Lebensstiländerungen und Yoga bei berufsbedingtem Asthma

Berufsbedingtes Asthma ist eine Art von Lungenerkrankung, die durch eine reversible Verengung der Luftröhre aufgrund der Exposition gegenüber einer bestimmten Substanz am Arbeitsplatz gekennzeichnet ist. Es äußert sich durch Kurzatmigkeit, pfeifende Atmung, Engegefühl in der Brust und Husten. Ein bereits diagnostiziertes Asthma, das sich am Arbeitsplatz verschlimmert, wird als arbeitsbedingtes Asthma bezeichnet. Die Symptome verschwinden tendenziell, wenn der Arbeitsplatz gewechselt oder eine Exposition vermieden wird.

Berufsbedingtes Asthma kann erfolgreich behandelt werden, wenn die Exposition gegenüber dem verursachenden Erreger erkannt und vermieden wird. Spezifische signifikante Änderungen des Lebensstils können zur Verbesserung des Zustands beitragen.

Rauchen – Rauchen spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Reizungen und Entzündungen in der Luftröhre. Laut Miles Weinberger, MD, Professor für Pädiatrie und Direktor der Abteilung für pädiatrische Allergien und Lungenerkrankungen an der University of Iowa: „Der wichtigste Umweltfaktor, der Asthma verschlimmern kann, ist Tabakrauch.“ Kinder mit Asthma, die in ihren Haushalten regelmäßig Rauchen ausgesetzt sind, haben Schwierigkeiten, ihre Asthmasymptome unter Kontrolle zu bringen. Ebenso kommt es bei rauchenden Erwachsenen mit Asthma mit ihren Medikamenten nicht zu einer Besserung als bei Nichtrauchern. Das Vermeiden von Rauchen und Rauchen kann bei der Behandlung von Asthma sehr hilfreich sein. ⁽²⁾

Fettleibigkeit – Fettleibigkeit ist ein weiterer Faktor, der es Asthmatikern erheblich erschweren kann, richtig zu atmen. Das liegt daran, dass zusätzliche Pfunde auf den Brustkorb und die Lunge drücken. Es wird beobachtet, dass eine Gewichtsabnahme und das Erreichen eines gesunden Gewichts dazu beitragen können, dass die Medikamente bei der Behandlung von Asthma wirksamer wirken. ⁽²⁾

Übungen – Aerobic-Übungen können bei Asthmapatienten dabei helfen, die Fitness der Lunge wiederherzustellen. Der Wechsel zu körperlichen Übungen, insbesondere Aerobic-Übungen, kann den Zustand des Patienten verbessern. ⁽²⁾

Vermeiden Sie Lebensmittelkonservierungsstoffe – bestimmte Lebensmittelkonservierungsstoffe können in vielen Fällen Asthma auslösen. Um das Risiko zu verringern, dass die Ernährung zu Asthma beiträgt, sollten vorverpackte Lebensmittel vermieden werden und frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch in einen gesunden Ernährungsplan aufgenommen werden. ⁽²⁾

Stresskontrolle – Stress kann ein Faktor sein, der Asthma auslösen kann. Selbst Asthmasymptome können dazu führen, dass Stress die Situation verschlimmert. Stressbewältigung ist die Änderung des Lebensstils, die das Risiko eines Asthmaanfalls deutlich reduzieren kann. ⁽²⁾

In klinischen Studien hat sich Pranayama oder Yoga bei Asthma in Indien und im Ausland, einschließlich den USA und anderen westlichen Ländern, als wirksam erwiesen. Der Pranayama-Unterricht beginnt mit dem Erlernen der richtigen Atmung, insbesondere für Asthmatiker.

Die Pranayama-Praxis zur Atemkontrolle besteht aus 4 Atemzyklen, die sich auf langsames Einatmen, das Anhalten des Atems nach innen, langsames Ausatmen und das Anhalten des Atems nach außen konzentrieren. Es hilft, die Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge wiederzubeleben. Es stärkt das Zwerchfell und verbessert die Leistungsfähigkeit des Atmungssystems. Es erhöht die Menge an Sauerstoff, die durch jeden Atemzug in den Blutkreislauf gelangt. Es ist vorteilhaft für Menschen mit Asthma und anderen Lungenerkrankungen. ⁽³⁾

Abwechselnde Nasenlochatmung – Die abwechselnde Nasenlochatmung ist in der Sanskrit-Sprache auch als Anuloma Viloma Pranayama bekannt. Bei diesem Pranayama atmet man Luft durch das rechte Nasenloch ein und durch das linke Nasenloch aus, abwechselnd 15 bis 30 Minuten lang. Es trägt dazu bei, eine ausreichende Sauerstoffversorgung zu gewährleisten und Kohlendioxid effektiv zu entfernen, wodurch die Effizienz der Lunge bei der Sauerstoffaufnahme verbessert wird. Es hilft auch, mit Stress umzugehen. ⁽³⁾

Kapalbhati Kriya – Es wird Kapalabhati genannt, weil es dem Gesicht Glanz verleiht. Es gilt als umfassende Übung für das gesamte Atmungssystem und stärkt die Lunge. Es wird empfohlen, morgens zu üben, damit Asthmapatienten frische Luft schnappen können. Es befreit die Atemwege von Schleim, reinigt das Blut und steigert die Sauerstoffversorgung. ⁽³⁾

Berufsbedingtes Asthma kann effektiv behandelt werden, wenn Fettleibigkeit, Rauchen, Lebensmittelkonservierungsmittel und Stress vermieden werden. Übungen und Yoga können den Zustand verbessern. Yoga-Übungen zur Atemkontrolle, abwechselnde Nasenatmung und Kapalabhati sind einige der Yoga-Übungen, die bei berufsbedingtem Asthma hilfreich sein können.

Verweise:

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