Kurkuma – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen!

Kurkuma – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen! Kurkuma ist ein wichtiges Kraut für die Gesundheit unseres Körpers. Darüber hinaus ist  Kurkuma  , ein weltweit konsumiertes Gewürz, auch eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen, die für Körper und Gehirn von Vorteil sind. Wofür ist diese Zutat? Es wird häufig verwendet, um Symptome verschiedener Gesundheitszustände wie Asthma, Keuchhusten, Schlaflosigkeit, Krebs , Atherosklerose, Depression und Alzheimer- Krankheit zu lindern.. Es wird auch von Frauen konsumiert, um Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome zu lindern, da es den Cortisolspiegel und Stress reduziert und den Östrogenspiegel erhöht. Männer können es einnehmen, um vorzeitige Ejakulation und Unfruchtbarkeit zu verhindern.

Safran enthält nicht nur Alpha- und Beta-Carotin, zwei starke natürliche Antioxidantien , sondern auch Alpha-Crocin, ein Carotinoid, das für die goldene Farbe des Gewürzs verantwortlich ist, das Nervenzellen schützt und die Nervenregeneration fördert. Sehen wir uns jetzt die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma an: 

Vorteile von Safran:

• Leistungsstarke Eigenschaften:
• Erhöhen Sie die antioxidative Kapazität des Körpers :
• Verbesserung der Gehirnfunktion:
• Großartiger Entzündungshemmer:
• Abnehmen :
• Helfen Sie, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern :
• Knochen und Muskelmasse stärken:

Nährwerte von Safran:

• Kalzium (mg): 111,00:
• Magnesium (mg): 264,00:
• Mangan (mg): 28,41:
• Phosphor (mg): 252,00:
• Eisen (mg): 11,10:
• Zusatz Natrium (mg):
• Kalium (mg): 1724,00:
• Kupfer (mg): 0,33:
• Zink (mg): 1,09:
• Selen (mg): 5,60:

Vorteile von Kurkuma enthält starke medizinische Eigenschaften:  Pâmela Miguel, Ernährungswissenschaftlerin an der Clínica de Nutrição Functional de São Paulo, betont, dass Kurkuma  oder Kurkuma (wie es auch bekannt ist) eine große Anzahl von Verbindungen mit wohltuenden Wirkungen auf den Körper hat, aber es ist Curcumin, ein Flavonoid, sein Hauptbestandteil. „Curcumin ist für die entzündungshemmende, antioxidative , antidiabetische, antitumorale, antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkung verantwortlich“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin.

Vorteile von Kurkuma zur Erhöhung der antioxidativen Kapazität des Körpers:  Wenn wir altern, treten in unserem Körper oxidative Schäden auf, die das Vorhandensein von freien Radikalen, ungepaarten Elektronen und sehr reaktiven Molekülen beinhalten. Antioxidantien verhindern , dass der Körper oxidiert, was dazu führt, dass unser Körper viel langsamer altert, was ihn kurz-, mittel- oder langfristig vor einer Reihe von Krankheiten und Risiken schützt. Ratet mal, wo wir viele antioxidative Substanzen finden? Richtig, in Safran !

Vorteile von Safran zur Verbesserung der Gehirnfunktion:  „Aufgrund des Vorhandenseins seiner Verbindungen hat Safran  die Rolle, den neurotrophen Faktor zu erhöhen, der für die Vermehrung von Neuronen und die Bildung neuer Verbindungen und Synapsen zwischen ihnen verantwortlich ist, wodurch die Funktion verbessert wird Gehirn und die Verringerung der Risiken von Krankheiten wie Alzheimer “, sagt Pâmela.

Vorteile von Kurkuma ist ein großartiges entzündungshemmendes Mittel:  Unser Körper als Organismus durchläuft mehrerekurze, aber wichtige Entzündungsprozesse . Ohne dies wären wir nicht in der Lage, Eindringlingen zu begegnen, die unserer Gesundheit schaden können, wie Pilzen und Bakterien . Gefährlich wird eine Entzündung, wenn sie zur Entstehung chronischer Krankheiten wie Krebs, Metabolisches Syndrom und Herzkrankheiten beiträgt. Es ist bekannt, dass Safran  die Funktion einiger Moleküle und Enzyme bekämpfen kann, die für diese Ereignisse verantwortlich sind.

Vorteile von Safran zum Abnehmen: Gewichtsverlust  gehört zu den Hauptvorteilen von Safran , da es die Fähigkeit hat, Serotonin im Gehirn zu erhöhen, ein Hormon, das einen direkten Einfluss auf unseren Appetit hat. Eine Entdeckung zeigte, dass Menschen durch die Einnahme von Safran weniger Hunger verspürten. Der eigene Einfluss des Extrakts auf emotionale Probleme spiegelt sich in einem größeren Wohlbefinden wider, was folglich das Verlangen nach Essen lindert, das normalerweise mit einem emotionalen Mangel an Kontrolle verbunden ist.

Vorteile von Safran zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen:  Pamela erklärt, dass dies auf seine starke antioxidative Wirkung zurückzuführen ist, die überschüssige freie Radikale bekämpft, die den sogenannten oxidativen Stress verursachen (der wiederum mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird). „Außerdem spielt Safran  eine Rolle bei der Senkung des LDL (schlechtes Cholesterin)“, ergänzt die Ernährungswissenschaftlerin.

Vorteile von Kurkuma zur Stärkung von Knochen und Muskelmasse:  Kurkuma hilft auch  bei der Entwicklung gesunder und starker Knochen und eines guten Muskeltonus aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts, der die Aufnahme von Kalzium in den Knochen erhöht und die ordnungsgemäße Funktion der Muskeln gewährleistet .und von Herzen .

Vorteile von Safran zur Vorbeugung von Krebs:  Pâmela weist darauf hin, dass mehrere Studien den Verzehr von Safran  mit der Vorbeugung von Krebs in Verbindung bringen . „Die phytochemischen Bestandteile von Safran wirken entzündungshemmend, reduzieren Entzündungen im Körper und die Entwicklung von Tumoren hängt mit einer entzündungsfördernden Umgebung im Körper zusammen. Studien zeigen auch, dass die in Safran enthaltenen Phytochemikalien die Vermehrung von Krebszellen hemmen“, erklärt er.

Vorteile von Kurkuma zur Vorbeugung und Behandlung von Alzheimer:  „Aufgrund seiner antioxidativen, neuroprotektiven und Anti-Aging-Wirkung verhindert Curcumin die Degeneration des Gehirns. Studien weisen auch darauf hin, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, Entzündungen reduziert , die wiederum mit dem Risiko von Demenz und Gehirnveränderungen verbunden sind“, sagt Pâmela.

Die Vorteile von Kurkuma sind wichtig bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten:  Pâmela erinnert sich, dass Kurkuma  ein Flavonoid, Curcumin, enthält, das entzündungshemmende, antioxidative , antidiabetische, tumorhemmende, antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkungen hat. Aufgrund dieser Eigenschaften wirkt Safran  nicht nur bei der Vorbeugung von Krebs , Alzheimer und Herz-Kreislauf- Erkrankungen , sondern auch bei Arthritis, Allergien, Gastritis und Diabetes.