Wie können Sie einer Grippe während COVID-19 vorbeugen? 6 Ärzte beraten

Wenn die Grippesaison näher rückt, könnte die Angst vor einer „Twindemie“ mit COVID-19 Sie in höchste Alarmbereitschaft versetzen. Da die USA die Zahl von 7 Millionen COVID-19-Fällen erreicht,1 2Wir bereiten uns auf ein weiteres Atemwegsvirus vor – die Influenza (Grippe), die in der Saison 2018–2019 35,5 Millionen Menschen infiziert hat.Trotz der hohen Infektionsraten und drohenden Überschneidungen gibt es laut Experten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich sowohl vor COVID-19 als auch vor der Grippe zu schützen.

Die Präventionsmethoden und Screening-Protokolle variieren im ganzen Land, abhängig von den COVID-19-Fällen in der Region. Um dies besser zu verstehen, haben wir das Medical Expert Board von Verywell Health nach den Ratschlägen gefragt, die es seinen Patienten in dieser Grippesaison gibt. Genau wie wir beginnen diese Ärzte, die neuen Herausforderungen zu meistern, die eine Pandemie mit sich bringt, wenn sie sich bis in den Herbst und Winter hinein ausdehnt. Insgesamt sind sie zuversichtlich, dass die fortgesetzten COVID-19-Sicherheitsvorkehrungen uns vor beiden Viren schützen werden.

 

Tipps, um während der Grippesaison geschützt zu bleiben

Experten gehen davon aus, dass die diesjährige Grippesaison aufgrund der Sicherheitsmaßnahmen – wie soziale Distanzierung und Tragen einer Maske – zur Eindämmung der Ausbreitung von COVID-19 möglicherweise milder verläuft als andere. Für Länder auf der Südhalbkugel, die bereits in der Grippesaison sind, ist dies nachweislich der Fall .

„Die gleichen sozialen Distanzierungsmaßnahmen, die uns vor COVID-19 schützen, schützen uns auch vor der Grippe“, sagt Anju Goel, MD, MPH, Beraterin für öffentliche Gesundheit in Kalifornien und Direktorin für berufliche Entwicklung bei der American Medical Women’s Association. „Maßnahmen wie das Einhalten eines Abstands von 1,80 m zu anderen, das Tragen von Masken und häufiges Händewaschen werden noch wichtiger, wenn wir diesen Herbst in die Grippesaison starten. Wenn so viel von dieser Pandemie beängstigend erscheint und außerhalb unserer Kontrolle liegt, bieten uns diese Verhaltensweisen konkrete Möglichkeiten, mit unserer eigenen Gesundheit umzugehen.“

Dies sind zwei der bewährtesten Maßnahmen zur Grippeprävention, die Sie jetzt ergreifen sollten: Lassen Sie sich gegen Grippe impfen und befolgen Sie COVID-19-Sicherheitsmaßnahmen, wie das Tragen einer Maske und soziale Distanzierung.

Holen Sie sich eine Grippeimpfung

Die Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten mit seltenen Ausnahmen allen Menschen ab 6 Monaten, sich jährlich gegen Grippe impfen zu lassen.3In diesem Jahr ist diese Orientierung noch wichtiger.

„Dieses Jahr und jedes Jahr rate ich den Menschen, sich so früh wie möglich in der Grippesaison impfen zu lassen“, sagt Goel. „Je länger man wartet, desto länger besteht das Risiko einer Infektion. Selbst wenn Sie sich bereits im August impfen lassen, bleiben Sie bis zum Ende der Grippesaison geschützt.“

„Der ideale Monat, um sich gegen Grippe impfen zu lassen, ist der erste Monat, in dem Sie dazu in der Lage sind“, sagt Casey Gallagher, MD , Mitbegründer und praktizierender Dermatologe am Boulder Valley Center for Dermatology in Colorado. „Ein Grund dafür ist, dass Sie gesund bleiben möchten, damit Sie Ihren Hausarzt nicht später im Jahr aufsuchen müssen, wenn die Zahl der COVID-19-Fälle stark ansteigt und die Arztpraxen möglicherweise überlastet sind.“

Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, eine Grundversorgerin bei Atrius Health in Massachusetts, sagt, dass die Grippeimpfung auf verschiedene Weise bei der Pandemie helfen kann.

„Erstens wird es die Zahl der Menschen verringern, die an leichten Grippesymptomen erkranken, die Anlass zur Sorge für COVID-19 geben“, sagt sie. „Zweitens wird die Grippeschutzimpfung die Zahl der Menschen verringern, die schwer an der Grippe erkranken und ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen. Wir möchten, dass unser Gesundheitssystem offen ist und in der Lage ist, die Zunahme von COVID-19-Fällen zu bewältigen, falls es zu einer zweiten Welle kommt.“

Schützen Sie Ihr Wohlbefinden

Ein wichtiger Teil der Gesundheit ist die Sorge um Ihr geistiges Wohlbefinden. Untersuchungen zeigen, dass unkontrollierter Stress zu einem geschwächten Immunsystem führen kann.

Eine Möglichkeit, den Überblick über Ihre Gesundheit zu behalten, besteht darin, informiert zu bleiben.

„Wir lernen täglich dazu und sollten weiterhin zuverlässige Quellen lesen und darauf verweisen, die wissenschaftliche Erkenntnisse als Grundlage für Empfehlungen nutzen“, sagt Molina Ortiz.

Zu den zuverlässigen Ressourcen für die neuesten Informationen zu COVID-19 gehören:

• Weltgesundheitsorganisation (WHO)
• National Institutes of Health (NIH)
• Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)

Ein Beispiel, auf das Molina Ortiz hinweist, ist unser verbessertes Verständnis der Übertragung von COVID-19. Zu Beginn der Pandemie waren sich Experten nicht sicher, wie oft die Übertragung durch berührende Oberflächen erfolgte, daher wurde großer Wert auf die Reinigung von Haushaltsgegenständen und -oberflächen gelegt. Da das CDC nun bestätigen kann, dass die Oberflächenübertragung im Vergleich zum persönlichen Kontakt tatsächlich gering ist,4Wir können unsere Bemühungen auf Praktiken konzentrieren, die tatsächlich einen Unterschied machen, wie das Vermeiden großer Menschenansammlungen und das Tragen einer Maske.

„Denken Sie daran, dass noch niemand diese Erfahrung gemacht hat, dass Experten lernen und dass es für alle eine beängstigende Zeit ist“, sagt Andy Miller, MD, Spezialist für Infektionskrankheiten und behandelnder Arzt am Hospital for Special Surgery und New York-Presbyterian Krankenhaus. „Die Menschen müssen das große Ganze im Blick haben. Mitgefühl für die Kranken und Isolierten, Unterstützung für die Verängstigten und anhaltender Jubel des Mutes und der Hoffnung für die Wissenschaftler, das Gesundheitspersonal und die wichtigen Arbeitskräfte: Das ist es, was wir in diesem Herbst und Winter in großen Mengen bereithalten müssen.“

 

Was tun, wenn bei Ihnen Symptome auftreten?

Wenn Sie eines Morgens mit Halskratzen oder Husten aufwachen, reicht es in diesem Jahr nicht aus, Erkältungsmedikamente einzunehmen und weiterzumachen. Die nächsten Schritte, die die meisten Mitglieder des Medical Expert Board, mit denen wir gesprochen haben, empfohlen haben, sind:

• 10 Tage lang von der Familie und anderen isolieren
• Rufen Sie Ihren Hausarzt an und lassen Sie sich eine Empfehlung für einen COVID-19-Test oder einen Grippetest geben. Wenn Sie zum Testen in eine Praxis müssen, meiden Sie nach Möglichkeit öffentliche Verkehrsmittel.

„Wenn bei Ihnen zugrunde liegende Merkmale oder Erkrankungen vorliegen, die bei Ihnen ein hohes Risiko für eine schwere Erkrankung bei einer der beiden Infektionen darstellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich auf beide Viren testen zu lassen“, sagt Goel.

Sobald Sie den Rat Ihres Hausarztes eingeholt haben, „fragen Sie möglicherweise Ihren Arzt, ob es hilfreich wäre, ein Pulsoximeter zu Hause zu haben“, sagt Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, Leiterin der Apothekenpraxis in New York State Council of Health-System Pharmacists und Autor. Sie können auch zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um Ihr Immunsystem zu stärken, z. B. ausgeruht und hydriert zu bleiben.

„Nehmen Sie sofort Zink und hochdosiertes Vitamin C auf“, sagt Arno Kroner, DAOM, LAc, ein Akupunktur, Kräuterheiler und Arzt für integrative Medizin in Kalifornien. „Bei Halsschmerzen sofort Zinkpastillen im Hals zergehen lassen.“

Mit einer Pandemie und einem saisonalen Virus stehen wir vor einer beispiellosen gesundheitlichen Herausforderung, aber es gibt einfache Möglichkeiten, sich und Ihre Familie zu schützen. sicher. Die Mitglieder unseres medizinischen Expertengremiums sind sich einig, dass die besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, darin bestehen, die Symptome zu überwachen und sich zu isolieren, sobald Sie sich krank fühlen, um andere nicht anzustecken.

„Entscheidend ist die frühzeitige Behandlung von Grippe oder COVID-19“, sagt Kroner. „Warten Sie nicht, bis die Symptome fortgeschritten sind.“

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell. Das bedeutet, dass möglicherweise neuere Informationen verfügbar sind, wenn Sie diesen Artikel lesen. Die neuesten Updates zu COVID-19 finden Sie auf unserer Coronavirus-News-Seite .