Lebensmittel, die zur Erhöhung des Acetylcholinspiegels beitragen, sind wichtig für die Verbesserung der Muskelkontraktion, des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeitsfähigkeit und daher wichtig für diejenigen, die sich immer verheiratet fühlen oder Schwierigkeiten beim Auswendiglernen und Lernen haben.
Da Acetylcholin außerdem die Funktion hat, die Gedächtnisleistung zu verbessern, können acetylcholinreiche Lebensmittel beispielsweise dazu beitragen, die Entstehung der Alzheimer-Krankheit zu verhindern.
Liste der Lebensmittel, die reich an Acetylcholin sind
Zu den Lebensmitteln, die reich an Acetylcholin sind, gehören:
- Ovo;
- Milch, Hüttenkäse;
- Hefen;
- Gekochte Hühnerleber;
- Sonnenblumenkerne;
- Pilze;
- Pekannüsse, Erdnüsse;
- Lachs.
Diese Lebensmittel erhöhen den Acetylcholinspiegel, da sie Cholin und Vitamin B5 enthalten, Substanzen, die der Körper zur Produktion von Acetylcholin verwendet.
Acetylcholinreiche Lebensmittel beugen Alzheimer vor
Acetylcholin ist eine Substanz, die die Kommunikation zwischen Gehirnzellen erleichtert. Wenn Acetylcholin fehlt, scheitert diese Kommunikation und es treten Schwierigkeiten beim Auswendiglernen und Lernen auf, was einige der Symptome der Alzheimer-Krankheit sind.
Daher sind die Anreicherung Ihrer Ernährung mit Nahrungsmitteln, die den Acetylcholinspiegel erhöhen, sowie körperliche Betätigung zur Stimulierung des Gehirns und acht Stunden Schlaf am Tag hervorragende Möglichkeiten, der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen.
Weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Alzheimer finden Sie unter: 6 Tipps zur Vorbeugung von Alzheimer.
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