Linderung der Symptome einer Überanstrengung der Augen

Zu den Symptomen einer Augenbelastung gehören trockene Augen, Tränenfluss, ein brennendes Gefühl in den Augen und verschwommenes Sehen. Möglicherweise haben Sie auch Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Nacken- und Schulterschmerzen.

Eine Überanstrengung der Augen ist nicht gefährlich, kann jedoch lästig sein, insbesondere wenn sie Ihre Arbeit oder andere wichtige Aktivitäten beeinträchtigt.

Warum Sie eine Überanstrengung der Augen bekommen

Überanstrengung der Augen entsteht, wenn man die Augen über einen längeren Zeitraum auf etwas konzentriert. Es ist nicht ernst, kann aber ärgerlich sein. Es kann passieren, wenn Sie Aktivitäten ausführen wie:

• Über einen Computer- oder Smartphone-Bildschirm
• Ein Buch lesen
• Fahren
• Naharbeiten wie Nähen ausführen

Eine Überanstrengung der Augen kann auch auftreten, wenn Sie aufgrund einer Sehstörung Schwierigkeiten haben, etwas zu sehen, und Ihre Augen besonders hart arbeiten, um klar zu sehen. Die Dinge, die Sie sehen möchten, können verschwommen erscheinen, da Ihre Augen sich mehr Mühe geben, sie zu fokussieren.

Möglicherweise hören Sie auch eine Überanstrengung der Augen, die als Augenermüdung, Asthenopie oder müde Augen bezeichnet wird.

Augenbelastung, Computer und elektronische Geräte
Da die Menschen mehr Zeit mit elektronischen Geräten verbringen, ist die Belastung der Augen gestiegen. Die mit elektronischen Geräten verbundene Augenbelastung wird als Computer-Vision-Syndrom oder digitale Augenbelastung bezeichnet. Bis zu 90 % der Menschen, die digitale Geräte und Computer nutzen, berichten von Symptomen einer Überanstrengung der Augen wie verschwommenem Sehen, roten Augen, Müdigkeit und Doppeltsehen.

Symptome

Hier sind einige der häufigsten Symptome einer Überanstrengung der Augen:

• Trockenes Auge: Von trockenem Auge spricht man, wenn Ihre Augen nicht genug Tränen haben oder die Tränen, die die Augen produzieren, nicht die richtige Art sind.Wenn Ihre Augen überanstrengt sind, kann es sein, dass Sie ein trockenes Auge entwickeln, weil Sie nicht genug blinzeln. Normalerweise blinzelt der Mensch 15 Mal pro Minute.Wenn Sie jedoch ein elektronisches Gerät verwenden, kann sich das Blinken auf fünf bis sieben Mal pro Minute verringern.
• Übermäßiges Reißen: Ironischerweise können Sie tränende, tränende Augen haben, während Sie trockene Augen haben. Übermäßiger Tränenfluss ist die Art und Weise, wie Ihre Augen auf Reizungen, Müdigkeit oder bestimmte zugrunde liegende Gesundheitszustände reagieren.
• Brennende, juckende Augen: Brennen und Juckreiz sind weitere Symptome, die Ihre Augen als Reaktion auf Augenermüdung entwickeln. Aufgrund von Augenallergien kann es auch zu Brennen und Juckreiz in den Augen kommen.Diese Symptome können bei gleichzeitiger Überanstrengung der Augen und Allergien auftreten.
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen: Wenn Ihre Augen trocken werden, verdunstet Ihr Tränenfilm und die Qualität Ihrer Sehkraft kann beeinträchtigt werden. Viele Menschen klagen über eine filmartige, neblige und schwankende Sicht, die sich durch einen forcierten Blinzelvorgang bessert, ein verräterisches Zeichen für trockene Augen/Computer-Vision-Syndrom.
• Kopfschmerzen: Manchmal geht eine Überanstrengung der Augen mit leichten Kopfschmerzen einher.
• Konzentrationsprobleme: Es kann schwierig sein, sich auf das Lesen, das Ansehen eines Videos, das Autofahren oder andere Nahaufnahmen zu konzentrieren, wenn die Augen überanstrengt sind.
• Nacken- und Schulterschmerzen: Denken Sie an Ihre Körperhaltung, wenn Sie Ihr Telefon oder Ihren Computer benutzen oder sogar beim Autofahren. Möglicherweise beugen Sie sich vor oder strecken Ihren Nacken und Ihre Schultern auf eine bestimmte Art und Weise, um besser sehen zu können. Dies kann zu Schmerzen in diesen Bereichen führen.

Kann Überanstrengung der Augen Schwindel verursachen?
Schwindel und Schwindel werden manchmal als Symptom einer Überanstrengung der Augen berichtet, insbesondere nach längerem Blick auf einen LCD-Bildschirm.

Nicht verwandte Symptome

Einige Augensymptome können fälschlicherweise auf eine Überanstrengung der Augen zurückgeführt werden, weisen jedoch im Allgemeinen auf ein ernsteres Problem hin. Dazu gehören:

• Starke Kopfschmerzen oder Migräne: Obwohl manche Menschen zusammen mit einer Überanstrengung der Augen unter leichten Kopfschmerzen leiden können, weisen starke Kopfschmerzen normalerweise auf ein anderes Problem hin.Darüber hinaus sind Kopfschmerzen bei jüngeren Kindern kein häufiges Symptom einer Überanstrengung der Augen.
• Rötung und Schwellung des Auges und der Augenlider: Diese sind normalerweise nicht mit einer Überanstrengung der Augen verbunden.Diese deuten eher auf eine Entzündung oder eine Infektion hin.
• Extreme Lichtempfindlichkeit: Obwohl sich Ihre Augen bei Überanstrengung möglicherweise etwas lichtempfindlicher anfühlen, ist eine extreme Lichtempfindlichkeit nicht so häufig.

Medizinische Probleme im Zusammenhang mit der Überanstrengung der Augen

Überanstrengung der Augen ist manchmal so lästig, dass Sie Probleme haben, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, und dass Sie sich allgemein müder fühlen.

Manchmal kann eine Überanstrengung der Augen auf ein anderes Problem mit Ihren Augen hinweisen. Dazu können gehören:

• Ein Sehproblem, das korrigiert werden muss: Überanstrengung der Augen kann ein Symptom für unkorrigierte Weitsichtigkeit (Probleme beim Erkennen von Dingen aus der Nähe), Kurzsichtigkeit (Probleme beim Erkennen von Dingen aus der Ferne) oder Astigmatismus (eine Unvollkommenheit der Augenlinse, die dazu führt, dass Dinge verschwommen erscheinen) sein.Möglicherweise benötigen Sie ein aktualisiertes Brillen- oder Kontaktlinsenrezept.
• Normale Veränderungen des Auges im Alter, wie zum Beispiel Alterssichtigkeit: Von Presbyopie spricht man, wenn Ihre Augen die Fähigkeit verlieren, sich auf Dinge in der Nähe zu konzentrieren.
• Trockenes Auge, dessen Ursachen über die Überanstrengung der Augen hinausgehen: Obwohl trockene Augen ein Symptom einer Überanstrengung der Augen sind, können sie auch viele andere Ursachen haben. Beispielsweise können Sie ein Medikament einnehmen, das das Trockene Auge verschlimmert, oder Sie bemerken die Symptome des Trockenen Auges möglicherweise noch stärker, wenn Sie ein elektronisches Gerät benutzen oder Auto fahren.

Entlastung der Augen

Eine Augenbelastung erfordert normalerweise keine medizinische Behandlung. Selbstfürsorge reicht oft aus, um die Symptome zu lindern. Versuchen Sie die folgenden Strategien, um die Symptome einer Überanstrengung der Augen zu lindern:

• Gönnen Sie Ihren Augen Ruhe.
• Verwenden Sie rezeptfreie künstliche Tränen.
• Versuchen Sie, Ihre Brille anstelle von Kontaktlinsen zu tragen, um Trockenheit zu lindern.

Verhütung

Sie können einer Überanstrengung der Augen vorbeugen, indem Sie die folgenden Schritte unternehmen:

• Gönnen Sie Ihren Augen häufig eine Pause. Versuchen Sie, alle zwei Stunden, die Sie mit der Aktivität verbringen, die Ihre Augen belastet, eine 15-minütige Pause einzulegen.
• Reduzieren Sie Blendung und helles Licht in Ihrer Arbeitsumgebung.
• Verwenden Sie an Ihrem Arbeitsplatz einen Luftbefeuchter.
• Tragen Sie eine Brille mit der richtigen Sehstärke.
• Passen Sie die Schriftgröße auf Ihrem Computermonitor, Telefon oder Lesegerät an.
• Verwenden Sie künstliche Tränen, um trockenen Augen vorzubeugen.
• Halten Sie den Bildschirm Ihres Computers oder Telefons in einem angenehmen Abstand zu Ihrem Gesicht.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

In den meisten Fällen müssen Sie wegen einer Überanstrengung der Augen keinen Augenarzt aufsuchen. Einige Anzeichen deuten jedoch darauf hin, dass eine Augenuntersuchung zur Linderung Ihrer Symptome beitragen kann.

• Ihre Symptome sind erheblich und wirken sich auf Ihre Fähigkeit aus, Ihre Arbeit zu erledigen.
• Sie vermuten, dass Sie ein neues Brillen- oder Kontaktlinsenrezept benötigen. Möglicherweise haben Sie jetzt beispielsweise Probleme beim Lesen von Texten auf Ihrem Telefon, die Sie zuvor mit Ihrer aktuellen Sehstärke lesen konnten oder die Sie zuvor ohne Sehstärke lesen konnten.
• Sie leiden zusätzlich zu den Symptomen einer Überanstrengung der Augen unter anhaltenden Kopfschmerzen.
• Sie nehmen Änderungen an Ihrer Arbeitsumgebung vor, haben aber weiterhin Symptome einer Überanstrengung der Augen. Beispielsweise können Sie versuchen, während der Arbeit häufiger zu blinzeln oder Ihre Körperhaltung anzupassen. Trotz dieser Veränderungen kommt es weiterhin zu einer Überanstrengung der Augen.

Wie lange hält die Überanstrengung der Augen an?
Es gibt keine festgelegte Zeitspanne, wie lange die Augenbelastung anhält. Bei manchen Menschen kann es nur kurze Zeit dauern, während bei anderen die Symptome stundenlang oder länger auftreten können. Wie lange Ihre Symptome anhalten, hängt im Allgemeinen von Variablen ab, z. B. davon, wie lange Sie der Aktivität nachgegangen sind, die Ihre Augenbelastung verursacht hat, und ob Sie an Sehproblemen wie Weitsichtigkeit oder Astigmatismus leiden.

Zusammenfassung

Überanstrengung der Augen kann zu Symptomen wie trockenem Auge, Brennen und verschwommenem Sehen führen. Weniger häufige Symptome sind starke Kopfschmerzen, Schwellungen des Auges und Lichtempfindlichkeit.

Eine Überanstrengung der Augen ist normalerweise kein Grund zur Sorge, aber manchmal kann sie ein Hinweis darauf sein, dass Sie Korrekturlinsen oder eine Aktualisierung Ihrer aktuellen Sehstärke benötigen. Es kann auch ein Zeichen für normale, altersbedingte Augenveränderungen sein.