Lebensmittel zur Heilung einer Lungenentzündung: Was man essen und essen sollte

ByDr. J. K. Hartmann

Einige Lebensmittel wie Sardinen, Avocados und Lachs helfen bei der Heilung einer Lungenentzündung, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E sind, Nährstoffen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die Entzündungen im Körper reduzieren und Komplikationen der Krankheit verhindern.

Darüber hinaus bekämpfen Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, wie Orange und Acerola, überschüssige freie Radikale, stärken die Zellen des Immunsystems und fördern so die Heilung einer Lungenentzündung. Erfahren Sie, wie Sie die Aufnahme antioxidativer Lebensmittel steigern können.

However, pneumonia can decrease appetite, causing weight loss in some people. Daher empfiehlt es sich, zusätzlich zu der vom Lungenarzt empfohlenen Behandlung auch einen Ernährungsberater aufzusuchen, um den Gesundheitszustand zu beurteilen und eine individuelle Ernährung zu planen.

Was zu essen

Einige Lebensmittel, die während der Behandlung einer Lungenentzündung verzehrt werden können, sind:

  • frische Früchte,wie Avocado, Orange, Zitrone, Acerola, Papaya, Guave und Granatapfel;
  • Gemüse und Gemüse,wie Brunnenkresse, Zwiebeln, Tomaten, Salat, Brokkoli, Chayote, Spinat und Kürbis;
  • Fisch reich an Omega 3, wie Sardinen, Hering, Makrele und Lachs;
  • Fettarmes Fleisch, wie Hühnchen, Eier, Tofu und Truthahn;
  • Vollkornprodukte, wie Hafer, Quinoa, brauner Reis, Vollkornbrot und Vollkornnudeln;
  • Gesunde Fette, wie Olivenöl, Leinsamen, Cashewnüsse und Paranüsse;
  • Natürliche Gewürze und Gewürze, wie Kurkuma, Ingwer, Rosmarin, Thymian, Zimt und schwarzer Pfeffer;
  • Molkerei,wie Joghurt, Milch, Käse und Butter.

Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Entzündungshemmern, die das Immunsystem stärken und bei der Heilung von Lungenentzündung helfen.

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Einige Studien bestätigen, dass kein Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Milch und Milchprodukten und einer erhöhten Schleimproduktion besteht. Was passiert, ist, dass die Mischung aus Speichel und Milch eine dicke Flüssigkeit bilden kann, die ein Schleimgefühl im Mund und Rachen verursacht.

Menü für Lungenentzündung

Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-Tages-Menü zur Heilung einer Lungenentzündung:

Snack

Reise 1

Reise 2

Reise 3

Frühstück

1 Glas Orangensaft mit Acerola + 1 Scheibe Vollkornbrot + 1 Rührei

1 Glas Smoothie mit 150 ml Milch oder Gemüsegetränk + 1 Banane und 1 Esslöffel Haferflocken

1 Tasse Ingwertee + 1 Tapioka mit Käse

Morgensnack

1 Tasse Erdbeeren mit 1 Esslöffel Haferflocken

1 Apfel + 10 Cashewnüsse

1 Glas Naturjoghurt + 1 Esslöffel Honig + 1 Teelöffel Leinsamen

Mittagessen

2 kleine Salzkartoffeln + 2 geröstete Sardinen + 1 Dessertteller aus sautiertem Kohl mit einem Schuss Olivenöl + 1 Mandarine

3 Esslöffel brauner Reis + 2 Esslöffel Bohnen + 1 eingeweichter Hähnchenschenkel, mit 3 Esslöffel Okraschoten + 3 Esslöffel Zwiebelsalat mit Tomaten, gewürzt mit 1 Esslöffel Olivenöl + 1 Guave

1 Tasse Vollkornnudeln mit hausgemachter Tomatensauce + 1 gegrilltes Hähnchenbrustfilet + 3 Esslöffel Salat aus Bohnen, Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Petersilie und 1 Esslöffel Olivenöl + 1 Ananasscheibe

Nachmittagssnack

1 Glas Naturjoghurt + 1 Esslöffel Honig + 1 Esslöffel Chia

1 Tasse Thymiantee + 1/2 französisches Vollkornbrot mit 2 Scheiben Weißkäse

1 Glas Smoothie mit 150 ml Milch oder Gemüsegetränk + 2 Esslöffel gehackte Avocado und 1 Esslöffel Haferflocken

Zum Mittagessen

1 Gericht Hühnersuppe aus braunem Reis, gewürfelter Hähnchenbrust, Karotten, Zwiebeln und Minze + 1 Esslöffel Olivenöl

1 Schüssel Kürbissuppe mit 1 Esslöffel Olivenöl + 1 Scheibe Vollkornbrot

1 Schüssel Suppe aus Rindermuskeln, Karotten, Kartoffeln, grünen Bohnen, Lauch und Chayote, mit 1 Esslöffel Olivenöl

Abendessen

1 Tasse Kamillentee + 1 Apfel

1 gehackte Banane mit 1 Esslöffel Haferflocken

1 Scheibe Melone

Dieses Menü ist nur ein Beispiel dafür, was man essen sollte, um eine Lungenentzündung zu heilen, und kann je nach Gesundheitszustand und Ernährungsbedürfnissen der Person variieren. Daher ist es ratsam, für eine umfassende Beurteilung und Planung einer individuellen Ernährung einen Ernährungsberater zu konsultieren.

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Lebensmittel, die vermieden werden sollten

Während einer Lungenentzündung ist es wichtig, Nahrungsmittel zu meiden, die die Entzündung verstärken, die Genesung behindern oder die Krankheit verschlimmern, wie zum Beispiel:

  • Lebensmittel, die reich an schlechten Fetten sind,wie Pommes Frites, Margarine, abgepackte Snacks, Pizza und Hamburger;
  • Süßigkeiten im Allgemeinen,wie Zucker, Eis, Kuchen, Pudding, gefüllte Kekse;
  • Fleisch mit viel Fett, wie Lamm-, Speck-, Picanha- und Rinderrippen;
  • Zuckerhaltige Getränke, wie Erfrischungsgetränke und Industriesäfte;
  • Einbauten,wie Wurst, Wurst, Salami, Mortadella und Schinken;
  • Fertige Soßen und Gewürze, wie Mayonnaise, Ketchup und Worcestershire-Sauce;

Darüber hinaus ist es wichtig, den Konsum von alkoholischen Getränken wie Bier, Wein, Sekt und Whiskey zu vermeiden, da diese die Zellen des Immunsystems schwächen und die Behandlung einer Lungenentzündung erschweren können.

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