Knöchelschmerzen

Was sind Knöchelschmerzen?

Unter Knöchelschmerzen versteht man Schmerzen oder Beschwerden im Sprunggelenk.

Ihr Knöchel ist ein komplexes Gelenk bestehend aus:

• Knochen (Ihr Schienbein, Ihr Wadenbein und Ihr Talus).
• Muskeln.
• Nerven.
• Sehnen.
• Bänder.
• Blutgefäße.

Knöchelschmerzen können viele Ursachen haben. Zu den häufigsten Ursachen gehören Verletzungen, Arthritis und normale Abnutzung. Je nach Ursache verspüren Sie möglicherweise Schmerzen oder Steifheit im Bereich Ihres Knöchels. Möglicherweise schwillt auch Ihr Knöchel an und Sie können ihn möglicherweise nicht mehr belasten.

Normalerweise bessern sich Knöchelschmerzen durch Ruhe, Eis und rezeptfreie Schmerzmittel (OTC). Ein Gesundheitsdienstleister behandelt Verletzungen und Arthritis. Oft ist zur Behandlung dieser Erkrankungen keine Operation erforderlich.

Schwere Knöchelverletzungen – insbesondere Knochenbrüche – können eine Operation erfordern. Sie müssen möglicherweise auch operiert werden, wenn Sie unter starken Knöchelschmerzen leiden, die auch durch andere, nicht-chirurgische Behandlungen nicht besser werden.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Knöchelschmerzen haben, die nicht innerhalb weniger Tage verschwinden, oder wenn die Schmerzen schlimmer werden.

Was sind die häufigsten Ursachen für Knöchelschmerzen?

Anke-Schmerzen kommen sehr häufig vor und können durch viele Verletzungen und gesundheitliche Probleme verursacht werden.

Zu den häufigsten Verletzungen, die Knöchelschmerzen verursachen, gehören:

• Sportverletzungen.
• Knöchelverstauchungen.
• Tendinitis (Peroneustendinitis oder Achillessehnenentzündung).
• Schleimbeutelentzündung.
• Verletzungen der Achillessehne (einschließlich Achillessehnenrupturen).
• Knöchelfrakturen (gebrochene Knöchel).
• Tarsaltunnelsyndrom (TTS).
• Sinus-tarsi-Syndrom.
• Einklemmung des Nervus suralis (ein eingeklemmter Nerv).

Was verursacht Knöchelschmerzen ohne Verletzung?

Jeder Gesundheitszustand, der Ihre Gelenke betrifft, kann Ihre Knöchel verletzen. Zu den häufigsten gehören:

• Fuß- und Sprunggelenksarthritis.
• Rheumatoide Arthritis.
• Spondylitis ankylosans.
• Lupus.
• Plattfüße.
• Hohe Bogenfüße.
• Infektionen, die sich in Ihren Knöcheln bilden oder ausbreiten (einschließlich Cellulitis und Osteomyelitis).

Wie lindert man Knöchelschmerzen?

Treiben Sie keinen Sport und üben Sie keine intensive körperliche Aktivität aus, die Ihren Knöchel stärker belasten kann, bis ein Arzt sagt, dass dies sicher ist. Befolgen Sie die RICE-Methode, sobald Sie Schmerzen oder andere Symptome bemerken

• Ausruhen: Vermeiden Sie die Aktivität, die die Knöchelverletzung oder die Schmerzen verursacht hat. Überbeanspruchen Sie Ihren Knöchel nicht, während er heilt.
• Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15 Minuten lang eine kalte Kompresse oder einen in ein dünnes Handtuch gewickelten Eisbeutel auf Ihren Knöchel.
• Kompression: Sie können Ihren Knöchel mit einer elastischen Bandage umwickeln, um Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie einen Kompressionsverband sicher anlegen, damit er nicht zu eng wird.
• Elevation: Stützen Sie Ihren Knöchel so oft wie möglich über die Höhe Ihres Herzens.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Schmerzen länger als ein paar Tage anhalten oder nach Behandlungen zu Hause nicht besser werden. Sie diagnostizieren die Ursache und schlagen Ihnen Möglichkeiten vor, wie Sie sich besser fühlen können. Weitere gängige Behandlungsmöglichkeiten für Knöchelschmerzen sind:

• Entzündungshemmende Medikamente: Rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) – wie Naproxen oder Ibuprofen – lindern Schmerzen und reduzieren Schwellungen. Ein Arzt kann Ihnen auch Kortikosteroide (verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Entzündungen) verschreiben.
• Wechsel von Orthesen oder Schuhen:Orthesen sind Schuheinlagen, die Ihre Füße und Knöchel stützen. Sie können individuell angefertigt oder rezeptfrei gekauft werden. Möglicherweise müssen Sie auch die Art der Schuhe ändern, die Sie für bestimmte Aktivitäten tragen.
• Physiotherapie:Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zur Steigerung der Kraft und Flexibilität Ihres Knöchels geben.
• Immobilisierung:Möglicherweise müssen Sie eine Schiene, eine Orthese oder einen Gipsverband tragen, um Ihren Knöchel an Ort und Stelle zu halten und ihn während der Heilung zu entlasten.
• Gemeinsamer Anspruch:Ihr Arzt führt möglicherweise eine Nadel in Ihren Knöchel ein, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, die eine Schwellung verursacht.
• Knöcheloperation:Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um Sehnen- oder Bänderrisse zu reparieren, Brüche zu reparieren oder schwere Arthritis zu behandeln. Eine Sprunggelenksoperation kann in der Regel mit einer minimalinvasiven Sprunggelenksarthroskopie durchgeführt werden. Möglicherweise benötigen Sie auch eine Knöchelfusion.

Wie kann ich Knöchelschmerzen vorbeugen?

Möglicherweise können Sie Knöchelschmerzen nicht immer verhindern, insbesondere wenn sie durch eine Verletzung verursacht werden, mit der Sie nicht rechnen können. Möglicherweise können Sie Arthritis und andere gesundheitliche Probleme auch nicht verhindern.

Der beste Weg, Schmerzen vorzubeugen, besteht darin, bei körperlicher Aktivität auf Nummer sicher zu gehen. Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihr Knöchel während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiver Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, die Sie oder andere stolpern lassen könnte.
• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Benutzen Sie einen Gehstock oder eine Gehhilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.

Woher weiß ich, ob meine Knöchelschmerzen schwerwiegend sind?

Die meisten Knöchelschmerzen sind geringfügiger oder vorübergehender Natur. Starke Knöchelschmerzen erfordern eine sofortige Diagnose und Behandlung durch einen Arzt.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie ständig Knöchelschmerzen haben oder wenn die Schmerzen so stark sind, dass Sie Ihren Tagesablauf ändern oder einige Ihrer üblichen Aktivitäten meiden.

Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie 911 (oder die Nummer Ihres örtlichen Notdienstes) an, wenn Sie ein Trauma wie einen Autounfall oder einen schweren Sturz erlitten haben. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Ihren Knöchel oder Ihr Bein nicht bewegen können oder wenn Sie glauben, einen Knochenbruch zu haben.

Warum habe ich Schmerzen an der Seite meines Knöchels?

Verschiedene Verletzungen oder Gesundheitszustände können Schmerzen an verschiedenen Stellen in oder um Ihre Knöchel herum verursachen. Bei der Peroneustendinitis handelt es sich um eine Entzündung der Sehnen, die entlang Ihres äußeren Knöchelknochens und an der Seite Ihres Fußes verlaufen. Es kann zu Knöchelschmerzen an der Außenseite Ihres Knöchels kommen.

Bei einer Tibialis-posterior-Tendinitis handelt es sich um eine Entzündung einer der Sehnen, die an der Innenseite Ihres Knöchels und Fußes verlaufen. Es kann Schmerzen an der Innenseite Ihres Knöchels oder Fußes verursachen.

Jede andere Verletzung oder Erkrankung, die allgemeine Knöchelschmerzen verursacht, kann auch dazu führen, dass die Seiten Ihrer Knöchel schmerzen. Besuchen Sie einen Arzt, egal wo Sie Knöchelschmerzen verspüren, wenn die RICE-Methode oder die Einnahme von NSAIDs zu Hause die Schmerzen nach ein paar Tagen nicht lindert.