Leistungsstarke Diät, um 3 kg in 1 Woche zu verlieren

ByDr. J. K. Hartmann
Powerful Diet To Dry 3 kg in 1 Woche  auf natürliche und gesunde Weise. Darüber hinaus muss ein schlanker und durchtrainierter Körper nach und nach durch gesunde Lebensgewohnheiten erobert werden. Der erste Schritt, um diese Diät zu beginnen, besteht darin, reines Wasser mit speziellen Lebensmitteln zu verstärken, das heißt, die Eigenschaften enthalten, die Schwellungen lindern, Fett beschleunigen und verbrennen können und auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien fördern, um den Körper zu schützen.

Um die Gewichtsabnahme noch weiter zu steigern, verbinden Sie die Ernährung einfach mit körperlicher Aktivität, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, was dem Körper zugute kommt, und gleichzeitig die Silhouette schlanker zu machen. Schauen Sie sich jetzt die leistungsstarke Diät an, um 3 kg in 1 Woche zu verlieren.

1 Tag:

Frühstück:

  • 1 Topf mit 1 mittelgroße Banane gehackt.
  • 4 gehackte Erdbeeren .
  • 1 Esslöffel fein gemahlene Haferflocken.
  • 1 Esslöffel (Dessert) Honig .

Morgensnack:

  • 1 Becher Magerjoghurt .

Mittagessen:

  • Salat mit Kraussalat, Brunnenkresse und geraspelter roter Beete .
  • 1 Teller (Dessert) mit sautiertem Gemüse (Zucchini mit Zwiebel, Knoblauch, Tomate und Oregano)
  • 1 Seehechtfilet gebraten und mit Knoblauch und Zitrone gewürzt
  • 1 Scheibe Wassermelone
  • 1 Glas natürlicher Passionsfruchtsaft mit Birne.

Nachmittags-Snack:

  • 1 Tasse grüner Tee
  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 1 Esslöffel Hüttenkäse.

Abendessen:

  •  1 Scheibe Papaya mit entrahmtem Naturjoghurt.

Abendessen:

  • 2 Nüsse.
  • 2 Kastanien.
  • 2 Aprikosen.

2 Tag:

Frühstück:

  • 1 Scheibe Körnerbrot
  • 2 Scheiben Weißkäse

Morgensnack:

  • 1 Glas Obstsalat mit grünen Weintrauben, gehackter Mango, gehackter Banane , Orangensaft .
  • 1 Esslöffel Müsli.

Mittagessen:

  • Rucola-Brunnenkresse-Salat mit halbierten Kirschtomaten.
  • 2 Esslöffel brauner Reis.
  • 3 Esslöffel Karotten und gedämpfte Bohnen mit Olivenöl.
  • 1 gegrilltes Hähnchenbrustfilet.
  • 1 Birne.
  • 1 Glas Orangensaft und Acerola-Fruchtfleisch.

Nachmittags-Snack:

  • 1 Tasse Diätgelatine.

Abendessen:

  • 1 Teller (Suppe) Spinat, Maniok, Karotten und Haferflocken.
  • 1 Tasse Saft, der Fett schmilzt.

Abendessen:

  • 2 Vollkornkekse
  • 1 Teelöffel Diät-Gelee

3 Tage:

Frühstück:

  • 1 Tasse Saft, der Fett schmilzt.
  • 1 Roggenbrot Toast.
  • 1 Esslöffel Ricotta gemischt mit Hüttenkäse.

Morgensnack:

  • 1 Kokoswasser (Karton) 1 Scheibe Melone.

Mittagessen:

  • 2 Esslöffel Süßkartoffel.
  • 1 gegrilltes Fischfilet.
  • 3 Esslöffel gekochter Brokkoli.
  • 1 Glas Mangosaft mit Orange 1 Kiwi.

Nachmittags-Snack:

  • 1 Tasse fettschmelzender Saft.

Abendessen:

  • 1 Teller (Suppe) mit Kürbis, Zucchini, Süßkartoffeln, Rüben und Haferflocken.
  • 1 Tasse Guavensaft.
  • 1 Banane mit Zimtpulver püriert.

Abendessen:

  • 1 Tasse Kamillentee.
  • 1 Vollkorntoast mit
  • 1 Scheibe Weißkäse.