Könnte es bei Ihnen zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses kommen?

Beim Verlust des Kurzzeitgedächtnisses vergisst man aktuelle Ereignisse, Gespräche oder Informationen kurz nach ihrem Auftreten, normalerweise innerhalb von 30 Sekunden. Es kann auf Ursachen wie Schlafmangel oder Stress zurückzuführen sein oder sogar ein frühes Anzeichen einer Erkrankung wie Alzheimer sein, weist jedoch nicht automatisch auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hin.

Was gilt als Verlust des Kurzzeitgedächtnisses?

Beim Kurzzeitgedächtnis geht es darum, Dinge der letzten 30 Sekunden abzurufen. Sie könnten sich zum Beispiel dazu entschließen, einem Freund einen Brief zu schreiben, vergessen aber zehn Sekunden später mit einem Stift in der Hand, was Sie gerade tun. Etwas Minuten später etwas zu vergessen, gilt nicht als Verlust des Kurzzeitgedächtnisses.

Kurzzeitgedächtnis vs. Langzeitgedächtnis
Wenn Sie Erlebnisse nach mehr als 30 Sekunden vergessen, spricht man von einem Verlust des Langzeitgedächtnisses. Langzeiterinnerungen sind Erinnerungen, an die Sie sich noch Jahre später erinnern können, etwa an Ihren Hochzeitstag oder einen Lieblingsurlaub.

Erkennen der ersten Symptome von Gedächtnisverlust

Da der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses dazu führt, dass man innerhalb von Sekunden vergesslich wird, ist es ein frühes Anzeichen dafür, dass man sofort den Namen einer neuen Person oder eine aktuelle Aussage in einem Gespräch vergisst. Dies kann die täglichen Aufgaben zu einer Herausforderung machen, das Leben beeinträchtigen und möglicherweise gefährlich werden.

Warum versagt das Kurzzeitgedächtnis?

Es gibt verschiedene Ursachen für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, darunter:

• Schlafmangel oder Schlaflosigkeit
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• Unterfunktion der Schilddrüse
• Alkohol
• Stress und Angst
• Depression

Gedächtnisverlust kann auf eine ernste Erkrankung wie Alzheimer hinweisen, aber das ist nicht immer der Fall.

Gedächtnisverlust und Alterung

Viele glauben, dass Vergesslichkeit ein normaler Teil des Alterns ist.Sie treten zwar häufig gemeinsam auf, das Alter führt jedoch nicht zu Gedächtnisverlust. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses vorzubeugen, darunter:

• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen: Versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Energie, indem Sie Gemüse und nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und gleichzeitig Zucker meiden. Dies unterstützt die Gehirnfunktion, einschließlich des Gedächtnisses.
• Vermeiden Sie das Rauchen: Regelmäßiges Rauchen kann das Gedächtnis schädigen.
• Priorisieren Sie den Schlaf: Ausreichend guten Schlaf unterstützt die Gehirnfunktion, einschließlich des Gedächtnisses.
• Halten Sie sich an ein regelmäßiges Trainingsprogramm: Körperliche Aktivität unterstützt eine gesunde Gedankenverarbeitung und verringert das Risiko von Gedächtnisverlust.

Verwandte Störungen

Verschiedene gesundheitliche Probleme sind mit dem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses verbunden. Die Alzheimer-Krankheit ist ein häufiger Zusammenhang, es gibt jedoch auch andere Erkrankungen.

Zu den Gesundheitszuständen im Zusammenhang mit dem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses gehören:

• Alzheimer-Krankheit: Veränderungen im Gehirn wirken sich auf Gedächtnis, Gedankenverarbeitung und Verhalten aus
• Hypothyreose: Beeinträchtigt die Schilddrüsenfunktion und verringert die Hormonproduktion, die für die Energieregulierung erforderlich ist
• Schlaflosigkeit: Beeinträchtigt Ihre Fähigkeit einzuschlafen, durchzuschlafen und einen guten Schlaf zu bekommen
• Leichte kognitive Beeinträchtigung: Beeinträchtigt die Erinnerung an aktuelle Erinnerungen und kann zur Alzheimer-Krankheit führen
• Schlafapnoe: Verursacht Atembeschwerden und Schlafstörungen

Wie wird ein Verlust des Kurzzeitgedächtnisses diagnostiziert?

Die Diagnose eines Kurzzeitgedächtnisverlustes ist eine persönliche Angelegenheit. Wenn Sie nach der Einnahme eines neuen Medikaments Gedächtnisschwierigkeiten bemerken, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, das Medikament abzusetzen, um Verbesserungen festzustellen. Die Beurteilung mit einem Gesundheitsdienstleister ist von entscheidender Bedeutung, um die besten nächsten Schritte zu bestimmen.

Ihr Arzt wird Sie zu Ihrer Krankengeschichte befragen und möglicherweise eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen durchführen:

• Eine neurologische Untersuchung
• Kognitive, funktionelle oder Verhaltenstests
• Bildgebung des Gehirns
• Screening auf Stimmungsstörungen wie Depressionen

Aktuelle Ansätze zur Gedächtnisbehandlung

Die Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Beispielsweise können Menschen mit Alzheimer ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen.Weitere Optionen können rezeptfreie (OTC) Behandlungen, verschreibungspflichtige Medikamente oder Änderungen des Lebensstils sein.

Bei vielen Behandlungsmöglichkeiten geht es darum, die Ursachen des Gedächtnisverlusts zu bekämpfen (zum Beispiel die Behandlung von Schlaflosigkeit, um Gedächtnisverlust aufgrund von Schlafstörungen vorzubeugen).Konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Behandlung sicher und wirksam ist.

Kann tägliche Gedächtnisprobleme bewältigen

Änderungen des Lebensstils und des Verhaltens können einen großen Beitrag zur Vorbeugung oder Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust leisten, darunter:

• Nehmen Sie regelmäßig an körperlicher Aktivität teil
• Gesunde Ernährung, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten
• Vermeiden Sie Alkohol und Tabak
• Ausreichend Schlaf bekommen
• Priorisieren Sie die geistige und emotionale Gesundheit

Möglicherweise profitieren Sie von der Unterstützung vertrauenswürdiger Freunde oder Familienmitglieder bei wichtigeren Aufgaben wie der Verwaltung von Medikamenten. Auch wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses normal oder leicht erscheint, ist es wichtig, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen, um schwerwiegendere Erkrankungen auszuschließen.