Knieverstauchung: Symptome, Behandlung und Genesung

Was ist ein verstauchtes Knie?

Knieverstauchungen sind Verletzungen, die entstehen, wenn sich die Bänder im Kniegelenk zu weit dehnen oder reißen.

Ihre Knie sind die größten Gelenke Ihres Körpers. Sie verbinden Ihre Oberschenkelknochen (Femur) mit Ihren Schienbeinknochen (Tibia). Mit Ihren Knien können Sie Ihre Beine bewegen, beugen und strecken.

Bänder sind Bänder aus gewebeähnlichen Seilen, die Ihre Muskeln und Knochen zusammenhalten und verhindern, dass sie sich zu weit bewegen. Bänder stellen außerdem sicher, dass sich Ihre Gelenke nur in die Richtung(en) bewegen, in die sie sollen.

Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen im Knie haben – oder wenn Sie Ihr Knie nur schwer bewegen oder benutzen können (insbesondere, wenn Sie eine Verletzung oder einen Sturz erleiden).

Arten von Knieverstauchungen

In Ihrem Kniegelenk gibt es vier Kniebänder, darunter:

• Mediales Seitenband (MCL) entlang der Innenkante.
• Laterales Seitenband (LCL) entlang der Außenkante.
• Vorderes Kreuzband (ACL) an der Vorderseite Ihres Knies.
• Hinteres Kreuzband (Hinteres Kreuzband) an der Rückseite Ihres Knies.

Es kommt häufiger vor, dass Seitenbänder (Ihr MCL oder LCL) verstaucht werden, aber Sie können jedes Band verstauchen – auch mehrere Bänder während derselben Verletzung.

Wie häufig sind Knieverstauchungen?

Knie gehören zu den am häufigsten verletzten Gelenken. Verstauchungen sind vor allem bei Sportlern eine häufige Verletzung.

Was sind Symptome einer Knieverstauchung?

Zu den häufigsten Symptomen einer Knieverstauchung gehören:

• Knieschmerzen (insbesondere an den Seiten Ihres Knies). Die Schmerzen können schlimmer sein, wenn Sie Ihr Knie bewegen oder benutzen.
• Schwellung.
• Instabilität (Gefühl, als ob Ihr Knie schwach ist, nachgeben oder nachgeben könnte).
• Eingeschränkter Bewegungsumfang (es ist schwierig oder schmerzhaft, das Knie so weit wie gewöhnlich zu bewegen).

Was verursacht Knieverstauchungen?

Alles, was Ihr Knie dazu zwingt, sich über seinen natürlichen Bereich hinaus zu bewegen, kann eine Verstauchung verursachen. Dies kann in jede Richtung geschehen, auch wenn Ihr Knie dazu gezwungen wird, sich zu beugen oder zu beugen oder sich mehr von einer Seite zur anderen zu drehen, als es sollte.

Zu den häufigsten Ursachen einer Knieverstauchung gehören:

• Sportverletzungen.
• Stürze.
• Verletzungen durch wiederholte Belastung (Überbeanspruchung des Knies während des Trainings oder wiederholte Bewegungen der Beine und Knie bei der Arbeit, beim Sport oder beim Hobby).

Risikofaktoren für Knieverstauchungen

Jeder kann sich das Knie verstauchen, aber bei Sportlern und Menschen, die körperlich arbeiten, ist das Risiko größer. Sportler, die Sportarten ausüben, bei denen Sie plötzlich anhalten, sich drehen oder die Richtung ändern müssen, haben ein höheres Risiko, darunter:

• Fußball.
• Basketball.
• Fußball.
• Tennis.
• Rugby.
• Skifahren.
• Eishockey.
• Eislaufen.

Zu den Trainingsgewohnheiten, die das Risiko einer Knieverstauchung erhöhen können, gehören:

• Plötzliche Steigerung Ihrer Trainings- oder Aktivitätsintensität.
• Beginnen Sie eine neue Sportart oder Aktivität ohne die richtige Ausrüstung oder das richtige Training (Training mit schlechter Form oder Beginn einer neuen Kontaktsportart, bevor Sie die sicherste Art zu spielen gelernt haben).

Ausübung einer Sportart, die Ihre Kniegelenke das ganze Jahr über belastet, ohne Nebensaison oder Zeit zum Ausruhen und Erholen.

Wie werden Knieverstauchungen diagnostiziert?

Ein Arzt wird durch eine körperliche Untersuchung eine Knieverstauchung diagnostizieren. Ihr Arzt wird Ihr verletztes Knie untersuchen. Sie überprüfen Ihren Bewegungsumfang (möglicherweise vergleichen sie ihn mit Ihrem anderen, unverletzten Knie).

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie zum ersten Mal Symptome bemerkt haben, insbesondere wenn Sie genau wissen, wann die Verletzung aufgetreten ist und was sie verursacht hat.

Welche Tests verwenden Anbieter zur Diagnose einer Knieverstauchung?

Ihr Arzt lässt Sie möglicherweise während Ihrer körperlichen Untersuchung einige klinische Tests durchführen. Bei diesen Tests handelt es sich um körperliche Bewegungen oder Positionen, die dabei helfen können, andere Arten von Verletzungen zu diagnostizieren oder auszuschließen. Ihr Anbieter kann diese Tests ohne spezielle Ausrüstung durchführen. Sie sagen Ihnen, dass Sie sich hinlegen, sitzen oder stehen sollen und bewegen dann Ihr Knie.

Ihr Arzt verwendet möglicherweise bildgebende Verfahren, um Bilder Ihres Kniegelenks und des umliegenden Gewebes zu machen. Ihr Anbieter könnte Folgendes verwenden:

• Knie-Röntgenaufnahmen.
• Ultraschall.
• Magnetresonanztomographie (MRT).

Grade der Knieverstauchung

Ärzte stufen Knieverstauchungen anhand der Schädigung Ihrer Kniebänder ein:

• Verstauchung 1. Grades (leicht):Sehr wenig oder kein Riss in Ihren Bändern.
• Verstauchung 2. Grades (mittelschwer):Ihre Bänder sind teilweise gerissen, aber nicht vollständig.
• Verstauchung 3. Grades (schwer):Deine Bänder sind völlig gerissen. Verstauchungen 3. Grades werden üblicherweise als Bänderrisse bezeichnet.

Was sind Behandlungen gegen Knieverstauchungen?

Sie können die Symptome einer Knieverstauchung wahrscheinlich zu Hause in den Griff bekommen. Suchen Sie jedoch zuerst einen Arzt auf, damit dieser die Verletzung diagnostizieren und sicherstellen kann, dass nichts anderes im Inneren Ihres Knies beschädigt ist.

Die häufigste Behandlung für Knieverstauchungen ist die R.I.C.E. Verfahren:

• Ausruhen: Vermeiden Sie die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat. Versuchen Sie, Ihr Knie während der Heilung nicht zu benutzen.
• Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihr Knie. Wickeln Sie Eisbeutel in ein Handtuch oder ein dünnes Tuch, damit sie Ihre Haut nicht direkt berühren.
• Kompression: Wickeln Sie eine elastische Bandage um Ihr Knie, um Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie einen Kompressionswickel sicher anlegen.
• Elevation: Halten Sie Ihr Knie so oft wie möglich über der Höhe Ihres Herzens. Stützen Sie Ihr Bein im Liegen auf Kissen oder Kissen ab.

Rezeptfreie NSAIDs (Aspirin oder Ibuprofen) oder Paracetamol können Schmerzen und Entzündungen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) länger als 10 Tage einnehmen.

Möglicherweise müssen Sie eine Orthese tragen, die Ihr Knie stützt und an Ort und Stelle hält. Möglicherweise benötigen Sie auch Krücken, während Ihr Knie heilt. Ihr Arzt schlägt möglicherweise eine Physiotherapie vor, um Steifheit vorzubeugen und Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern.

Knieverstauchungsoperation

Eine Operation nach einer Knieverstauchung ist selten. Wenn Sie eine schwere Verstauchung oder andere Verletzungen wie einen Knochenbruch (Knochenbruch) haben, kann eine Operation erforderlich sein.

Wie schnell werde ich mich nach der Behandlung besser fühlen?

Nachdem Sie mit der Behandlung einer Knieverstauchung begonnen haben, sollten Sie sich allmählich besser fühlen. Es kann einige Wochen dauern, bis sich Ihre Symptome bessern.

Fragen Sie Ihren Arzt, wie oft Sie Ihr Knie während der Genesung nutzen können. Beginnen Sie nicht wieder damit, Ihr Knie zu benutzen, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist, auch wenn es sich besser anfühlt. Wenn Sie Ihre Kniebänder belasten, bevor sie vollständig verheilt sind, besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie sie erneut verletzen oder die ursprüngliche Verstauchung verschlimmern.

Was kann ich erwarten, wenn ich ein verstauchtes Knie habe?

Knieverstauchungen sind in der Regel vorübergehende Verletzungen. Die meisten Verstauchungen haben keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben oder aktiv zu bleiben, nachdem Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass es sicher ist, wieder zu spielen oder zu trainieren.

Eine einmalige Verstauchung des Knies kann die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Knieverletzung in der Zukunft erhöhen (insbesondere, wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Verstauchung hatten). Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können, um das Risiko künftiger Verstauchungen zu verringern.

Erholungszeit nach einer Knieverstauchung

Normalerweise dauert es mindestens ein paar Wochen, bis ein verstauchtes Knie verheilt ist. Schwerere Verstauchungen können bis zu einigen Monaten dauern. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, was Sie erwartet.

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten und Bewegungen während Ihrer Genesung sicher sind. Sie werden Ihnen sagen, wann es sicher ist, mit dem Knie wieder intensiver körperlicher Aktivität nachzugehen.

Wie kann ich einer Knieverstauchung vorbeugen?

Es gibt möglicherweise keine Möglichkeit, einer Knieverstauchung vorzubeugen, insbesondere wenn Sie Sportler sind. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihr Risiko senken können. Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung (einschließlich der richtigen Art von Schuhen oder Fußbekleidung).
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihr Knie während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Geben Sie Ihrem Knie nach intensiver Aktivität Zeit zum Ausruhen und Erholen.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, die Sie oder andere stolpern lassen könnte.
• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Benutzen Sie einen Gehstock oder eine Gehhilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine Verletzung erlitten haben und Symptome einer Knieverstauchung haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome nach ein paar Tagen der Behandlung nicht bessern (oder wenn sie sich verschlimmern).

Wann sollte ich in die Notaufnahme gehen?

Gehen Sie zur Notaufnahme, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Extremer Schmerz.
• Schwellung, die immer schlimmer wird.
• Verfärbung.
• Sie können Ihr Knie oder Bein nicht bewegen (Unfähigkeit, Ihr Gelenk zu bewegen).
• Spüren oder hören Sie ein Knacken in Ihrem Knie.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

1. Habe ich eine Knieverstauchung oder eine andere Verletzung?
2. Welchen Grad hat die Verstauchung?
3. Welche Behandlungen brauche ich?
4. Wie lange für das sich zu erholen?
5. Wann kann ich wieder trainieren oder Sport treiben?
6. Welche Übungen kann ich während meiner Genesung sicher machen?

Was ist der Unterschied zwischen einer Knieverstauchung und einem Bänderriss?

Knieverstauchungen und Kniebandrisse sind ähnliche Verletzungen. Der Unterschied besteht darin, wie stark Ihre Bänder gedehnt oder beschädigt sind.

Knieverstauchungen Grad 1 und Grad 2 bedeuten, dass Ihre Bänder gedehnt oder teilweise gerissen sind, aber nicht vollständig. Bei einer Knieverstauchung Grad 3 handelt es sich um einen kompletten Riss, das heißt, die Verletzung hat Ihr Band so stark gedehnt, dass es auseinanderbricht.

Knieverstauchungen und Bänderrisse Grad 3 sind die gleichen Verletzungen und können Folgendes umfassen:

• MCL Tränen.
• LCL Tränen.
• Kreuzbandrisse.
• PCL-Risse.

Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen haben oder Ihr Knie nicht bewegen können. Sie diagnostizieren die Verletzung und schlagen die richtigen Behandlungen vor.