Körperzittern: 8 Hauptursachen und wie man sie behandelt

Die häufigste Ursache für Körperzittern ist Kälte, eine Situation, bei der sich die Muskeln schnell zusammenziehen, um den Körper zu erwärmen, was zu einem Zittergefühl führt. 

Es gibt jedoch auch andere Ursachen für das Auftreten von Zittern im Körper, die entweder durch Angstzustände, den Konsum stimulierender Substanzen oder durch neurologische und muskuläre Erkrankungen ausgelöst werden. Die wichtigsten sind Parkinson-Krankheit, essentieller Tremor und verstärkter physiologischer Tremor.

Die Hauptbereiche des Körpers, die von Zittern betroffen sind, sind Hände, Arme, Beine, Kopf, Kinn oder Gesicht. Dabei kann es sich um Zittern unterschiedlicher Art handeln, beispielsweise in Ruhe oder bei Bewegung, einseitig oder beidseitig, und sie können mit anderen Symptomen wie Ungleichgewicht, Verlangsamung und Steifheit der Muskeln zusammenhängen oder auch nicht. 

Hauptursachen

Zu den Hauptursachen für Zittern gehören daher:

1. Angstkrise

Wenn Sie ängstlich, gestresst oder ängstlich sind, wird das Nervensystem aktiviert, sodass der Körper wachsamer auf jede gefährliche Situation reagieren kann. Diese Situation wird als Angriffsflucht bezeichnet. Dadurch wird eine große Menge an stimulierenden Hormonen, wie zum Beispiel Adrenalin, in den Blutkreislauf ausgeschüttet, die dazu führen, dass sich alle Muskeln zusammenziehen, um den Körper auf jede Reaktion vorzubereiten. Diese Kontraktion kann in verschiedene Empfindungen wie Schmerzen, Zittern, Krämpfe und Krämpfe übersetzt werden.

Wie zu behandeln: Um Zittern und andere angstbedingte Reaktionen zu reduzieren, ist es notwendig, sich zu beruhigen, was durch tiefes Atmen, Meditation oder das Weggehen von der Stresssituation erreicht werden kann. Ist dies nicht möglich oder ist die Reaktion sehr heftig, ist eine ärztliche Abklärung notwendig, die je nach Einzelfall auf angstlösende Medikamente wie Clonazepam oder pflanzliche Arzneimittel, beispielsweise auf der Basis von Baldrian oder Kamille, hinweisen kann.

Bei chronischen Ängsten empfiehlt sich eine psychotherapeutische Unterstützung, um durch andere Strategien zu versuchen, Vorstellungen und Gedanken über angstauslösende Situationen zu verändern und Reaktionen zu verändern.

2. Verminderter Blutzucker

Ein Zuckerabfall kann sowohl bei Diabetikern als auch bei Nicht-Diabetikern auftreten, wobei die Hauptursache bei Diabetikern eine falsche Insulindosis oder längeres Fasten ist. Bei Menschen ohne Diabetes kann es passieren, wenn man längere Zeit nichts isst oder große Mengen Alkohol trinkt. Darüber hinaus kann das Zittern bei Hypoglykämie mit einem Schwächegefühl, Herzklopfen, verschwommenem Sehen und Krämpfen einhergehen.

Wie zu behandeln: Es ist notwendig, zuckerhaltige und leicht verdauliche Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen oder zu trinken, wie zum Beispiel Orangensaft oder Süßigkeiten. Allerdings muss eine Hypoglykämie vermieden werden. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, nicht länger als 3 Stunden ohne Nahrung auszukommen. Darüber hinaus ist es notwendig, kohlenhydratreiche Lebensmittel zu meiden, die während der Mahlzeiten sehr schnell verdaut werden, und Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu bevorzugen.

Sehen Sie, wie Ihre Ernährung aussehen sollte, um eine reaktive Hypoglykämie zu vermeiden.

3. Übermäßiger Konsum von Energy-Drinks

Auch der Konsum von stimulierenden Substanzen wie Koffein in Tees und Kaffees oder Energydrinks, die beispielsweise Taurin, Glucuronolacton oder Theobromin enthalten, aktiviert das Nervensystem und regt den Körper an, da es die Wirkung von Adrenalin nachahmt und verschiedene Reaktionen wie Zittern hervorruft.

Wie zu behandeln: Sie sollten den Konsum dieser Substanzen täglich reduzieren, da sie zusätzlich zu Zittern zu einem Anstieg des Blutdrucks und einer Beschleunigung des Herzschlags führen können, und Sie sollten sich für natürliche Alternativen entscheiden, um die Energie zu steigern und den Schlaf zu reduzieren.

Sehen Sie sich unsere Ernährungstipps an, um mehr Energie zu haben.

4. Einnahme von Antidepressiva und anderen Medikamenten

Einige Medikamente können auf unterschiedliche Weise Zittern hervorrufen. Die häufigste besteht darin, dass sie das Nervensystem stimulieren, wie es beispielsweise bei einigen Antidepressiva, Antikonvulsiva oder Bronchodilatatoren bei Asthma der Fall ist.

Andere Arten von Medikamenten, wie zum Beispiel Haloperidol und Risperidon, können Zittern verursachen, indem sie Regionen des Gehirns berauschen, die für Bewegungen verantwortlich sind, und einen Parkinson-ähnlichen Zustand hervorrufen, der Parkinsonismus genannt wird, mit Zittern, Muskelsteifheit und Ungleichgewicht. 

Wie zu behandeln: Wenn ein Arzneimittel Zittern verursacht, ist es notwendig, den Arzt zu informieren, um die Möglichkeit eines Wechsels des verwendeten Arzneimittels abzuschätzen.

Krankheiten, die Zittern verursachen können

Wenn das Zittern nicht durch eine der vorherigen Situationen verursacht wird oder wenn es anhaltend und intensiv wird, kann es ein Zeichen einer neurologischen Erkrankung sein. Für eine korrekte Beurteilung ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. In diesen Fällen sind die häufigsten Erkrankungen:

1. Verschlimmerter physiologischer Tremor

Physiologisches Zittern tritt bei jedem auf, ist jedoch normalerweise nicht wahrnehmbar. Bei manchen Menschen kann diese Situation jedoch übertrieben auftreten, was zu Zittern bei der Ausführung von Bewegungen wie Schreiben, Nähen oder Essen führt.

Die Symptome können sich in Situationen wie Angstzuständen, Müdigkeit oder dem Konsum bestimmter Substanzen wie Kaffee oder alkoholischer Getränke verschlimmern.

Wie zu behandeln: Wenn es nicht zu unangenehm ist, muss dieses Zittern nicht behandelt werden und stellt kein Gesundheitsrisiko dar. In schwerwiegenderen Fällen können die Symptome jedoch durch die Verwendung eines Betablockers wie Propranolol kontrolliert werden. Die Behandlung ist wirksamer, wenn die Ursachen, die das verstärkte Zittern auslösen, beobachtet und behandelt werden, z. B. Medikamenteneinnahme oder Angstzustände.

2. Essentieller Tremor

Diese Art von Zittern kommt ebenfalls sehr häufig vor, vor allem an Armen und Händen, kann aber auch im Gesicht, an der Stimme, an der Zunge und an den Beinen auftreten und entsteht beim Ausführen einer Bewegung oder beim Verharren in einer Position, beispielsweise wenn man einen schweren Gegenstand über längere Zeit hält.

Es ist bekannt, dass essentieller Tremor genetisch bedingt ist, seine Ursache ist jedoch noch nicht vollständig geklärt und er kann bei Menschen jeden Alters auftreten, wobei er häufiger bei älteren Menschen auftritt. Die Symptome können sich auch in Situationen von Stress, Angstzuständen und dem Konsum einiger stimulierender Substanzen wie alkoholischer Getränke verschlimmern.

Wie zu behandeln: Leichtere Fälle erfordern keine Behandlung, aber wenn es zu Störungen bei täglichen Aktivitäten wie Essen und Schreiben kommt, sollte dies durch die Einnahme von Medikamenten wie Propranolol und Primidon behandelt werden, die vom Neurologen verschrieben werden. In sehr schweren Fällen oder solchen, bei denen sich mit Medikamenten keine Besserung ergibt, gibt es Verfahren wie die Anwendung von Botulinumtoxin oder die Installation von Hirnstimulatoren, die helfen können, die Symptome zu kontrollieren.

Erfahren Sie mehr darüber, was essentieller Tremor ist und wie man ihn behandelt. 

3. Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine degenerative Erkrankung des Gehirns, die dadurch gekennzeichnet ist, dass sie im Ruhezustand Zittern verursacht, das sich bei Bewegung bessert, jedoch mit Muskelsteifheit, langsamen Bewegungen und Ungleichgewicht einhergeht. Obwohl die Ursache nicht vollständig geklärt ist, ist sie auf die Abnutzung von Gehirnregionen zurückzuführen, die für die Produktion von Dopamin, einem wichtigen Neurotransmitter des Gehirns, verantwortlich sind.

Wie zu behandeln: Das am häufigsten verwendete Medikament ist Levodopa, das hilft, die Menge an Dopamin im Gehirn wieder aufzufüllen, aber auch andere Medikamente, die zur Verbesserung der Symptome eingesetzt werden, sind Biperiden, Amantadin, Seleginin, Bromocriptin und Pramipexol. Um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität dieser Menschen zu verbessern, ist es außerdem wichtig, sich einer Physio- und Ergotherapie zu unterziehen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie die Parkinson-Krankheit erkennen und behandeln können. 

4. Andere Krankheiten

Weitere Krankheiten, die das Nervensystem stimulieren und auch Zittermomente auslösen können, sind eine Schilddrüsenüberfunktion, Vergiftungen mit Schwermetallen wie Blei und Aluminium sowie das Restless-Legs-Syndrom, eine Schlafstörung, die durch unwillkürliche Bewegungen der Füße und Beine gekennzeichnet ist. Erfahren Sie, wie Sie das Restless-Legs-Syndrom erkennen.

Es gibt auch andere seltenere Gehirnerkrankungen, die Zittern oder andere Bewegungsstörungen verursachen, die in einigen Fällen mit Parkinson verwechselt werden können, und einige Beispiele sind beispielsweise Demenz mit Lewy-Körperchen, Schlaganfallfolgen, Morbus Wilson, Multiorgan-Dysfunktionssyndrom.

Wann zum Arzt gehen

Wenn das Zittern so stark ist, dass es die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigt, oder wenn es sich zunehmend verschlimmert und anhaltend wird, sollte medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden. 

In diesen Fällen ist es wichtig, einen Termin bei einem Allgemeinmediziner, Neurologen oder Geriater zu vereinbaren, um die Symptome zu beurteilen und eine körperliche Untersuchung sowie gegebenenfalls Blutuntersuchungen oder CT-Scans des Gehirns oder anderer Körperteile durchzuführen, um die Ursache des Zitterns festzustellen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über Ihre Erkrankung informieren, denn bei Diabetikern kann es aufgrund falscher Insulindosen oder falscher Anwendungstechnik zu Zittern kommen, in anderen Fällen kann es auch auf die Einnahme anderer Medikamente zurückzuführen sein. Daher sind diese Informationen für den Arzt wichtig, um den Zusammenhang zwischen dem Medikament, der Dosis und dem Tremor zu beurteilen und können somit Hinweise auf eine Änderung oder Aussetzung des Medikaments geben.