Kopfschmerzen während der Schwangerschaft: 9 Ursachen (und was man tun kann, um sie zu lindern)

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sind ein häufiges Symptom im ersten Schwangerschaftstrimester, das durch normale hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, Müdigkeit, verstopfte Nase, niedrigen Blutzuckerspiegel, Stress oder Hunger verursacht wird und durch Ruhe, Flüssigkeitszufuhr oder eine leichte Diät gelindert werden kann.

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft können jedoch auch durch schwerwiegendere Situationen verursacht werden, insbesondere durch einen Anstieg des Blutdrucks, der, wenn er konstant anhält und mit Magenschmerzen und verschwommenem Sehen einhergeht, ein Zeichen für eine Präeklampsie sein könnte.

In diesem Fall sollte die schwangere Frau sofort zum Geburtshelfer gehen, um die Ursache zu klären und eine entsprechende Behandlung einzuleiten, da eine Präeklampsie die Schwangerschaft ernsthaft beeinträchtigen kann, wenn sie nicht richtig beurteilt und behandelt wird. Verstehen Sie besser, was Präeklampsie ist und was getan werden sollte.

Kopfschmerzsymptome in der Schwangerschaft

Die Hauptsymptome von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sind:

• Pochender oder pulsierender Schmerz;
• Starke Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des Kopfes;
• Schmerzen hinter den Augen;
• Erhöhte Lichtempfindlichkeit;
• Übelkeit oder Erbrechen.

Kopfschmerzen treten zu Beginn der Schwangerschaft sehr häufig auf, hauptsächlich aufgrund der normalen hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft und der erhöhten Durchblutung des Körpers, und bessern sich im Allgemeinen mit fortschreitender Schwangerschaft.

Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Geburtshelfer in Ihrer Nähe für die Schwangerschaftsvorsorge:

Sind Kopfschmerzen während der Schwangerschaft gefährlich?

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, sind ein häufiges Symptom, das für das Baby keine Gefahr darstellt.

Im 2. oder 3. Trimester können Schwangerschaftskopfschmerzen jedoch ein Symptom einer Präeklampsie sein, einer schwerwiegenden und gefährlichen Komplikation, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Erfahren Sie, wie Sie alle Symptome einer Präeklampsie erkennen. 

Hauptursachen

Die Hauptursachen für Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sind:

1. Normale hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft;
2. Übermäßiger Stress oder Müdigkeit;
3. Schlechte Ernährung;
4. Morgenübelkeit, Hyperemesis gravidarum oder Dehydration;
5. Schlechte Schlafqualität oder wenig Schlaf;
6. Sinusitis oder verstopfte Nase;
7. Hunger oder niedriger Blutzuckerspiegel;
8. Bewegungsmangel;
9. Koffeinentzug.

Diese Ursachen treten häufiger im ersten Schwangerschaftstrimester auf. Im zweiten oder dritten Trimester können Kopfschmerzen durch Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes oder auch übermäßige Gewichtszunahme verursacht werden.

Daher ist es wichtig, eine Schwangerschaftsvorsorge beim Geburtshelfer durchzuführen, um die Ursache der Kopfschmerzen zu ermitteln, da bei Bluthochdruck ein erhöhtes Risiko für Präeklampsie, Eklampsie, Schlaganfall, Frühgeburt, Plazentalösung oder niedriges Geburtsgewicht des Kindes besteht.

So lindern Sie Kopfschmerzen auf natürliche Weise

Bevor schwangere Frauen mit der Einnahme von Medikamenten zur Linderung von Kopfschmerzen beginnen, sollten sie sich für natürliche Optionen entscheiden, wie zum Beispiel:

1. Ruhe

Ruhe ist eine gute Möglichkeit, Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere wenn sie beispielsweise durch übermäßige Müdigkeit, Stress oder schlechten Schlaf verursacht werden.

Daher wird empfohlen, sich in einer ruhigen, gut belüfteten Umgebung, ohne Lärm und bei ausgeschaltetem Licht auszuruhen.

2. Trinken Sie viel Wasser

Viel Wasser zu trinken trägt dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere wenn diese durch morgendliche Übelkeit oder Hyperemesis gravidarum verursacht wurden, was zu Dehydrierung führen kann.

3. Tragen Sie eine Kaltwasserkompresse auf

Das Auftragen einer Kaltwasserkompresse auf die Stirn oder den Nacken kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, da es die Kontraktion der Blutgefäße fördert und so die Schmerzen lindert.

4. Tragen Sie eine warme Wasserkompresse auf

Das Auftragen einer warmen Wasserkompresse um Augen und Nase kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, die beispielsweise durch eine verstopfte Nase oder eine Nebenhöhlenentzündung verursacht werden.

Eine weitere Möglichkeit, die Kopfschmerzen in diesen Fällen zu lindern, besteht darin, die Nase mit Kochsalzlösung zu spülen, da dies hilft, Schleim aus der Nase und den Nebenhöhlen zu entfernen und so die Kopfschmerzen zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Nase mit Serum waschen. 

5. Massieren Sie die Stirn

Eine kleine Massage der Stirn, des Nasenansatzes und des Nackens mit den Fingerspitzen kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Kopfschmerzen zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Kopf massieren, um Schmerzen zu lindern.

6. Ein Fußbad nehmen

Ein Fußbad mit Murmeln zu nehmen, die Füße einzutauchen und über die Murmeln zu bewegen, hilft, sich zu entspannen, Verspannungen oder Stress abzubauen und Schmerzen zu lindern.

7. Essen Sie leichte Mahlzeiten

Nehmen Sie alle 3 Stunden leichte Mahlzeiten in kleinen Mengen zu sich und bevorzugen Sie dabei trockene, leicht verdauliche Lebensmittel, wie zum Beispiel sautierten Salat, weißes Fleisch, frisches Obst oder Vollkornbrot.

Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von frittierten, fetthaltigen, scharf gewürzten oder stark gewürzten Speisen vermeiden.

8. Machen Sie leichte Übungen

Leichte Übungen wie Gehen oder Dehnübungen tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und so Kopfschmerzen zu lindern.

9. Akupunktur

Akupunktur ist auch eine großartige natürliche Lösung zur Linderung ständiger Kopfschmerzen während der Schwangerschaft oder zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft und sollte von einem in dieser Art der Therapie erfahrenen Fachmann durchgeführt werden. Entdecken Sie die wichtigsten Vorteile der Akupunktur. 

Sehen Sie sich auch diese supereinfache Technik zur Linderung von Kopfschmerzen an, die Ihnen unser Physiotherapeut beigebracht hat:

Stoppen Sie Kopfschmerzen ohne Medikamente

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Mittel zur Linderung von Kopfschmerzen

Die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft sollte nur auf Anraten des Geburtshelfers erfolgen, da einige Medikamente für die schwangere Frau oder das Baby schädlich sein können.  

Normalerweise empfiehlt der Geburtshelfer die Einnahme von Medikamenten nur dann, wenn die Kopfschmerzen sehr stark sind, mit natürlichen Maßnahmen nicht verschwinden oder mit anderen Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen einhergehen. In den meisten Fällen wird beispielsweise die Einnahme von Paracetamol empfohlen. Erfahren Sie, wie Sie Paracetamol während der Schwangerschaft anwenden.

Wann zum Arzt gehen

Obwohl es bei schwangeren Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen sehr häufig zu Kopfschmerzen während der Schwangerschaft kommt, ist es wichtig, immer Ihren Geburtshelfer zu konsultieren.

Darüber hinaus sollten Sie die Notaufnahme aufsuchen, wenn Ihre Kopfschmerzen von anderen Symptomen begleitet werden, wie zum Beispiel:

• Häufige oder langanhaltende Kopfschmerzen;
• Starke oder plötzliche Kopfschmerzen;
• Magen- oder Bauchschmerzen;
• Übelkeit oder Erbrechen;
• Fieber;
• Verschwommenes oder verschwommenes Sehen;
• Blähungen und schnelle Gewichtszunahme;
• Verringerung der Urinmenge und des Harndrangs;
• Ohnmacht;
• Anfälle.

Diese Symptome könnten ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein, das die Schwangerschaft beeinträchtigen könnte, wie z. B. Präeklampsie oder Eklampsie. Siehe andere Symptome einer Eklampsie.