Liegen Ihre Triglyceridwerte im gesunden Bereich?

Triglyceride sind eine häufige Fettart im Blut, die der Körper zur Energiegewinnung benötigt. Hohe Werte können jedoch das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Pankreatitis erhöhen. Regelmäßige Tests und Änderungen des Lebensstils wie gesunde Ernährung, Bewegung und Einschränkung des Alkoholkonsums können dazu beitragen, den Triglyceridspiegel in einem sicheren Bereich zu halten, wobei bei Bedarf Medikamente eingesetzt werden können.

Welcher Triglyceridspiegel ist für Ihr Alter normal?

Der Triglyceridspiegel wird in Milligramm pro Deziliter (mg/dl) Blut gemessen. Was als gesund gilt, hängt von Ihrem Alter ab. Im Allgemeinen sind niedrigere Werte besser für die Herzgesundheit.

Die folgende Tabelle gibt eine Aufschlüsselung der gesunden und ungesunden Triglyceridwerte für Erwachsene, Kinder und Jugendliche:

Die normalen Werte können von Labor zu Labor leicht variieren und Ihr Arzt berücksichtigt möglicherweise andere Gesundheitsfaktoren wie Alter, Gewicht und Krankengeschichte.

Es gibt keine offizielle „sehr hohe“ Kategorie für Kinder und Jugendliche, da extrem hohe Triglyceridwerte in jüngeren Jahren ungewöhnlich sind. Wenn sie auftreten, stehen sie in der Regel im Zusammenhang mit anderen Gesundheitszuständen und werden von den Gesundheitsdienstleistern von Fall zu Fall behandelt.

Wie gefährlich sind Triglyceride?

Der Triglyceridspiegel wird gefährlich, wenn er hoch genug ist, um das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Pankreatitis (schmerzhafte Entzündung der Bauchspeicheldrüse) zu erhöhen.

Bei Erwachsenen gelten Werte über 200 mg/dl als hoch, und Werte über 500 mg/dl gelten als sehr hoch und können zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Was als gefährlich gilt, kann jedoch je nach Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand variieren. Beispielsweise können Menschen mit Diabetes, Fettleibigkeit oder Herzerkrankungen auch bei niedrigeren Triglyceridwerten gefährdet sein. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was Ihre Zahlen für Sie bedeuten.

Wie der Körper Triglyceride nutzt

Triglyceride sind eine Art Fett, das in Ihrem Blut vorkommt. Sie sind die häufigste Fettart in Ihrem Körper. Die meisten Triglyceride stammen aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, aber Ihr Körper kann sie auch selbst herstellen.

Ihr Körper benötigt einige Triglyceride, um richtig zu funktionieren. Aber zu viele davon können das Risiko gesundheitlicher Probleme erhöhen.

Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt – insbesondere aus Fetten oder Kohlenhydraten –, werden diese zusätzlichen Kalorien in Triglyceride umgewandelt und in Fettzellen gespeichert. Später, wenn Ihr Körper Energie benötigt, geben Hormone Triglyceride in Ihren Blutkreislauf ab, um sie als Brennstoff zu nutzen.

Sind Triglyceride dasselbe wie Cholesterin?
Triglyceride und Cholesterin sind verschiedene Arten von Fetten in Ihrem Blut. Triglyceride speichern ungenutzte Kalorien zur Energiegewinnung, während Cholesterin beim Aufbau von Zellen und Hormonen hilft. Wenn Ihre Triglyceride hoch sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch ein hohes Gesamtcholesterin und LDL („schlechtes“) Cholesterin sowie ein niedriges HDL („gutes“) Cholesterin haben. Alle diese Werte werden in mg/dL gemessen und jeder hat seinen eigenen gesunden Bereich.

Was verursacht hohe Triglyceride?

Obwohl es keine häufigste Ursache für hohe Triglyceridwerte gibt, ist Ihr Risiko höher, wenn Sie Folgendes haben:

• Fettleibigkeit oder Übergewicht 
• Übermäßiger Konsum von Alkohol, gesättigten Fettsäuren und Zucker 
• Sitzender Lebensstil 
• Diabetes 
• Chronische Nierenerkrankung
• Metabolisches Syndrom oder Insulinresistenz
• Hypothyreose (eine Unterfunktion der Schilddrüse) 
• Entzündliche Erkrankungen 
• Familienanamnese mit hohen Triglyceridwerten 

Was können hohe Triglyceride für Ihren Körper tun?

Ein hoher Triglyceridspiegel erhöht das Risiko einer Herzerkrankung. Zu viel Triglycerid kann zu sogenannten Fettablagerungen führenPlaketten, um sich in Ihren Arterien anzusammeln. Diese Ablagerungen erschweren den Blutfluss und erhöhen das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.

Hohe Triglyceride sind auch ein wesentlicher Bestandteil des metabolischen Syndroms, einer Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. Weitere Anzeichen eines metabolischen Syndroms sind:

• Größere Taillenweite
• Hoher Blutzucker
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel

Unbehandelt können sehr hohe Triglyceridwerte zu schwerwiegenden Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Pankreatitis und Schäden an Blutgefäßen in den Augen oder der Haut an Rücken, Brust, Armen und Beinen führen.

Welcher Test misst den Triglyceridspiegel?

Der Triglyceridspiegel wird durch einen Bluttest gemessen, der als Lipidpanel oder Lipidprofil bezeichnet wird. Dieser Test überprüft verschiedene Arten von Fetten in Ihrem Blut, darunter:

• Triglyceride
• Gesamtcholesterin
• HDL (gutes Cholesterin)
• LDL (schlechtes Cholesterin)
• Nicht-HDL-Cholesterin

Wenn Ihr Arzt sich speziell Sorgen über den Triglyceridspiegel macht, werden Sie möglicherweise gebeten, den Test während des Fastens durchführen zu lassen.

Die Ergebnisse zeigen Ihren Triglyceridspiegel in Milligramm pro Deziliter Blut (mg/dl). Da die normalen Werte je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand variieren können, ist es wichtig, regelmäßige Lipidmessungen durchführen zu lassen und Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt zu besprechen, um zu verstehen, was sie für Sie bedeuten.

Wie oft sollten Sie Ihren Triglyceridspiegel überprüfen lassen?

Wie oft Sie Ihren Triglyceridspiegel überprüfen sollten, hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrem Risiko für Herzerkrankungen ab.

Ihr Arzt kann bei Routineuntersuchungen einen Triglyceridtest als Teil einer regelmäßigen Lipiduntersuchung durchführen. Wenn Sie wegen hoher Cholesterin- oder Triglyceridwerte behandelt werden, müssen möglicherweise häufigere Tests durchgeführt werden, um Ihre Fortschritte zu überwachen.

Für Kinder und Jugendliche (2 bis 19 Jahre):

• Beginnen Sie mit dem Test im Alter zwischen 9 und 11 Jahren und wiederholen Sie ihn dann alle fünf Jahre.
• Wenn in der Familie ein hoher Cholesterinspiegel, ein Herzinfarkt, ein Schlaganfall oder andere Risiken für Herzerkrankungen vorliegen, kann die Untersuchung bereits im Alter von 2 Jahren beginnen.

Für Erwachsene (ab 20 Jahren):

• Alle fünf Jahre für Männer im Alter von 20 bis 45 Jahren und Frauen im Alter von 20 bis 55 Jahren.
• Alle ein bis zwei Jahre für Männer über 45 und Frauen über 55.
• Jedes Jahr für Erwachsene über 65.

Wenn bei Ihnen ein höheres Risiko für Herzerkrankungen besteht, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise häufigere Tests.

Wie können Sie den Triglyceridspiegel senken?

Wenn Ihr Triglyceridspiegel hoch ist, wird Ihnen Ihr Arzt Möglichkeiten vorschlagen, ihn zu senken. Dies beginnt normalerweise mit einer Änderung des Lebensstils und in einigen Fällen sind möglicherweise Medikamente erforderlich. Der genaue Ansatz hängt davon ab, wie hoch Ihre Werte und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand sind.

Zu den üblichen Maßnahmen zur Senkung der Triglyceride gehören:

• Treiben Sie regelmäßig Sport:Streben Sie mindestens 150 Minuten mäßige aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche an, verteilt über die Woche.
• Übergewicht verlieren:Schon ein kleiner Gewichtsverlust kann den Triglyceridspiegel verbessern.
• Ernähren Sie sich gesund:Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette wie Nüsse, Samen, Avocado und Olivenöl. Begrenzen Sie Zucker, ungesunde Fette und verarbeitete Lebensmittel.
• Mit dem Rauchen aufhören:Rauchen kann die Herzgesundheit und den Triglyceridspiegel verschlechtern.
• Alkohol einschränken:Alkohol kann die Triglyceride erhöhen, daher hilft weniger Trinken, diese zu senken.
• Befolgen Sie den ärztlichen Rat:Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Medikamente wie Statine, Fibrate, Niacin oder verschreibungspflichtige Fischöle wie zIcosapent-Ethyl(Vascepa).

Einige Medikamente und Gesundheitszustände können die Triglyceride erhöhen. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie die Behandlung abbrechen oder ändern.

Ein Wort von Swip Health

Bestimmte Risikofaktoren wie Fettleibigkeit, Diabetes, Lebensstilfaktoren und Familienanamnese können das Risiko eines hohen Triglyceridspiegels erhöhen. Obwohl eine bestimmte Menge an Triglyceriden wichtig ist, können zu hohe Werte zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle führen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die Überprüfung und Kontrolle Ihres Cholesterin- und Triglyceridspiegels.

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CHRISTOPHER LEE, MD, MEDIZINISCHER EXPERTENBERICHT