Können Kräuter beim Haarwachstum helfen?

Kräuter für das Haarwachstum können Rosmarin, Pfefferminze, Kürbiskernöl und mehr sein, um dünner werdendes Haar zu behandeln und sein Nachwachsen zu fördern. Es gibt Untersuchungen, die einige dieser natürlichen Möglichkeiten gegen Haarausfall vorschlagen (Alopezie) könnte funktionieren, es sind jedoch weitere Beweise erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.

1. Lavendel

Eine Studie ergab, dass die Anwendung von Lavendelöl das Haarwachstum bei Mäusen stimulierte. Das Ergebnis waren Haare, die dicker und schneller wuchsen als der Durchschnitt.Allerdings kann die Verwendung von topischen Produkten, die Lavendel enthalten, eine allergische Hautreaktion hervorrufen.Zusätzlich zum Haarwachstum hat Lavendel bei der Aromatherapie eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Es trägt auch zu einem guten Schlaf bei, was Ihnen bei der Genesung von Krankheiten helfen kann.

Helfen Kräuter bei Haarausfall?
Einige Studien zeigen, dass bestimmte Pflanzenextrakte und sekundäre Pflanzenstoffe dabei helfen können, das Haarwachstum zu fördern oder Haarausfall vorzubeugen. Es fehlen jedoch eindeutige klinische Beweise aus Studien am Menschen.
Es gibt keine festen Richtlinien für die Verwendung von Kräutern gegen Haarausfall. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über mögliche Vorteile und Risiken, wie z. B. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

2. Schachtelhalm

Schachtelhalm enthält Kieselsäure (Siliziumdioxid), die laut Untersuchungen das Haarwachstum bei Frauen mit vorübergehend dünner werdendem Haar verbessern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die tägliche Einnahme von Silizium über einen Zeitraum von neun Monaten das Haar stärkte und es weniger anfällig für Haarbruch machte.Es sind jedoch weitere Untersuchungen zur Sicherheit und Wirksamkeit erforderlich.

3. Rotklee

Während einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Rotklee Haare und Haut verbessern kann, sind gründlichere Studien erforderlich. Es ist nicht erwiesen, dass Rotklee sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Rotklee, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

4. Brennnessel

Brennnessel wird aufgrund ihrer antioxidativen, entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften seit langem in Lebensmitteln und als Arzneimittel gegen verschiedene Beschwerden eingesetzt.Es ist auch ein beliebter Inhaltsstoff in Haarpflegeprodukten. Es fehlen jedoch Untersuchungen zu Brennnessel und Haarwuchs.

5. Rosmarin

Untersuchungen legen nahe, dass Rosmarinöl das Haarwachstum fördern kann. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2023 wurde eine Lotion auf Rosmarinbasis untersucht und festgestellt, dass ihre Verwendung tatsächlich wirksamer sein könnte als 2 % Minoxidil-Haarlotion, die üblicherweise zur Steigerung des Haarwachstums verwendet wird.

6. Rizinusöl

Rizinusöl ist von der Food and Drug Administration als Abführmittel zugelassen und wird häufig für andere Gesundheitszwecke, einschließlich Haarwuchs, verwendet.

In einer Studie aus dem Jahr 2025 wurde das Haarwachstum untersucht, wenn Rizinusöl mit Rosmarin kombiniert wurde, sowie eine Rosmarin-Lavendel-Mischung mit anderen Inhaltsstoffen, die Rizinusöl enthielten. Sie wurden mit Kokosnussöl verglichen, als sie drei Monate lang von 90 Personen verwendet wurden.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Rosmarin-Rizinusöl-Mischung das Haar stärkt und fördertKeratinProduktion, obwohl nicht ganz klar war, welcher Inhaltsstoff aktiver oder wirksamer war. Coconut oil did not appear to help with hair growth in this study.

Einige Studien haben keinen Nutzen für die Verwendung von Kokosnussöl, schwarzem Rizinusöl, Kamille, Pfefferminze, Schachtelhalm und anderen pflanzlichen Heilmitteln für das Haarwachstum festgestellt. Weitere Forschung ist erforderlich, um potenzielle Vorteile zu identifizieren und zu verstehen.

7. Ginseng

Ginseng hilft, die Expression und Aktivität von Proteinen zu regulieren, die an den Haarzyklusphasen beteiligt sind. Dies deutet darauf hin, dass es das Haarwachstum stimulieren und Haarausfall verhindern kann.

8. Pfefferminze

Es gibt Hinweise darauf, dass topisches Pfefferminzöl bei Mäusen nach vierwöchiger Anwendung die Anzahl der Haarfollikel und die Follikeltiefe erhöhen kann.Es gibt jedoch nicht genügend Humanforschung, um zu wissen, ob es das Haarwachstum fördert.

9. Aloe Vera

Topische Aloe-Vera-Lotion behandelt seborrhoische Dermatitis, die zu Haarausfall führen kann. In einer Studie, in der Aloe Ferox-Gel, Oreganoöl und Finasterid (ein Medikament zur Behandlung von Haarausfall bei Männern) kombiniert wurden, stellten Forscher fest, dass es Alopezie wirksam behandeln kann.

10. Hibiskus

Tierstudien zeigen, dass Ethanolextrakte aus Hibiskusblättern das Haarwachstum steigern können.Obwohl Hibiskus gesundheitsfördernde Eigenschaften haben kann, wurde nicht nachgewiesen, dass er das Haarwachstum beim Menschen steigert.

11. Salbei

Salbei wird zum Kochen und für traditionelle medizinische Zwecke verwendet. Es wurde festgestellt, dass Salbeiextrakt das Haarwachstum bei männlichen Mäusen fördert, es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

Ein Wort von Swip Health

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, kann Rizinusöl das Haarwachstum unterstützen. Es enthält Ricinolsäure, eine Fettsäure, die die Durchblutung der Kopfhaut steigern und gesünderes Haar fördern kann.

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ARNO KRONER, DAOM, MEDIZINISCHER EXPERTENRAT

Andere evidenzbasierte natürliche Behandlungen gegen Haarausfall

Neben Kräutern gibt es noch andere natürliche Heilmittel, die bei Haarausfall helfen können, darunter:

• Zwiebelsaft: Untersuchungen legen nahe, dass Schwefel- und Phenolverbindungen in topischem Zwiebelsaft das Nachwachsen der Haare stimulieren können. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab eine Verbesserung bei 87 % der Menschen, die acht Wochen lang Zwiebelsaft zur Behandlung von Alopezie verwendeten. Der unangenehme Geruch war die häufigste Nebenwirkung.
• Sägepalme: In einer Studie reduzierte orales und topisches Sägepalmenöl den Haarausfall, erhöhte die Haardicke und förderte das Nachwachsen der Haare bei Menschen mit Alopezie. Es wird angenommen, dass Sägepalme die Produktion von DHT blockiert, was bei der Behandlung von Haarausfall bei Männern und Frauen hilfreich sein kann.
• Kürbiskernöl: In einer Studie wendeten Teilnehmer mit weiblichem Haarausfall drei Monate lang topisches Kürbiskernöl an und stellten eine deutliche Verbesserung des Haarwuchses fest. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
• Grüner Tee: Grüner Tee enthält Antioxidantien und wird seit langem für medizinische Zwecke verwendet. Eine Studie ergab, dass sich die Haardichte und -dicke durch eine Kombination aus Grüntee- und Sophora-Fruchtextrakten nach 24 Wochen verbesserte.Es wird angenommen, dass der Konsum von bis zu 8 Tassen grünem Tee pro Tag sicher ist.
• Topisches Koffein: Salben, die Koffein enthalten, haben sich als genauso wirksam erwiesen wie die topische Anwendung von 5 % Minoxidil. Während einige Studien einen Nutzen belegen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
• Rosenblätter: Untersuchungen legen nahe, dass Rosenwasser dazu beitragen kann, Kollagen und Elastin vor dem Abbau zu schützen. Eine Laborstudie aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass Rosenblütenextrakt auch entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen hat, die der Haut und der Kopfhaut helfen können.
• Moringa: Moringasamen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Samenextrakte haben antibakterielle Eigenschaften und helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren. Es wird häufig in Haut- und Haarpflegeprodukten verwendet.In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Moringasamenöl aufgrund seiner Fettsäure- und Phytosterinverbindungen Eigenschaften hat, die bei Alopezie helfen.

Sind pflanzliche Haarbehandlungen das Richtige für Sie?

Einige pflanzliche Haarbehandlungen können dazu beitragen, das Haar zu stärken, den Haarausfall zu verlangsamen oder neues Wachstum zu fördern, aber es ist unwahrscheinlich, dass dadurch ein voller Haarschopf wächst. Und was für den einen funktioniert, muss nicht zwangsläufig auch für den anderen funktionieren. Auch wenn viele sicher sind, können einige unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Hüten Sie sich vor Haarwuchsmitteln, die schnelle oder erstaunliche Ergebnisse versprechen.

Wenn Sie unter Haarausfall leiden, kann Ihnen ein Dermatologe (Spezialist für Haar-, Haut- und Nagelerkrankungen) dabei helfen, die richtige Behandlung zu finden.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Kräuter als Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum einnehmen. Viele können mit Medikamenten interagieren oder während der Schwangerschaft oder Stillzeit schädlich sein. Die Verwendung von Kräutershampoos, Spülungen und anderen topischen Behandlungen ist möglicherweise die sicherste Option.

Was verursacht Haarausfall oder Haarausfall?

Manche Alopezie werden als Narbenbildung beschrieben, was bedeutet, dass Haarfollikel dauerhaft zerstört werden. Häufiger kommt es zu einem nicht narbigen Haarausfall, der folgende Ursachen haben kann:

• Gemustert: Hierbei handelt es sich um einen fortschreitenden, symmetrischen Haarausfall bei Männern, der normalerweise erblich bedingt ist. Sie wird durch die Einwirkung des männlichen Sexualhormons Dihydrotestosteron (DHT) verursacht und tritt nach der Pubertät auf.
• Im Mittelpunkt: Dieser fleckenweise Haarausfall tritt typischerweise bei einer Autoimmunerkrankung namens Alopecia areata auf.
• Diffus: Dieser gleichmäßige Haarausfall auf der gesamten Kopfhaut kann verschiedene Ursachen haben.

Diffuser Haarausfall entsteht durch:

• Eisenmangelanämie
• Große Operation
• Unterernährung
• Medikamente wie Fluoxetin, Isoniazid, Lithium, Propranolol, Retinoide, Valproat und Warfarin
• Schwangerschaft
• Schneller Gewichtsverlust
• Schwere Krankheit
• Absetzen oraler Kontrazeptiva, die Östrogen enthalten
• Schilddrüsenerkrankung
• Vitamin-D-Mangel

Tipps zum Haarwachstum

In manchen Fällen kann eine Änderung Ihrer Frisur hilfreich sein. Das häufige Tragen von Frisuren, die am Haar ziehen, wie z. B. enge Pferdeschwänze, Cornrows und Haarverlängerungen, kann zu Haarausfall führen.

Weitere Tipps zum Haarwachstum sind die folgenden:

• Verwenden Sie Shampoo, das sanft zu Haar und Kopfhaut ist.
• Verwenden Sie eine Spülung oder einen Entwirrer, um Haarbruch zu reduzieren.
• Vermeiden Sie Behandlungen mit heißem Öl, Färben zu Hause, Dauerwellen, chemisches Glätten und Entspannen.
• Beschränken Sie die Verwendung von Föhn, Lockenstab, Glätteisen und heißen Kämmen.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, da es Entzündungen verursacht, die den Haarausfall verschlimmern können.
• Achten Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung.

Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Haarwachstums einnehmen, suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob Ihnen Vitamine oder Mineralien fehlen. Andererseits werden zu viele Nährstoffe wie Selen, Vitamin A und Vitamin E mit Haarausfall in Verbindung gebracht.

Das Haar kann von selbst nachwachsen, wenn der Haarausfall durch ein Ereignis wie die Geburt eines Kindes, eine Operation oder eine Krankheit verursacht wird.

Ein Wort zu Nahrungsergänzungsmitteln
In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.