Kokosnussöl gegen Verstopfung und verschiedene Möglichkeiten, Kokosnuss zur Linderung von Verstopfung zu verwenden

Kokosnussöl ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die es dem Körper bietet. Viele behaupten, dass es Verstopfung heilt.

Die aufgenommene Nahrung durchläuft im Verdauungstrakt und in der Leber einen Prozess und wird schließlich ausgeschieden. Manchmal wird dieser Prozess gestört oder verlängert und führt zu Verstopfung. Wenn sich der Stuhl über längere Zeit im Dickdarm ablagert, verhärtet er sich, so dass die Darmmuskulatur ihn nur schwer durch das Rektum herausdrücken kann.

Verstopfung kann aufgrund schlechter Ernährungsbedingungen, mangelnder Wasseraufnahme, während der Schwangerschaft, mangelnder Aktivität oder dem Verzehr großer Mengen Milchprodukte auftreten.

Es gibt zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten gegen Verstopfung, und Kokosnussöl gehört zu den besten natürlichen Abführmitteln, die man wählen kann, um Verstopfung loszuwerden.

 

Kokosnussöl ist von Natur aus faserig und die reinste Form mittelkettiger Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Erleichterung des Stuhlgangs spielen. Mittelkettige Fettsäuren steigern zudem die Energie der Darmzellen und beschleunigen den Stoffwechsel. ^( 1 )

Kokosnussöl hilft auch dabei, den Stuhl weicher zu machen und kann von Menschen mit chronischer Verstopfung verwendet werden.

Abgesehen von Verstopfung kann der Verzehr von Kokosnuss auch für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sein. Es unterstützt den Verdauungsprozess und sorgt zudem für eine strahlende Haut.

Das Fruchtfleisch der Kokosnuss kann je nach Alter der Frucht hart oder weich sein.

Zur Behandlung von Verstopfung können kleine Mengen Kokosöl zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden.

Es ist wichtig, die Etiketten des Kokosnussöls sorgfältig zu lesen, da die raffinierten Sorten weniger Vorteile haben. Auf dem Etikett sollte „unraffiniert“ stehen. Unraffiniertes Öl wird nicht verarbeitet und behält alle Vorzüge.

Kokosöl ist bei einer Temperatur unter 24 °C fest. Es kann auf folgende Arten konsumiert werden:

• Geben Sie das halbfeste Öl in den Mund und lassen Sie es schmelzen
• Trinken Sie das geschmolzene Öl
• Bereiten Sie Gerichte mit Kokosöl anstelle eines anderen Öls zu
• Fügen Sie es zu den Smoothies hinzu
• Machen Sie Popcorn in Kokosöl statt in Butter
• Fügen Sie es zu Joghurt oder Haferflocken hinzu
• Kokosnuss kann zu heißen Suppen, Eintöpfen und Currys hinzugefügt werden
• Es kann in Backwaren anstelle von Butter oder Margarine verwendet werden
• Kokosöl sollte langsam in die Ernährung aufgenommen werden.
• Ein Überschuss davon kann schädlich sein und zu Verdauungsstörungen , Magenkrämpfen und sogar Durchfall führen .

Kokosnussöl wirkt gegen die Besiedlung des Darms durch Candida albicans-Bakterien. ^( 2 )  Dieses Bakterium kann Mundsoor und vaginale Hefepilzinfektionen verursachen. Kokosöl hilft, indem es das Bakterium abtötet oder sein Wachstum verhindert.

Obwohl es nicht wissenschaftlich bewiesen ist, wird angenommen, dass das Vorhandensein von Candida albicans im Darm Verstopfung verursacht.

Neben Öl kann Kokosnuss auch nützlich sein, wenn es auf folgende Weise konsumiert wird:

Leckeres Kokosnussfleisch kann roh gegessen oder zu Gerichten verarbeitet werden. Es ist eine sehr gute Ballaststoffquelle.

Ein Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung kann zu unregelmäßigem Stuhlgang führen. Die im Kokosnussfleisch enthaltenen Ballaststoffe können dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und ihn so leichter durch den Darm zu passieren.

Kokosmilch wird durch Extraktion des Kokosnussfleisches hergestellt und hat einen angenehmen Geschmack. Es wird hauptsächlich zu kulinarischen Zwecken verwendet und hilft bei Verstopfung.

Sein Ballaststoffgehalt erleichtert den Stuhlgang.

Kokoswasser hat einen tollen Geschmack, lindert Verstopfung und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile.

Allerdings kann übermäßiges Trinken zu Durchfall führen.

Während der Verzehr von Kokosnussöl bei der Lösung von Verstopfung hilfreich ist, kann er in manchen Fällen problematisch sein.

Dies liegt daran, dass Kokosnüsse einige Substanzen enthalten, die Verdauungsprobleme wie Blähungen, Bauchschmerzen, Krämpfe und Durchfall verursachen können.

Die Nebenwirkungen können bei folgenden Erkrankungen auftreten:

Menschen mit einer Fruktose-Malabsorption würden nach dem Verzehr von Kokosnuss Probleme bekommen.

Außer Kokosnussöl enthalten auch andere Kokosnussprodukte Fruktose. Wenn jemand eine Fruktosestörung hat und Kokosnuss isst, kann es zu Bauchschmerzen oder Blähungen kommen.

Produkte auf Kokosnussbasis enthalten auch Fruktane, kurzkettige fermentierbare Kohlenhydrate. Dies kann zu Magen-Darm-Problemen führen.

Alle Kokosnussprodukte außer Kokosnussöl enthalten dieses Produkt.

Salicylate und Amine sind die Lebensmittelchemikalien, die in Lebensmitteln aus Kokosnuss und Kokosnussöl enthalten sind.

Diese können den Weg für Verdauungsprobleme ebnen.

Kokosnussöl lindert Verstopfung, eine Mäßigung ist jedoch ratsam. Die Ernährung sollte nicht plötzlich umgestellt werden. Die Änderung sollte langsam eingeführt werden.

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