Knieknicken: Was kann dazu führen, dass Knie knicken?

Ihr Kniegelenk ist von Natur aus ein sehr stabiles Gelenk und in der Lage, Aktivitäten unterschiedlicher Intensität auszuführen. Ob regelmäßiges Joggen, sportliche Betätigung oder verschiedene Hausarbeiten, Ihr Knie unterstützt Sie bei all diesen Aktivitäten.

Manchmal können jedoch einige Störungen, die zu einer Beschädigung des Kniescheibenbandes ¹ oder des Kniegelenks führen, Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigen. Eine solche häufige Beschwerde ist Knieknicken, bei dem sich das Knie instabil anfühlt. Schmerzen oder Unbehagen verursachen ein Einknicken, was zu einem plötzlichen Zurückziehen des Unterschenkels führt, wenn das betroffene Knie belastet wird, während das Knie in gebeugter Position bleibt. Dieser Zustand wird allgemein als das Gefühl erlebt, dass das Knie „nachgibt“ oder dass das Knie plötzlich seine Stabilität verliert. Darüber hinaus können abhängig von der zugrunde liegenden Ursache andere Begleitsymptome auftreten.

Das Einknicken des Knies kann als Schutzreaktion des Knies und des umgebenden Gewebes angesehen werden, um weitere Schäden zu verhindern. Das Gefühl des Knackens oder Blockierens macht es offensichtlich, die Bewegung und insbesondere die Belastung des betroffenen Kniegelenks zu stoppen. Während dies häufiger bei verletzten Kniegelenken auftritt, können auch bestimmte Knochen- und Gelenkerkrankungen wie Arthrose dazu beitragen. ²

Es gibt verschiedene Ursachen im Kniegelenk, die ein Einknicken der Knie verursachen können und die richtig bewertet werden müssen.

Verletzungen sind eine häufige Ursache für Knieknicke, insbesondere wenn Verletzungen zu akuten oder chronischen Kniegelenkschmerzen führen. ³ Das Problem kann nach einer akuten Verletzung auftreten oder allmählich nach wiederholter Belastung durch ein verstauchtes Knie auftreten. Das Kniegelenk wird durch das vordere Kreuzband (ACL), das hintere Kreuzband (PCL), die medialen und lateralen Kollateralbänder, den medialen und lateralen Meniskus und Muskeln gestützt, die eine freie Bewegung des Knies ermöglichen. Jedes dieser Bänder und Menisken spielt eine wichtige Rolle bei der Kniebewegung in bestimmte Richtungen. Jeder Schlag, jede sportliche Aktivität oder kraftvolle Bewegung, die diese Strukturen belastet, kann zu Schäden oder Rissen an diesen Bändern oder Meniskus führen, was zu einer Instabilität des Kniegelenks führt.

Die häufigste Verletzung ist der Kreuzbandriss, der ein knallendes Gefühl im Knie oder Knieknicken verursachen kann. Es kann mit anderen Bänder- und Meniskusrissen assoziiert sein. Ein Meniskusriss wird während einer Drehbewegung verursacht und kann die normale Kniebewegung mit einem Blockiergefühl blockieren. Je nach Art und Schwere dieser Verletzungen können Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse um das Kniegelenk herum auftreten.

Bestimmte Erkrankungen wie Arthrose aufgrund von Verschleiß des Kniegelenks oder auch ein verletztes Gelenk können zu einer Instabilität des Knies führen. ² Geschwächte Muskeln oder Bänder und eine instabile Kniescheibe können ebenfalls eine Rolle bei der verringerten Stabilität spielen, wodurch sich das Knie bei bestimmten Bewegungen eingeknickt anfühlt.

Andere Zustände, bei denen ein Trauma oder eine Degeneration zu Knochenfragmenten, gebrochenen Sporen oder losen Körpern führt, die im Kniegelenk schweben, können bei Kniebewegungen das Gefühl eines Knieknickens verursachen. Manchmal kann sich Kalzium im Kniegewebe ansammeln und eine Entzündung in einem Zustand namens Chondrokalzinose verursachen. Während einige Arten von Arthritis Knieknicken verursachen können; Auch überempfindliche Gelenke und Gewebe können zu einem Gefühl des „Knienachgebens“ oder Knieknickens führen.

Klinische Untersuchung, Beurteilung des Kniegelenks und seines Bewegungsbereichs, Durchführung klinischer Tests zur Bestimmung von Verletzungen oder Instabilitäten von Muskeln und Geweben können helfen, eine Vorstellung von dem Problem zu bekommen, das das Knieknicken oder das Gefühl des Knienachgebens verursacht. Mithilfe von bildgebenden Untersuchungen und anderen Untersuchungen kann eine genaue Diagnose gestellt werden. Die Behandlung des Knieknickens hängt von den zugrunde liegenden Ursachen ab.

Bei akuten Verletzungen oder Entzündungen, die Schwellungen und Schmerzen verursachen, die zu Knieknicken führen, wird die RICE-Formel (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) angewendet. Medikamente wie entzündungshemmende Medikamente und schmerzlindernde Maßnahmen werden empfohlen. Knieorthesen zum Einknicken des Knies können verschrieben werden, um das Knie während der Bewegung zu stützen, während das beschädigte Gewebe heilen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium, Vitamin D und andere können gegebenenfalls in Betracht gezogen werden.

Im Falle eines Knieknickens, das durch schwere Verletzungen verursacht wird, die in höheren Graden von Bändern oder Meniskusrissen auftreten, kann eine chirurgische Korrektur erforderlich sein. Lose Körper oder Knochenfragmente müssen gegebenenfalls chirurgisch entfernt werden, damit sie die natürliche Kniebewegung nicht stören.

Was auch immer die Ursache oder Behandlungsmethode für Knieknicken oder Knieknicken sein mag, Übungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Behandlungs- und Präventionsprogramms für Knieknicken. Die Stärkung der Kniemuskulatur und -bänder kann helfen, die Stabilität des Gelenks zu verbessern und ein Einknicken des Knies zu verhindern. Zu den Muskeln, an denen gearbeitet werden muss, gehören der Quadrizeps (Oberschenkel), die Hamstrings-Gruppe (Rückseite des Oberschenkels), der Gesäßmuskel (Gesäß) und die Wadenmuskulatur.

• Legen Sie sich auf den Rücken; Oberschenkelmuskulatur anspannen, damit die Knie den Boden berühren. Einige Sekunden halten. Ein gerolltes Handtuch kann unter das Knie gelegt werden.
• Legen Sie sich auf den Rücken und straffen Sie die Gesäßmuskulatur; einige Sekunden halten und loslassen.
• Rückenlage mit gestrecktem Knie auf dem Boden; Neigen Sie die Zehen zum Körper, um die Dehnung in den Wadenmuskeln zu spüren.
• Legen Sie sich auf den Rücken; Heben Sie Ihr Bein mit geradem Knie so weit wie möglich an; einige Sekunden halten und loslassen.
• Legen Sie sich auf den Rücken; Halten Sie das Kissen unter Ihrem Knie. Heben Sie das Bein an, um das Knie zu strecken, während Sie auf dem Kissen ruhen; einige Sekunden halten und loslassen.
• Auf dem Bauch liegen; Knie beugen und Fersen zur Hüfte bringen, halten und wieder strecken.
• Setzen Sie sich mit den Absätzen auf den Boden auf einen Stuhl; Heben Sie Ihr Bein, um das Knie zu strecken, halten Sie es und bringen Sie es nach unten. Dies kann schrittweise mit um die Knöchel gebundenen Gewichten durchgeführt werden.
• Stellen Sie sich mit schulterbreit gespreizten Beinen hin. Halten Sie den Stuhl vorne und mit geradem Rücken, die Knie leicht gebeugt, als ob Sie versuchen würden, sich hinzusetzen. Die Knie sollten sich nicht über die Zehenlinie hinaus beugen; loslassen und in die stehende Position zurückkehren.

Regelmäßige Übungen und Physiotherapie können dazu beitragen, Ihre Beinmuskulatur geschmeidig und stark zu halten und unerwünschten Beschwerden über ein Einknicken oder ein Nachgeben des Knies vorzubeugen. Halten Sie ein gesundes Gewicht und ernähren Sie sich nahrhaft. Vermeiden Sie eine Überanstrengung Ihrer Knie und nehmen Sie an Übungen mit geringer Belastung teil, wie medizinisch empfohlen. Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes zu Ruhe, Aktivitäten und anderen Hilfsmitteln wie Kniestützen. Nachweis einer Patellarsehnenknickung bei passiver Kniestreckung.