Kopfschmerzen durch niedrigen Blutzucker

Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) kann Kopfschmerzen verursachen und verschlimmern. Ein hypoglykämischer Kopfschmerz kann sich wie ein dumpfes Pochen in den Schläfen anfühlen. Wenn Sie Migräne bekommen, kann ein niedriger Blutzuckerspiegel eine Migräneepisode auslösen.

In diesem Artikel wird erläutert, warum ein niedriger Blutzuckerspiegel Kopfschmerzen und Migräne verursachen kann und wie Sie diese verhindern und behandeln können.

Warum verursacht ein niedriger Blutzucker Kopfschmerzen?

Sie können Kopfschmerzen bekommen, wenn der Glukosespiegel (oder Zuckerspiegel) Ihres Körpers unter 70 mg/dl fällt – der Richtwert für Hypoglykämie.

Kopfschmerzen aufgrund dieses niedrigen Blutzuckerspiegels werden normalerweise als dumpfes, pochendes Gefühl in den Schläfen beschrieben. Der Schmerz kann zusammen mit anderen hypoglykämischen Symptomen wie verschwommenem Sehen, erhöhter Herzfrequenz, Nervosität, Müdigkeit, Reizbarkeit und Verwirrung auftreten.

Wenn Ihr Glukosespiegel nicht schnell wieder auf einen Wert zwischen 70 und 100 mg/dl gebracht wird, können sich die Symptome verschlimmern und zu Taubheitsgefühl, Konzentrationsschwäche, schlechter Koordination, Ohnmacht und sogar Koma führen.

Migräne-Kopfschmerzen

Hypoglykämie kann auch Migränekopfschmerzen auslösen. Tatsächlich berichten einige Menschen, die an Migräne leiden, von einem Verlangen nach Kohlenhydraten, bevor die Migräne auftritt. Dies könnte die Art und Weise des Körpers sein, den Blutzucker zu regulieren und zu versuchen, Kopfschmerzen vorzubeugen.

Durch Hypoglykämie verursachte Migränekopfschmerzen gehen möglicherweise nicht mit typischen Migränesymptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Licht- und Geräuschempfindlichkeit einher. Stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass die Migräne von den oben genannten Hypoglykämiesymptomen begleitet wird. Dies ist jedoch keine feste Regel.

Hypoglykämie kommt auch bei Menschen mit Diabetes häufig vor und kann auftreten, wenn jemand zu viel Insulin oder Diabetesmedikamente einnimmt, das Medikament zu einem anderen Zeitpunkt als gewöhnlich einnimmt, zu lange mit dem Essen wartet oder nicht genug isst, zu einer anderen Tageszeit Sport treibt oder Alkohol trinkt.

Vorbeugung von durch Hypoglykämie verursachten Kopfschmerzen

Um Ihre durch Hypoglykämie verursachten Kopfschmerzen zu verhindern, ist es am besten, einen Abfall Ihres Blutzuckers zu verhindern.

Verwalten Sie Ihren Diabetes

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, den von Ihrem Arzt erstellten medizinischen Behandlungsplan zu befolgen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig an Ihren Arzt wenden, damit dieser Sie auf etwaige Änderungen überwachen kann, die sich auf Ihren Behandlungsplan auswirken könnten.

Änderungen des Lebensstils und der Ernährung

Beim Fasten können durch Hypoglykämie verursachte Kopfschmerzen auftreten. Dies liegt daran, dass Ihr Körper seinen Glukosespiegel nicht aufrechterhalten kann, wenn Sie nichts essen.

Gesundheitsdienstleister empfehlen Menschen mit Hypoglykämie im Allgemeinen, über den Tag verteilt kleinere, häufigere Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen.Darüber hinaus wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als drei Stunden zu verstreichen.

Eine ausgewogene, protein- und ballaststoffreiche Ernährung trägt ebenfalls zur Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckerspiegels bei.Übermäßiger Alkohol- und Zuckerkonsum kann zu Hypoglykämie führen, daher sollten Zucker und Alkohol begrenzt werden, insbesondere auf nüchternen Magen.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine weitere wichtige Managementtechnik.

Bewältigen Sie chronische Krankheiten

Einige andere Ursachen für Hypoglykämie sind chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen, eine Überproduktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse oder andere endokrine Probleme.

Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen, die zur Verbesserung Ihres Zustands und zur Vorbeugung hypoglykämischer Kopfschmerzen beitragen können.

Behandlung eines durch Hypoglykämie verursachten Kopfschmerzes

Für Menschen mit Hypoglykämie ist es wichtig, immer ihr Blutzuckermessgerät und einen Snack bei sich zu haben. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, müssen Sie Ihren Glukosespiegel so schnell wie möglich wieder auf einen Wert zwischen 70 mg/dl und 100 mg/dl bringen.

Wenn Sie hypoglykämisch sind oder denken, dass Sie unter einer Hypoglykämie leiden, befolgen Sie die 15/15-Regel, um sich schnell besser zu fühlen:Nehmen Sie 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich und warten Sie dann 15 Minuten. Dann:

• Wenn Ihr Blutzuckerspiegel angestiegen ist/Sie sich besser fühlen, essen Sie einen kleinen Snack.
• Wenn Sie immer noch schwach sind oder sich schlecht fühlen, wiederholen Sie diesen Vorgang.

Wenn sich die Situation nicht bessert, rufen Sie 911 an.

Sie müssen ein Lebensmittel wählen, das nahezu reine Kohlenhydrate enthält. Das Protein in Erdnussbutter-Crackern verlangsamt beispielsweise die schnelle Aufnahme von Kohlenhydraten, die Sie bei Hypoglykämie benötigen.

Zu den guten Optionen gehören:

• Freiverkäufliche (OTC) Glukosetabletten oder -gele
• 1/2 Tasse Saft
• 1/2 große Banane
• Drei Stück Bonbons

Manchmal führt eine Hypoglykämie dazu, dass eine Person ohnmächtig wird oder das Bewusstsein verliert. Versuchen Sie auf keinen Fall, eine bewusstlose Person mit Hypoglykämie zu ernähren, da dies zum Ersticken führen kann.

Sie können auch rezeptfreies Tylenol (Paracetamol) oder Advil (Ibuprofen) einnehmen, wenn die Schmerzen nicht sofort nachlassen.

Wenn Sie über Ihre Symptome besorgt sind oder die Kopfschmerzen mit einer der oben genannten schnellen Lösungen nicht nachlassen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie sich ins Krankenhaus fahren. Es ist sehr wichtig, bei einer Hypoglykämie-Episode nicht selbst Auto zu fahren. Wenn es niemanden gibt, der Sie fahren kann, rufen Sie 911 an.

Informieren Sie Ihre Freunde und Familie darüber, wie sie Ihnen bei einer Hypoglykämie-Episode schnell helfen können.