Können Sie von Schwefelpräparaten profitieren?

Schwefel ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt und wichtige Prozesse wie Zellreparatur, Stoffwechsel, Verdauung und Wachstum unterstützt. Schwefel ist in proteinreichen Lebensmitteln und als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet und der dritthäufigste Mineralstoff im Körper. Obwohl Schwefel in Medikamenten wie Antibiotika wichtig ist, ist die Forschung zur Schwefelergänzung bei Allergien, Arthrose und einer Vielzahl anderer Erkrankungen widersprüchlich.

Wofür wird Schwefel verwendet?

Schwefel ist für die Produktion von Schlüsselproteinen und den Bausteinen von Proteinen, den sogenannten Aminosäuren, von entscheidender Bedeutung. Es wird zur Bildung der Aminosäuren Cystein und Methionin benötigt, die Teil des starken Antioxidans Glutathion sind.

Der Körper kann keinen Schwefel produzieren, er kommt jedoch häufig in der Nahrung vor, sodass eine Nahrungsergänzung selten erforderlich ist. Obwohl die Forschung zur Wirksamkeit und Sicherheit von Schwefelpräparaten begrenzt ist, wird sie häufig in der alternativen und traditionellen Medizin eingesetzt.

Gelenk- und Muskelschmerzen

Schwefel ist weltweit Bestandteil traditioneller medizinischer Behandlungen für eine Vielzahl von Beschwerden.

Methylsulfonylmethan

MSM ist eine natürlich vorkommende Schwefelverbindung in vielen Lebensmitteln. MSM kann Menschen mit Arthrose helfen.  

Es wird vermutet, dass MSM-Nahrungsergänzungsmittel entzündungshemmend wirken und den Knorpel schützen.Bei Menschen mit Arthritis kann dies zu weniger Schmerzen und einer besseren Beweglichkeit der Gelenke führen. Allerdings ist die Forschung in diesem Bereich begrenzt und uneinheitlich.

Einige Studien haben eine Verbesserung der Schmerzen und der körperlichen Funktion durch die Einnahme von MSM gezeigt. In einer frühen randomisierten Pilotstudie (eine Studie, die vor einer Hauptstudie durchgeführt wurde, bei der Personen nach dem Zufallsprinzip Gruppen zugeteilt wurden) erhielten 50 Personen mit Knie-Arthrose (OA) 12 Wochen lang entweder zweimal täglich 3 Gramm MSM oder ein Placebo.

Teilnehmer, die das MSM-Ergänzungsmittel erhielten, berichteten von verbesserten Schmerzsymptomen und körperlicher Funktion. Der Nutzen und die Sicherheit von MSM für diese Anwendung sowie seine Langzeitwirkungen können jedoch nicht bestätigt werden.

Eine zusätzliche Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen. In dieser Studie erhielten 49 Personen mit Knie-OA 12 Wochen lang dreimal täglich entweder ein Placebo oder 1,125 Gramm MSM. Die Autoren berichteten, dass die Verbesserung der Schmerzen und der körperlichen Funktion in der MSM-Gruppe gering war und die Studie nicht feststellen konnte, ob es sich um eine klinisch signifikante Veränderung handelte.

In einer anderen Studie wurde ein Nahrungsergänzungsmittel untersucht, das MSM in Kombination mit mehreren anderen Inhaltsstoffen enthielt (Glucosaminsulfat, Extrakt aus weißer Weidenrinde, Ingwerwurzelkonzentrat, Boswellia serrata-Extrakt, Kurkumawurzelextrakt, Cayennepfeffer und Hyaluronsäure).

Einhundert Personen mit Gelenkschmerzen in der Vorgeschichte wurden randomisiert und erhielten acht Wochen lang das Nahrungsergänzungsmittel oder das Placebo. Während diejenigen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, von einer Verringerung der Gelenkschmerzen berichteten, gab es keine Auswirkung auf Entzündungsmarker, die eine relevante Krankheit erkennen, oder eine Verbesserung bei einem Sechs-Minuten-Gehtest.

Eine separate Metaanalyse ergab, dass weder DMSO noch MSM die Arthroseschmerzen signifikant reduzierten. Beachten Sie, dass diese im Jahr 2009 durchgeführte Analyse die beiden oben erwähnten späteren Studien nicht berücksichtigte.

Es bedarf noch weiterer Forschung, um die Vorteile einer Schwefelergänzung zu ermitteln, wie hoch die geeignete Dosis sein sollte und ob es besser ist, Schwefel allein oder in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen einzunehmen.

Balneotherapie

Balneotherapie ist eine alternative Therapie, die seit Jahrhunderten zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen eingesetzt wird. Dabei werden entzündete Gelenke und Muskeln in heißen Quellen und mineralreichem Schwefelwasser eingeweicht. 

Die Forschung zur Wirksamkeit der Balneotherapie ist gemischt. Es wird angenommen, dass es Schmerzen lindert und die Lebensqualität von Menschen mit Arthrose verbessert. Eine Studienübersicht aus dem Jahr 2015 ergab jedoch, dass es nicht genügend Beweise dafür gab, dass es bei den Symptomen der rheumatoiden Arthritis (RA) hilft, einer Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem versehentlich gesunde Zellen in Ihrem Körper angreift, was hauptsächlich Ihre Gelenke betrifft.

Das Fazit der Balneotherapie: Sie kann zusammen mit anderen Behandlungen eingesetzt werden, um leichte Entzündungen und stressbedingte Schmerzen oder Verspannungen zu lindern. Es wird jedoch weiterhin empfohlen, dass Sie sich von einem Gesundheitsdienstleister behandeln lassen, um die Symptome effektiv zu behandeln.

Allergien

Als entzündungshemmendes Mittel scheint MSM die durch abnormale Immunreaktionen ausgelöste Entzündung zu reduzieren, von der Menschen betroffen sind, die gegen Nahrungsmittel oder Umweltfaktoren allergisch sind.

In einer randomisierten, doppelblinden Studie (bei der weder die Teilnehmer noch der Forscher wissen, welche Behandlung die Teilnehmer erhalten, bis die klinische Studie abgeschlossen ist) zeigten die Forscher, dass MSM die Allergiesymptome deutlich linderte.Die tägliche Einnahme von 3 Gramm MSM über zwei Wochen hinweg half Allergikern, besser zu atmen, und reduzierte ihre verstopfte Nase. Weitere Forschung ist erforderlich.

Schuppen

Schuppen sind eine Erkrankung der Kopfhaut, die juckende, schuppige Haut und manchmal auch Rötungen und Entzündungen verursacht. Schwefel ist von der FDA für die Verwendung in rezeptfreien (OTC) Schuppenprodukten zugelassen, die häufig enthaltenSalicylsäureSäure.

Seit einer kleinen Studie aus dem Jahr 1987 an Menschen mit Schuppen wurde nur wenig Forschung betrieben. Diese Studie ergab, dass Menschen, die Shampoo mit Schwefel und Salicylsäure verwendeten, über eine geringere Schuppenbildung und Schuppenbildung berichteten.Weitere Studien würden helfen, die Wirksamkeit von Schwefel bei Schuppen zu bewerten.

Rosacea

Rosacea ist eine Hauterkrankung, die wie Akne bei Erwachsenen aussieht, aber ganz anders ist. Es verursacht rote, geschwollene Stellen im Gesicht, rote Beulen und eine Vergrößerung der Nase.

Es hat sich gezeigt, dass kombinierte Schwefelformulierungen, die 10 % Natriumsulfacetamid und 5 % Schwefel enthalten, durch Rosacea verursachte Rötungen und Läsionen deutlich reduzieren.Diese topischen Formeln (Cremes oder Lotionen, die auf die Haut aufgetragen werden) scheinen ebenfalls wenige Nebenwirkungen zu haben. Allerdings reagieren manche Menschen überempfindlich auf Schwefelprodukte.

Interstitielle Zystitis

Interstitielle Zystitis (IC) ist eine chronische Blasenentzündung. Die FDA hat DMSO für die Behandlung von IC zugelassen.Es ist Teil einer flüssigen Lösung, die in die Blase eingeführt wird. Dieses Verfahren wird von einem Arzt durchgeführt. Für den Eingriff ist in der Regel eine Narkose erforderlich.

Zusätzliche Ansprüche

Für die meisten anderen Behauptungen über Schwefel gibt es keine ausreichenden Forschungsergebnisse, um sie zu stützen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Schwefel bei Wechseljahrsbeschwerden, bei der Stärkung der Nägel, bei der Behandlung von chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder Hyperlipidämie (hoher Fettgehalt im Blut) oder bei der Krebsbekämpfung hilft.

Kann man einen Schwefelmangel haben?

Über Schwefelmangel ist sehr wenig bekannt. Dies liegt höchstwahrscheinlich daran, dass gesunde Menschen in der Regel ausreichend Schwefel mit der Nahrung aufnehmen. Schwefelmangel kommt selten vor.

In einigen Teilen der Welt enthält der Boden möglicherweise nicht genügend Schwefel, was zu einer unzureichenden Aufnahme führen kann. In den Vereinigten Staaten ist das kein Problem.

Wer dazu neigt, weniger Eiweiß zu sich zu nehmen, riskiert theoretisch eine unzureichende Schwefelaufnahme. Aus diesem Grund sind Vegetarier möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt als Menschen, die Fleisch essen. Vegetarier, ältere Erwachsene und Menschen, die gesundheitsbewusst waren oder eine Diät machten, hatten in einer Studie alle einen geringeren Schwefelverbrauch in ihrer Ernährung.

Mögliche Nebenwirkungen durch die Verwendung von Schwefel

Über orale Schwefelpräparate ist nicht genug bekannt, um sicher sein zu können, dass sie sicher sind. Es gibt jedoch einige Berichte, dass MSM und DMSO bestimmte Nebenwirkungen haben können, wie zum Beispiel:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Brechreiz
• Durchfall

Bei topischer Anwendung ist Schwefel möglicherweise sicher. In klinischen Studien, die bis zu vier Wochen dauerten, haben die Teilnehmer Produkte mit Schwefelkonzentrationen von bis zu 10 % sicher verwendet.

Wichtige Warnungen

Die Sicherheit einer oralen Schwefelergänzung bei Schwangeren und Stillenden wurde nicht untersucht und ist nicht bekannt. Daher wird eine orale Schwefelergänzung für diese Gruppe nicht empfohlen.

Bei Anwendung auf der Haut schwangerer oder stillender Personen ist eine Konzentration von bis zu 6 % über einen Zeitraum von sechs Tagen möglicherweise sicher. Dasselbe gilt auch für Kinder.

Wie viel Schwefel sollte ich einnehmen?

Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Schwefel. Die meisten Menschen nehmen mit der Nahrung genügend Schwefel zu sich, um den Bedarf des Körpers zu decken.

Es gibt auch keine Standarddosis für Schwefelpräparate. Es ist nicht genug über orale Schwefelpräparate bekannt, um eine solche Empfehlung auszusprechen. Typische Dosen liegen zwischen 500 und 3.000 Milligramm, wobei 2.000 Milligramm die häufigste Menge sind.

In der Forschung wurden jedoch verschiedene topische Dosen wirksam und sicher eingesetzt:

• Schuppen: Shampoos mit 2 % Schwefel und 2 % Salicylsäure wirken nachweislich erfolgreich gegen Schuppen, wenn sie fünf Wochen lang zweimal pro Woche angewendet werden.
• Krätze: Studien zeigen, dass Salben mit 8 % und 10 % Schwefel, die an drei aufeinanderfolgenden Tagen und Nächten angewendet werden, gegen Krätze wirksam sind.

Was passiert, wenn ich zu viel Schwefel zu mir nehme?

Dosen von bis zu 5.000 Milligramm scheinen sicher zu sein. Es liegen nur sehr wenige Informationen über die Schwefeltoxizität durch Schwefelergänzung vor.

Wenn Sie zu viel Schwefel zu sich nehmen, kann es zu Bauchbeschwerden, Übelkeit und Durchfall kommen.

Arzneimittelwechselwirkungen

Es sind keine Berichte über Wechselwirkungen bei Personen bekannt, die Schwefel und verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Wie immer ist es am besten, vor der Nahrungsergänzung Ihren Arzt zu fragen.

So lagern Sie Schwefel

MSM sollte bei Raumtemperatur gelagert werden. Außerdem sollte es vor Licht und Feuchtigkeit geschützt werden.

Da es viele Rezepturen und Hersteller von MSM gibt, ist es wichtig, die Lagerungshinweise auf dem Produktetikett zu beachten.

Quellen und worauf Sie achten sollten

Schwefel ist in der Nahrung, die wir essen, und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es wird auch Cremes, Lotionen und Shampoos zugesetzt.

Nahrungsquellen für Schwefel

Schwefel ist in Lebensmitteln enthalten, die gute Proteinquellen sind, wie zum Beispiel:

• Eier
• Fleisch
• Geflügel
• Fisch
• Hülsenfrüchte
• Sojabohnen, schwarze Bohnen und Kidneybohnen

Schwefel kommt auch in einigen Gemüsesorten vor, darunter Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl, Spargel und Grünkohl.

Schwefelzusätze

Sehen Sie sich die oben genannten Dosierungsempfehlungen für Dosierungen in topischen Produkten an und besprechen Sie mit einem Arzt, ob diese Dosis für Sie geeignet ist.

Orale Schwefelpräparate sind online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden und Fachgeschäften für Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

Wenn Sie nach einem oralen Schwefelpräparat suchen, werden Sie auf viele MSM-Produkte stoßen. Möglicherweise finden Sie Schwefelpräparate in Kapselform oder als Kristalle zur Verwendung im Bad. MSM ist eine natürlich vorkommende organische Verbindung, die Schwefel enthält. Manchmal wird es auch genanntDimethylsulfon,Methylsulfon,Sulfonylbismethan, oderkristallines Dimethylsulfoxid. MSM wird auch als organischer Schwefel bezeichnet.

Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Consumer Labs, USP oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist. Sie versichern jedoch, dass das Produkt korrekt hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.