ab 12 Jahren verwendet werden und wird nicht für die Verwendung als Antazidum für mehr als zwei Wochen am Stück empfohlen, es sei denn, Ihr Arzt hat dies genehmigt.

Aloe Vera

Aloe-Vera-Saft wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Speiseröhrenreizungen eingesetzt. Obwohl es unklug ist, unverarbeitete Aloe Vera zu verwenden (da sie stark abführend wirkt), sind einige Produkte speziell für die interne Anwendung konzipiert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Aloe Vera verwenden. Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, sollten Aloe Vera meiden, da es den Blutzucker senken und Hypoglykämie verursachen kann. Aloe Vera kann auch mit Blutverdünnern wie Warfarin und Plavix (Clopidogrel) interagieren, was das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöht.

Was ist AloeCure?
AloeCure wird als rein natürliches Heilmittel gegen Verdauungsstörungen vermarktet. In mehreren kleinen Studien wurde festgestellt, dass AloeCure Sodbrennen lindert, laut einem Warnschreiben der Food and Drug Administration aus dem Jahr 2021 ist es jedoch nicht für die Behandlung der Erkrankung zugelassen.

Deglycyrrhiziniertes Lakritz

Deglycyrrhiziniertes Lakritz ist ein natürliches Heilmittel, das manchmal zur Linderung von Sodbrennen und anderen Verdauungsbeschwerden eingesetzt wird.

Süßholz allein kann den Blutdruck erhöhen, den Kaliumspiegel senken und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Im Gegensatz dazu wurde bei deglycyrrhiziniertem Lakritz der für diesen Effekt verantwortliche Inhaltsstoff (die sogenannte Glycyrrhizinsäure) entfernt.

Einige Studien deuten darauf hin, dass deglycyrrhiziniertes Lakritz bei der Linderung von gelegentlichem Sodbrennen und Verdauungsstörungen hilfreich sein kann.

Obwohl deglycyrrhiziniertes Lakritz nur wenige Nebenwirkungen hat, kann es zu Wechselwirkungen mit Diuretika, Kortikosteroiden oder anderen Medikamenten kommen, die den Kaliumspiegel im Körper senken.Die gleichzeitige Einnahme dieser Arzneimittel kann zu einem potenziell schwerwiegenden Abfall des Kaliumspiegels im Blut führen, der als bekannt bezeichnet wirdHypokaliämie.

Besprechen Sie die möglichen Nebenwirkungen von deglycyrrhiziniertem Lakritz mit Ihrem Arzt.

Rezeptfreie Behandlungen gegen Sodbrennen

Es gibt mehrere rezeptfreie Mittel gegen Sodbrennen. Dazu gehören Antazida, H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer.

Antazida-Medikamente

Antazida werden häufig zur Behandlung von Sodbrennen eingesetzt und wirken am schnellsten bei der Neutralisierung der Magensäure.

Antazida werden unter den folgenden Markennamen verkauft, die jeweils leicht unterschiedliche Formulierungen und/oder Inhaltsstoffe haben:

• Tums:Tums enthalten Kalziumkarbonat, das tendenziell stärker ist und länger wirkt als einige Antazida-Inhaltsstoffe. Calciumcarbonat kann auch die Motilität (Bewegung) der Speiseröhre erhöhen und so die Menge an Säure begrenzen, die in die Speiseröhre gelangt.
• Rolaids:Rolaids enthalten Calciumcarbonat und Magnesiumhydroxid. Dieses Medikament ist in verschiedenen Stärken (einschließlich Extra-Stärke und Ultra-Stärke) sowie in verschiedenen Formen (z. B. weiche Kaubonbons und Flüssigkeit) erhältlich.
• Mylanta:Mylanta enthält Aluminiumhydroxid und Magnesiumhydroxid. Mylanta Ultra ist in Tabletten-, Kautabletten- und Gelkapselform erhältlich und enthält Kalziumkarbonat.
• Gaviscon:Gaviscon enthält neben Aluminiumhydroxid und Magnesiumcarbonat auch Alginsäure und Natriumbicarbonat. Die Kombination erzeugt eine gelartige Barriere, die auf der Magensäure schwimmt und so die Menge reduziert, die in den LES gelangt.
• Wählen:Dies ist ein zuckerfreies Kaugummi mit Calciumcarbonat als Wirkstoff.

Antazida können die Aufnahme bestimmter Medikamente, einschließlich HIV-Medikamente, beeinträchtigen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Antazida einnehmen, um sicherzustellen, dass es nicht zu Wechselwirkungen mit Ihren anderen Medikamenten kommt.

Schwangere sollten keine Antazida verwenden, die Natriumbicarbonat oder Magnesiumtrisilikat enthalten, da diese zu einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung führen und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen können.Antazida, die Calciumcarbonat enthalten, können jedoch sicher sein.

H2-Blocker

H2-Blocker, auch H2-Rezeptorantagonisten genannt, sind Arzneimittel, die die Magensäure reduzieren. Sie blockieren eine Chemikalie namens Histamin-2 (H2), die säureproduzierende Zellen im Magen stimuliert.

H2-Blocker werden unter folgenden Markennamen verkauft:

• Axid (Nizatidin)
• Pepcid (Famotidin)
• Tagamet (Cimetidin)

Nebenwirkungen dieser Sodbrennenbehandlung sind selten, können jedoch Kopfschmerzen, Durchfall, Müdigkeit und Schwindel umfassen.

Protonenpumpenhemmer (PPI)

Protonenpumpenhemmer (PPI) sind eine weitere Behandlung gegen Sodbrennen, die die Produktion von Magensäure auf andere Weise blockiert. Sie tun dies, indem sie ein System namens Protonenpumpe abschalten, das für die Produktion von Magensäure von wesentlicher Bedeutung ist.

Zu den rezeptfreien PPIs gehören:

• Nexium 24H (Esomeprazol)
• Prilosec OTC (Omeprazol)
• Prevacid 24H (Lansoprazol)
• Zegerid OTC (Omeprazol/Natriumbicarbonat)

PPIs werden in der Regel zwei Wochen lang eingenommen und sollten nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden.

Zu den Nebenwirkungen zählen Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Magenbeschwerden, Husten, Heiserkeit, Übelkeit und Erbrechen.

Verschreibungspflichtige Sodbrennenbehandlungen

Bei vielen Menschen kommt es gelegentlich zu Sodbrennen, bei manchen treten jedoch häufiger oder schwerwiegendere Sodbrennensymptome auf. Wenn OTC-Medikamente und Änderungen des Lebensstils das Sodbrennen nicht in den Griff bekommen, benötigen Sie möglicherweise eine Kombination verschiedener Ansätze, und Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise verschreibungspflichtige Versionen von H2-Blockern und PPI.

Verschreibungspflichtige H2-Blocker

Neben den rezeptfreien H2-Blockern gibt es auch verschreibungspflichtige Versionen von Nizatidin, Pepcid (Famotidin) und Tagamet (Cimetidin).

Verschreibungspflichtige H2-Blocker sind höher dosiert als ihre rezeptfreie Version. Diese sind nur zur kurzfristigen Linderung von starkem Sodbrennen gedacht.

Verschreibungspflichtige Protonenpumpenhemmer (PPIs)

Verschreibungspflichtige PPI sind unter den folgenden Markennamen erhältlich:

• Prilosec (Omeprazol)
• Prevacid (Lansoprazol)
• Protonix (Pantoprazol)
• Nexium (Esomeprazol)
• Aciphex (Rabeprazol)
• Dexilant (Dexlansoprazol)

Verschreibungspflichtige PPI sollten unter der Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters und nur für eine begrenzte Zeit eingenommen werden. Einige Studien haben gezeigt, dass die chronische Anwendung dieser Mittel zur Behandlung von Sodbrennen mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche, Ernährungsdefizite, Nierenerkrankungen und Herzinfarkte verbunden ist.