Lebenserwartung mit Typ-2-Diabetes

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, um Ihre Diabetes-Symptome aufrechtzuerhalten Bucht. Bei der Überwachung und Behandlung Ihres Diabetes geht es jedoch um mehr als nur darum, Ihren Blutzuckerspiegel im Normbereich zu halten. 

Durch einen gesünderen Lebensstil und die Behandlung Ihres Diabetes verringern Sie das Risiko anderer gesundheitlicher Komplikationen, was Ihre Lebenserwartung erhöht.

Folgendes sollten Sie darüber wissen, wie sich Typ-2-Diabetes auf Ihre Lebenserwartung auswirken kann.

Was ist Typ-2-Diabetes?

Typ-2-Diabetes ist ein häufiger Gesundheitszustand, der auftritt, wenn Ihr Körper Insulin nicht wie vorgesehen produziert oder verwendet. Insulin ist ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse (einem Organ, das hinter Ihrem Bauchnabel liegt) produziert wird. Insulin ist dafür verantwortlich, dass Glukose aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in die Zellen Ihres Körpers gelangt, wo sie zur Energiegewinnung genutzt wird, ähnlich wie ein Tor. 

Wenn nicht genügend Insulin produziert wird oder die Zellen resistent gegen Insulin werden, staut sich die Glukose in Ihrem Blut an, da sie nicht in die Zellen gelangen kann. Dies kann zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herz- und Augenerkrankungen, Nervenproblemen und Nierenversagen.

Was sind die Symptome von Typ-2-Diabetes?

Typ-2-Diabetes kann Menschen unterschiedlich betreffen. Bei einigen Personen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, können viele Anzeichen der Erkrankung auftreten, während andere überhaupt keine bemerken. 

Die Fähigkeit, die Anzeichen von Typ-2-Diabetes zu erkennen, kann Ihnen helfen, bei Auftreten schnell einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Dies kann Ihnen dabei helfen, eine Diagnose und einen Behandlungsplan zu erstellen, um zu verhindern, dass sich die Krankheit verschlimmert und weitere Probleme verursacht. 

Anzeichen von Typ-2-Diabetes sind:

• Häufiges Wasserlassen, besonders nachts

• Fühle mich sehr hungrig

• Übermäßiger Durst

• Sehr müde sein

• Ich habe Wunden, die langsam heilen

• Habe sehr trockene Haut

• Mehr Infektionen als üblich

• Verschwommenes Sehen

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihren Händen oder Füßen

Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes?

Während Typ-2-Diabetes jeden treffen kann, tritt er am häufigsten bei Personen auf, die:

• Sind über 35 Jahre alt

• Sind afrikanischer, asiatischer, hispanischer oder indianischer Abstammung

• Sie haben einen Elternteil oder ein Geschwisterkind mit Typ-2-Diabetes

• übergewichtig oder fettleibig sind

• Haben Sie ein Baby bekommen, das bei der Geburt mehr als 9 Pfund wog, oder wurde bei Ihnen während einer Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert

• Lebe einen inaktiven Lebensstil

• Schlechte Essgewohnheiten haben

• Zigaretten rauchen

Wie wirkt sich Typ-2-Diabetes auf Ihre Lebenserwartung aus?

Typ-2-Diabetes betrifft zwischen 90 und 95 Prozent aller Diabetiker und ist damit die häufigste Diabetesform. Während Diabetes eine schwere Krankheit ist, die sich negativ auf zahlreiche andere Systeme in Ihrem Körper auswirken kann, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden, wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie sich Typ-2-Diabetes auf Ihre Lebenserwartung auswirken kann. 

Es kommt häufig vor, dass Menschen, die an den Folgen von Diabetes sterben, aufgrund ihrer Typ-2-Diabetes-Risikofaktoren gesundheitliche Probleme haben. Viele dieser Risikofaktoren können Ihre Chancen auf ein kürzeres Leben erhöhen. 

Mögliche Komplikationen durch Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes kann kurzfristig störende Symptome wie häufiges Wasserlassen oder ungewöhnliches Durstgefühl verursachen. Es sind jedoch die langfristigen Komplikationen, die sich aus der Erkrankung ergeben können und die für Menschen, bei denen die Erkrankung diagnostiziert wurde, ein Hauptanliegen sein sollten.

Diese potenziellen Komplikationen können von Person zu Person unterschiedlich sein, betreffen jedoch am häufigsten Ihre Augen, Nieren, Ihr Herz und Ihre Nerven. 

Sichtprobleme

Wenn Sie aufgrund von Typ-2-Diabetes unter Sehstörungen leiden, ist dies höchstwahrscheinlich auf beschädigte Blutgefäße in Ihren Augen zurückzuführen. Typ-2-Diabetes kann Ihre Augen sowohl kurzfristig als auch langfristig beeinträchtigen. 

Kurzfristig ist ein vorübergehender Sehverlust möglich, da ein hoher Blutzuckerspiegel zu einer Schwellung des Augengewebes oder einer Beeinträchtigung der Augenfunktion führt. Flüssigkeitsstände. Wenn dies geschieht, wird sich Ihr Sehvermögen wahrscheinlich wieder normalisieren, sobald Ihr Blutzuckerspiegel wieder normal ist. Langfristig kann eine Schädigung der Blutgefäße in Ihren Augen jedoch zu Blutungen, Narbenbildung oder sehr hohem Druck in Ihren Augen führen.

Zu den diabetischen Augenproblemen, die zu langfristigen Sehstörungen oder Blindheit führen können, gehören:

• Diabetische Retinopathie

• Diabetisches Makulaödem

• Katarakte

• Glaukom

Da viele diabetische Augenprobleme plötzlich auftreten können und keine Warnzeichen oder Symptome zeigen, ist es sehr wichtig, Ihren Typ-2-Diabetes zu behandeln und regelmäßige Augenuntersuchungen mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Dies ist der beste Weg, um die Entwicklung und das Fortschreiten langfristiger Sehprobleme, die zum Teil dauerhaft sein können, zu verhindern.

Nierenerkrankung

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann im Laufe der Zeit zu einer Schädigung der Blutgefäße in Ihren Nieren führen. Genauer gesagt schädigt Typ-2-Diabetes die Glomeruli, bei denen es sich um Millionen winziger Filter handelt, die wie eine „Kugel“ strukturiert sind und aus Blutgefäßen bestehen, die dabei helfen, das Blut in Ihren Nieren zu filtern. 

Wie andere durch Typ-2-Diabetes verursachte Komplikationen entwickelt sich eine chronische Nierenerkrankung (CKD) typischerweise langsam und zeigt selten Symptome. Aus diesem Grund bemerken viele Menschen mit Diabetes erst, dass sie an einer Nierenerkrankung leiden, wenn diese weit fortgeschritten ist und umfangreiche Behandlungen wie eine Dialyse (bei der ihr Blut gefiltert wird) oder eine Nierentransplantation benötigen. 

Schätzungen zufolge entwickelt jeder dritte Diabetiker eine chronische Nierenerkrankung. Da es so häufig vorkommt und sich in der Regel erst bemerkbare Symptome zeigen, wenn es zu spät ist, ist es am besten, wenn Ihr Arzt Ihre Nierenfunktion durch regelmäßige Blut- und Urintests überwacht. Dies ist der effektivste Weg, eine chronische Nierenerkrankung frühzeitig zu erkennen und einen Behandlungsplan zu erstellen, bevor sie zu weit fortgeschritten ist.

Herzkrankheit

Typ-2-Diabetes kann einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. Ein hoher Blutzuckerspiegel belastet Ihren Körper übermäßig. Dies kann Ihre Blutgefäße und Nerven schädigen und mit der Zeit die Durchblutung beeinträchtigen, da Ihr Herz härter arbeiten muss, um Blut in das Gewebe Ihres Körpers zu transportieren.

Wenn Ihr Herz härter arbeitet, um Blut in die entlegensten Gewebe Ihres Körpers, wie zum Beispiel Ihre Füße und Hände, zu transportieren, kann dies schließlich dazu führen, dass Ihr Herz schwächer wird und schließlich versagt. Nach Angaben der American Heart Association¹ (AHA) ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit Diabetes eine tödliche Herzerkrankung entwickeln, schätzungsweise zwei- bis viermal höher als Menschen ohne Diabetes.

Ebenso berichtet die AHA, dass 68 Prozent der Menschen mit Diabetes über 65 an Herzerkrankungen sterben.

Schlaganfall

Ein über einen längeren Zeitraum hoher Blutzuckerspiegel kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße im gesamten Körper verengen. Wenn Ihre Blutgefäße enger sind, als sie sein sollten, ist es für Ihr Herz schwieriger, Ihre Organe, einschließlich Ihres Gehirns, über das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. 

Wenn das Blut, das zu Ihrem Gehirn gelangt, Schwierigkeiten hat, durch Ihre Blutgefäße zu fließen, oder blockiert ist, kann es zu einem Schlaganfall kommen. Ebenso können durch Diabetes geschwächte Blutgefäße reißen oder platzen, was zu einem Schlaganfall führen kann.

Fußprobleme

Typ-2-Diabetes kann im Laufe der Zeit zu mehreren Fußproblemen führen. Dies ist vor allem auf eine Nervenschädigung zurückzuführen, die auch als diabetische Neuropathie bezeichnet wird. Dies kann dazu führen, dass Ihre Füße kribbeln, Schmerzen verspüren und das Gefühl ganz verlieren.

Wenn Sie Ihre Füße nicht spüren, kann es problematisch sein, weil Sie kleinere Verletzungen wie einen Schnitt oder eine Blase am Fuß möglicherweise nicht bemerken, was zu schwerwiegenderen Komplikationen wie einer Infektion führen kann.

Diabetes kann auch zu einer schlechten Durchblutung Ihrer Füße führen. Wenn Ihre Füße nicht ausreichend durchblutet sind, kann die Heilung der Wunden und Infektionen in Ihren Füßen und Beinen lange dauern. In einigen Fällen heilen Infektionen möglicherweise nie aus und führen zu Wundbrand. 

Gangrän und Geschwüre an Ihren Füßen, die nicht auf die Behandlung ansprechen, erfordern möglicherweise die Amputation eines Zehs, Fußes oder eines Teils Ihres Beins, um die Ausbreitung der Infektion auf andere Bereiche Ihres Körpers zu verhindern und in schweren Fällen zu retten dein Leben.

Bluthochdruck

Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, gehen Hand in Hand. Da sie häufig zusammen auftreten und dieselben Risikofaktoren aufweisen, darunter eine sitzende Lebensweise, Übergewicht und falsche Ernährungsgewohnheiten, kann es schwierig sein, festzustellen, welche Erkrankung zuerst auftrat. Dies gilt insbesondere, da Bluthochdruck im Frühstadium selten Anzeichen oder Symptome zeigt.

Es kann sein, dass Sie jahrelang damit leben, bevor die Krankheit diagnostiziert wird. 

Wie bei anderen Komplikationen, die durch Typ-2-Diabetes verursacht werden, können die Schäden, die die Krankheit in Ihren Blutgefäßen und Nieren verursachen kann, jedoch dazu führen, dass Ihr Herz härter als normal arbeitet, um sauerstoffreiches Blut durch Ihren Körper zu transportieren. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass Ihr Blutdruck ansteigt. 

So verhindern Sie Komplikationen durch Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes ist eine lebenslange Erkrankung, für die es keine Heilung gibt. Wenn Typ-2-Diabetes nicht sorgfältig behandelt wird, kann er sich negativ auf viele andere Systeme in Ihrem Körper auswirken. Die gute Nachricht ist, dass es bei richtiger Behandlung möglich ist, zu verhindern, dass Komplikationen durch Typ-2-Diabetes zu anderen Gesundheitsproblemen führen.

Hier sind einige Statistiken² der Centers for Disease Control and Prevention, die die positiven Auswirkungen hervorheben, die ein proaktives Diabetes-Management auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann:

• Eine wirksame Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels kann Ihr Risiko, eine Augen-, Nerven- und Nierenerkrankung zu entwickeln, um 40 Prozent senken.

• Durch routinemäßige Augenuntersuchungen und eine schnelle Behandlung von Augenproblemen könnten bis zu 90 Prozent der durch Typ-2-Diabetes verursachten Erblindung verhindert werden.

• Eine Verbesserung Ihres Cholesterinspiegels kann Herzprobleme um 20 bis 50 Prozent reduzieren. Ebenso kann die Kontrolle Ihres Blutdrucks das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Schlaganfalls um 33 bis 50 Prozent senken.

• Die Erkennung und Behandlung einer frühen diabetischen Nierenerkrankung mit Medikamenten, die Ihre Nieren schützen und gleichzeitig den Blutdruck senken, kann die beeinträchtigte diabetische Nierenfunktion um 33 bis 37 Prozent verringern.

• Durch den Zugang zu regelmäßigen Fußuntersuchungen und Diabetesaufklärung könnten bis zu 85 Prozent der durch Typ-2-Diabetes verursachten Amputationen verhindert werden.

Wie kann ich meine Lebenserwartung mit Typ-2-Diabetes verlängern?

Maßnahmen zu einem gesunden Lebensstil sind für jeden eine gute Möglichkeit, seine Lebenserwartung zu verlängern, unabhängig davon, ob bei ihm Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde oder nicht. Obwohl dies zutrifft, müssen Menschen mit Typ-2-Diabetes sorgfältig auf ihre Gesundheit achten, was bedeutet, dass sie ihren Zustand genau überwachen. 

Wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihre Diabetes-Symptome unter Kontrolle halten, verhindern, dass die Krankheit andere Komplikationen verursacht, und – was am wichtigsten ist – Ihnen helfen, ein längeres Leben zu führen.

Aktiv bleiben

Ein sitzender Lebensstil kann das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken und dadurch Komplikationen zu erleiden, wenn bei Ihnen bereits eine Diagnose gestellt wurde. 

Regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren ist eine proaktive Möglichkeit, Ihre Erkrankung zu bewältigen und zu verhindern, dass sie zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen führt. Das bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen oder anstrengende Trainingseinheiten absolvieren müssen. 

Im Gegenteil, schon 30 Minuten leichte Bewegung an fünf Tagen in der Woche, etwa ein flotter Spaziergang oder Schwimmen, reichen aus, um ein gesünderes (und möglicherweise längeres) Leben zu führen. Sport hilft nicht nur dabei, Ihr Gewicht zu kontrollieren, was für Menschen mit Typ-2-Diabetes wichtig ist, sondern hilft auch Ihren Körperzellen, die Glukose in Ihrem Blut effizienter in Energie umzuwandeln.

Sich ausgewogen ernähren

Die Lebensmittel und Getränke, die Sie zu sich nehmen, können einen enormen Einfluss auf Ihren Typ-2-Diabetes haben. Beispielsweise kann es durch den Verzehr Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt schwieriger werden, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Dies kann zu anderen Gesundheitsproblemen führen, darunter Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen. 

Andererseits eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und Zucker, hohem Proteingehalt und vielen Nährstoffen wie Ballaststoffen , kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes leichter in den Griff zu bekommen. Es kann auch dabei helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, Ihre Immunität gegen Infektionen zu stärken und Ihnen dabei zu helfen, sich energiegeladener zu fühlen, sodass Sie eher Sport treiben möchten.

Vor diesem Hintergrund lohnt es sich, die notwendigen Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Überwachung Ihres Blutzuckers

Der wichtigste Schritt zur Kontrolle Ihres Typ-2-Diabetes ist die regelmäßige Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Anhand dieser Zahlen wissen Sie, ob Ihr Behandlungsplan, wie z. B. Ernährung, Trainingsroutine und Medikamente, funktioniert, und wenn nicht, können Sie Änderungen vornehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu verbessern. 

Die Kenntnis Ihres Blutzuckerspiegels kann auch dazu beitragen, mögliche durch Diabetes verursachte Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Blindheit und Sehstörungen sowie Nierenerkrankungen zu verhindern oder zu verzögern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen sollten und welches Blutzuckermessgerät für Ihren speziellen Lebensstil am besten geeignet ist.

Ein gesundes Gewicht halten

Fettleibigkeit ist mit bis zu 44 Prozent der Fälle von Typ-2-Diabetes verbunden. Übergewicht, insbesondere im Bauchbereich, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen hohen Blutzuckerspiegel entwickeln, und kann auch zu einer Reihe anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme führen, darunter Herzerkrankungen und Bluthochdruck. 

Darüber hinaus erhöhen Fettleibigkeit und Diabetes Ihr Sterberisiko um das Siebenfache. Wenn Sie an Diabetes leiden und übergewichtig sind, ist das Abnehmen eine der wirksamsten Möglichkeiten, um einer Verschlimmerung Ihres Zustands vorzubeugen, anderen schwerwiegenden Erkrankungen vorzubeugen und Ihre Lebenserwartung zu erhöhen.

Einnahme Ihrer verschriebenen Diabetes-Medikamente

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Medikamente zur Behandlung Ihrer Erkrankung, beispielsweise Insulin oder Metformin. Die bestimmungsgemäße Einnahme Ihrer Medikamente ist wichtig, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. 

Auch wenn Sie eine Besserung Ihrer Symptome feststellen oder sich besser fühlen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Medikamente weiterhin einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an, etwas anderes zu tun. Wahrscheinlich geht es Ihnen besser, weil Sie Ihre Medikamente eingenommen haben, und ein abruptes oder vorzeitiges Absetzen wird den Zustand nur verschlimmern. 

Stress bewältigen

Studien³ zeigen, dass psychischer Stress über einen längeren Zeitraum das Risiko erhöhen kann, an Typ-2-Diabetes und anderen Begleiterkrankungen zu erkranken. Aus diesem Grund lohnt es sich, sich die Zeit und Mühe zu nehmen, mit dem Stress umzugehen, den Sie in Ihrem Berufs- und Privatleben erleben, um ihn auf ein Minimum zu beschränken Minimum. 

Erwägen Sie, sich jede Woche Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel Zeit mit einem Freund zu verbringen oder eine Radtour zu machen. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern können auch dabei helfen, Ihren Typ-2-Diabetes in den Griff zu bekommen und ein längeres Leben zu führen.

Infektionen vorbeugen

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Typ-2-Diabetes ist die langsame Wundheilung, die hauptsächlich durch Schäden an Ihren Blutgefäßen und Nerven verursacht wird. Wenn Ihre Wunden langsam heilen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Infektionen entwickeln, die sich auf andere Körperteile ausbreiten oder zu einer Amputation führen können.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Infektionen vorzubeugen, indem Sie Ihr Immunsystem so weit wie möglich stärken. Aktiv zu bleiben, sich nährstoffreich zu ernähren und Ihre Füße gut zu pflegen sind proaktive Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Infektionen mit Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Mit dem Zigarettenrauchen aufhören

Es ist kein Geheimnis, dass das Rauchen von Zigaretten zu Typ-2-Diabetes führen kann, da Nikotin Ihre Zellen verändert und dazu führt, dass sie nicht mehr auf Insulin reagieren. Dies wiederum erhöht Ihren Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus schädigen die Chemikalien in Zigaretten die Zellen in Ihrem Körper und verursachen Entzündungen.

Rauchen kann auch die Beherrschung der Erkrankung erschweren, sobald Sie Typ-2-Diabetes entwickelt haben. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin erhöht Ihren Blutzuckerspiegel, wodurch es schwieriger wird, ihn unter Kontrolle zu halten. Darüber hinaus benötigen Raucher mit Diabetes häufig mehr Insulin, um ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit, dass Diabetes-Komplikationen auftreten, bei ihnen höher als bei Diabetikern, die nicht rauchen. 

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ist die Raucherentwöhnung ein Schritt, der für die Bewältigung Ihrer Erkrankung, die Verbesserung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands und die Verlängerung Ihrer Lebenserwartung äußerst hilfreich sein kann.

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Erkrankung am besten überwachen, ein Fortschreiten verhindern und möglicherweise Ihre Lebenserwartung verlängern können. Gemeinsam können Sie einen Behandlungsplan erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse und persönlichen Vorlieben zugeschnitten ist und Ihnen dabei hilft, ein möglichst gesünderes Leben zu führen.

Die Fakten

Typ-2-Diabetes ist eine schwerwiegende Gesundheitserkrankung, von der jeder zehnte Erwachsene in Amerika betroffen ist. Da Typ-2-Diabetes andere Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Herz, Nieren, Augen und Nerven, beeinträchtigen kann, kann er zu anderen langfristigen Gesundheitsproblemen führen und sogar Ihre Lebenserwartung verkürzen, wenn er nicht sorgfältig behandelt wird. 

Abhängig von Ihren Umständen können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Typ-2-Diabetes unter Kontrolle zu halten. Dazu gehören die Überwachung Ihres Blutzuckers, Änderungen Ihres Lebensstils und die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente. Diese Maßnahmen können auch andere langfristige gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nierenversagen sowie Nerven- und Sehprobleme verhindern. 

Mit der Hilfe Ihres Arztes können Sie proaktive Maßnahmen ergreifen, um Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben, sich besser zu ernähren und mit dem Rauchen aufzuhören, was Ihre Chancen auf ein längeres Leben mit Typ-2-Diabetes erhöhen kann.