Können bestimmte Vitamine das Verlangen nach Süßem/Zucker stoppen?

Nun ja, es gibt bestimmte Vitamine, die sehr hilfreich sind, um das Verlangen nach Zucker/Süßem zu stoppen. Das Verlangen nach Zucker kann selbst für den fleißigsten Diätetiker ein Problem sein. Die positiven Aspekte einer gesunden Mahlzeit voller Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten können durch ein abendliches Dessert mit Eis und Brownies leicht zunichte gemacht werden. Zucker folgt einigen der gleichen stimulierenden Nervenbahnen wie Kokain. Wer regelmäßig mit dem Verlangen nach Süßem zu kämpfen hat, kann die Hilfe bestimmter Nährstoffe in Anspruch nehmen, um das Verlangen nach Süßem zu stoppen. Können bestimmte Vitamine den Heißhunger auf Süßes stoppen? Nun, eine ausreichende Zufuhr der Vitamine des B-Komplexes kann sicherlich dazu beitragen, diesen Drang etwas zu reduzieren. Doch um den Heißhunger auf Zucker dauerhaft loszuwerden, muss man langfristig auf den Konsum von Zucker verzichten.

 

Die Chemie des Körpers verändert sich, wenn man Zucker zu sich nimmt. Das Hormon Leptin, das das Sättigungsgefühl fördert, verliert seine Wirkung vollständig und steigert den Appetit. Dies hat zur Folge, dass der Einzelne nie ganz zufrieden ist, insbesondere wenn es um zuckerreiche Lebensmittel geht. Zucker erzeugt auch ein Geschmackserlebnis, das für die meisten Menschen unglaublich angenehm ist. Sobald eine Person ein wenig Zucker zu sich nimmt, neigt sie dazu, sich nach mehr zu sehnen. Dies geschieht aufgrund des einfachen Instinkts des Körpers, kalorienreiche Lebensmittel zum Überleben zu finden. Da es in der heutigen Welt jedoch keinen wirklichen Mangel an Nahrungsmitteln gibt, führt dieser Instinkt letztendlich nur dazu, dass sich im Körper zusätzliche Pfunde ansammeln. Zucker kann auch die Ausschüttung des „Glückshormons“ Serotonin im Gehirn auslösen, das sofort die Stimmung und Energie steigert. Dieser ganze Prozess erklärt also, warum eine Person Heißhunger auf Zucker hat.

Biotin oder Vitamin B7 ist sehr hilfreich, um das Verlangen nach Zucker zu stoppen. Zucker ist ein Kohlenhydrat, genau wie andere weniger süße Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot. Vitamin B-7, auch bekannt als Biotin, kann die Zufriedenheit mit den aufgenommenen Kohlenhydraten steigern und auch das Verlangen, zu viel davon zu essen, verringern. Biotin hilft dem Körper bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in die nutzbare Energiequelle Glukose. Die optimale Menge an Biotin, das durch Stress, Antibiotikaeinnahme und Verdauungsbeschwerden leicht aufgebraucht werden kann, kann dazu beitragen, die aufgenommenen Kohlenhydrate richtig und effizient zu nutzen und so zu verhindern, dass der Körper nach mehr Kohlenhydraten wie Zucker verlangt. Es sollten mehr Lebensmittel wie Nüsse, gekochte Eier, Bohnen, Sardinen und Blumenkohl gegessen werden, um eine reichhaltige Versorgung mit diesem Vitamin zu gewährleisten und dem Verlangen nach Zucker oder Süßem vorzubeugen.

Riboflavin oder Vitamin B2 hilft dem Körper dabei, Fett richtig zu verdauen, damit er Energie liefern kann. Wenn der Körper nicht das Gefühl hat, dass er genügend Kalorien zur Energiegewinnung erhält, erzeugt er ein übermäßiges Verlangen nach Zucker, um dieses wahrgenommene Ungleichgewicht zu korrigieren. Die Zufuhr optimaler Mengen dieses Vitamins, Riboflavin, kann dem Körper dabei helfen, das aufgenommene Fett richtig zu verstoffwechseln, so dass sich der Einzelne zufrieden und voller Energie fühlt und nicht den Drang verspürt, etwas Süßes oder Zuckerhaltiges zu sich zu nehmen. Riboflavin kommt reichlich in Milchprodukten, Bananen, Eiern, Fleisch und Fisch vor. Versuchen Sie es also mit Vitamin B2 oder Riboflavin, um das Verlangen nach Zucker oder Süßem zu stoppen

Ja, die Einnahme einer ausreichenden Menge Vitamin B kann definitiv dazu beitragen, das Verlangen nach Zucker einzudämmen. Allerdings ist dies keine vollständige Lösung für das Problem, ständig etwas Süßes essen zu wollen. Auch schlechte Ernährungsgewohnheiten, Stressprobleme und emotionale Probleme müssten angegangen werden, da auch diese dazu führen können, dass eine Person auf Süßigkeiten zurückgreift. Die süchtig machenden Eigenschaften von Zucker sind real und können mit Kokain verglichen werden. Daher sollten diejenigen, die versuchen, das Verlangen nach Zucker zu bekämpfen, auch mit leichten Entzugserscheinungen rechnen.

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