Lass uns gehen

Was ist Leptin?

Leptin ist ein Hormon, das Ihr Fettgewebe (Körperfett) freisetzt, um Ihrem Körper dabei zu helfen, Ihr Gewicht langfristig zu halten. Dies geschieht, indem es den Hunger reguliert und das Sättigungsgefühl (Völlegefühl) hervorruft.

Wissenschaftler entdeckten Leptin im Jahr 1994 und untersuchen es noch immer, um alle seine Wirkungen zu verstehen. Derzeit erforschen sie den Einsatz von Leptin bei der Gewichtskontrolle, der Alzheimer-Krankheit, der reproduktiven Gesundheit und Unfruchtbarkeit.

Wenn Sie hören, dass Leptin Ihr Gewicht kontrolliert, möchten Sie vielleicht lernen, wie Sie mit Leptin umgehen können. Aber dieses Hormon ist schwer zu manipulieren.

Welche Funktion hat Leptin?

Die Hauptfunktion von Leptin besteht darin, Ihrem Körper dabei zu helfen, sein Gewicht zu halten. Leptin reguliert langfristig das Gleichgewicht zwischen der Nahrungsaufnahme und dem Energieverbrauch Ihres Körpers. Leptin hilft, Hunger zu verhindern. Es reguliert Ihren Energiehaushalt, sodass Ihr Körper keine Hungerreaktion auslöst, wenn er keine Energie (Kalorien) benötigt.

Leptin wirkt hauptsächlich auf Ihren Hypothalamus (einen Teil Ihres Gehirns), um den Hunger und den Energiehaushalt zu regulieren. Aber Sie haben Leptinrezeptoren in anderen Bereichen Ihres Körpers.

Dieses Hormon hat keinen Einfluss auf Ihr Hungergefühl und Ihre Nahrungsaufnahme von Mahlzeit zu Mahlzeit. Stattdessen verändert es die Nahrungsaufnahme und kontrolliert den Energieverbrauch über einen langen Zeitraum, um Ihr Gewicht zu halten.

Leptin hat eine stärkere Wirkung, wenn Sie Gewicht verlieren. Wenn Ihr Körperfett abnimmt, sinkt Ihr Leptinspiegel. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er an Hunger leidet. Daher verspüren Sie möglicherweise starken Hunger und Heißhunger, was zu übermäßigem Essen führen kann. Dies kann es schwierig machen, weiter abzunehmen.

Wissenschaftler untersuchen immer noch Leptin. Sie glauben, dass es auch Folgendes betrifft:

• Stoffwechsel
• Endokrines System
• Immunsystem

Wie wird der Leptinspiegel kontrolliert?

Ihr weißes Fettgewebe (Körperfett) produziert und setzt Leptin frei. Weißes Fettgewebe ist die Hauptfettart in Ihrem Körper.

Da Leptin aus Fettzellen stammt, steht die Menge an Leptin in Ihrem Blut in direktem Zusammenhang mit der Menge an Fettgewebe in Ihrem Körper. Mit anderen Worten: Je weniger Körperfett, desto weniger Leptin haben Sie. Je mehr Körperfett, desto mehr Leptin haben Sie.

Der Leptinspiegel steigt, wenn Ihre Fettmasse im Laufe der Zeit zunimmt. Sie nehmen ab, wenn Ihre Fettmasse mit der Zeit abnimmt.

Was passiert, wenn der Leptinspiegel zu hoch ist?

Fettleibigkeit führt zu einem hohen Leptinspiegel (Hyperleptinämie). Dies kann zu einer fehlenden Reaktion auf Leptin führen, einem Zustand, der als Leptinresistenz bezeichnet wird.

Weitere mit Hyperleptinämie verbundene Erkrankungen sind:

• Depression
• Esssucht
• Neurodegenerative Erkrankungen
• Nichtalkoholische Fettlebererkrankung
• Rabson-Mendenhall-Syndrom

Was ist Leptinresistenz?

Wenn Sie eine Leptinresistenz haben, reagiert Ihr Gehirn nicht wie normalerweise auf Leptin. Da Leptin Ihr Gehirn ständig stimuliert, verspüren Sie kein Sättigungsgefühl. Dies führt dazu, dass Sie mehr essen, obwohl Ihr Körper über genügend Fettreserven verfügt.

Der scheinbare Mangel an Leptin führt auch dazu, dass Ihr Körper in den Hungermodus wechselt. Um Energie zu sparen, senkt Ihr Gehirn Ihr Energieniveau und sorgt dafür, dass Sie im Ruhezustand weniger Kalorien verbrauchen. Mit anderen Worten: Es senkt Ihren Grundumsatz (BMR).

Die Leptinresistenz verschlimmert also die Gewichtszunahme, indem sie Sie hungrig macht und Ihren BMR senkt.

Wissenschaftler arbeiten derzeit an der Entwicklung von Medikamenten, die die Leptinresistenz behandeln können.

Symptome einer Leptinresistenz

Die Hauptsymptome einer Leptinresistenz sind ständiges Hungergefühl (Hyperphagie) und eine erhöhte Nahrungsaufnahme. Sie haben diese Symptome, obwohl Sie ausreichend oder zu viel Körperfett haben.

Aber auch mehrere andere Faktoren und Erkrankungen können zu diesen Symptomen beitragen – nicht nur die Leptinresistenz. Wissenschaftler lernen immer noch etwas über Leptin und entdecken möglicherweise später andere Symptome der Leptinresistenz.

Was passiert, wenn Sie einen Leptinmangel haben?

Ein Leptinmangel (Hypoleptinämie) kommt sehr selten vor. Die damit verbundene Haupterkrankung ist ein angeborener Leptinmangel. Es handelt sich um eine angeborene genetische Erkrankung, die Ihr Fettgewebe daran hindert, Leptin zu produzieren.

Ohne Leptin denkt Ihr Körper, er hätte kein Körperfett. Dies signalisiert intensiven, unkontrollierten Hunger und Nahrungsaufnahme. Aus diesem Grund führt ein angeborener Leptinmangel bei Kindern zu Fettleibigkeit der Klasse III und einer verzögerten Pubertät.

Es ist auch mit den folgenden Bedingungen verbunden:

• Dyslipidämie (ein Ungleichgewicht der Lipide, einschließlich Cholesterin und Triglyceride)
• Fettlebererkrankung
• Häufige bakterielle Infektionen
• Hyperinsulinämie (übermäßige Insulinproduktion)
• Hypogonadotroper Hypogonadismus (niedriger Sexualhormonspiegel)

Welcher Test misst den Leptinspiegel?

Eine Blutuntersuchung kann Ihren Leptinspiegel überprüfen. Gesundheitsdienstleister testen den Leptinspiegel nicht routinemäßig. Normalerweise erwägen sie die Bestellung von Leptintests nur, wenn:

• Ihr kleines Kind hat Adipositas der Klasse III
• Sie leiden an Fettleibigkeit und anhaltendem Hunger

Was sind normale Leptinspiegel?

Im Allgemeinen umfassen die normalen Bereiche für Leptinspiegel:

• Frauen: 0,5 bis 15,2 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml)
• Männer: 0,5 bis 12,5 ng/ml

Die normalen Wertebereiche für den Leptinspiegel können je nach Labor leicht variieren. Schauen Sie sich unbedingt die in Ihrem Laborbericht aufgeführten Normalwerte an oder wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihren Ergebnissen haben.

Wie erhöhe ich meinen Leptinspiegel?

Sie können nicht viel tun, um Ihren Leptinspiegel zu erhöhen und so Hunger und Appetit zu verringern. Dies liegt daran, dass Ihr Leptinspiegel direkt davon abhängt, wie viel Fettgewebe Ihr Körper hat.

Eine Studie ergab, dass Menschen mit Schlafmangel einen hohen Ghrelinspiegel (das Hungerhormon) und einen niedrigeren Leptinspiegel aufwiesen. Daher kann ausreichend guter Schlaf dazu beitragen, Ihre Hormone zu regulieren.

Wissenschaftler untersuchen auch die Beziehung zwischen Leptin und Triglyceriden, einer Fettart, die auch als Lipide bekannt ist. Einige Studien zeigen, dass hohe Triglyceride die Wirkungsweise von Leptin zu beeinflussen scheinen. Doch diese Studien sind umstritten. Während einige Wissenschaftler glauben, dass ein Ernährungsplan zur Senkung der Triglyceride dazu beitragen könnte, den Leptinspiegel zu steigern, sind andere Wissenschaftler anderer Meinung.

Welche Lebensmittel enthalten viel Leptin?

Leptin ist ein Hormon, das Ihr Körper produziert, und kein Nährstoff (wie Vitamin C oder Protein). Es gibt also keine Lebensmittel, die Leptin enthalten.