Kniebänder: Was sie sind, Anatomie und Funktion

Was sind Kniebänder?

Ihre Kniebänder sind starre, stützende Bänder aus Weichgewebe, die Ihren Oberschenkelknochen (Femur) im Oberschenkel mit Ihren Unterschenkelknochen (Tibia und Wadenbein) verbinden. Die Bänder des Knies halten Ihre Knochen zusammen und helfen, Ihr Kniegelenk zu stabilisieren. Sie stabilisieren die Kniebewegung und unterstützen Ihre Knie bei ungewöhnlichen Bewegungen.

Obwohl Ihre Kniebänder stark genug sind, um Ihr Knie an Ort und Stelle zu halten, sind sie anfällig für Beschädigungen und Verletzungen. Wenn Sie sich verletzen oder Schmerzen in Ihren Kniebändern entwickeln, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Eine schnelle Behandlung bringt Sie wieder in Schwung.

Wie viele Bänder befinden sich im Knie?

In Ihrem Knie gibt es vier Hauptbänder. Die beiden Seitenbänder sind wie Riemen auf jeder Seite Ihres Knies. Sie verhindern, dass sich Ihr Knie zu stark hin und her bewegt. Die beiden Kreuzbänder befinden sich in der Mitte Ihres Knies. Sie verhindern, dass sich Ihr Knie zu weit nach vorne oder hinten bewegt. Die Bänder des Knies sind:

• Mediales Seitenband (MCL).Ihr MCL verbindet Ihren Oberschenkelknochen (Femur) mit Ihrem Schienbeinknochen (Tibia). Breit und flach verleiht es Ihrer Knieinnenseite Stabilität.
• Seitliches Seitenband (LCL).Ihr LCL verbindet Ihren Oberschenkelknochen mit Ihrem kleineren Unterschenkelknochen (Fibula). Es ist dünner und runder als Ihr MCL und verleiht Ihrem äußeren (lateralen) Knie Stabilität.
• Vorderes Kreuzband (ACL).Ihr vorderes Kreuzband verbindet Ihren Femur mit Ihrem Schienbein nach vorne. Es ist das am häufigsten verletzte Knieband.
• Hinteres Kreuzband (PCL).Ihr PCL verbindet auch Ihren Femur mit Ihrer Tibia nach hinten. Es ist dicker und stärker als Ihr vorderes Kreuzband und daher weniger anfällig für Verletzungen.

Welchen Zweck haben die Kniebänder?

Kniebänder haben mehrere wichtige Aufgaben. Sie spielen eine entscheidende Rolle für die Funktion Ihres Knies. Kniebänder:

• Stabilisieren Sie Ihr Knie, wenn Ihr Fuß eine Oberfläche berührt
• Verbinden Sie Ihren Oberschenkelknochen mit Ihren Unterschenkelknochen
• Halten Sie Ihre Knochen in der richtigen Position
• Verhindern Sie, dass sich Ihr Knie verdreht oder zusammenbricht
• Stabilisieren Sie Ihr Kniegelenk
• Verhindern Sie, dass sich Ihr Knie in unsichere oder unnatürliche Richtungen bewegt

Wo liegen die Kniebänder?

Ihre Seitenbänder befinden sich an den Seiten Ihres Knies. Ihr mediales Seitenband (MCL) befindet sich auf der Innenseite und Ihr laterales Seitenband (LCL) auf der Außenseite.

Ihr vorderes Kreuzband (ACL) und Ihr hinteres Kreuzband (PCL) befinden sich innerhalb Ihres Kniegelenks in Richtung der Vorderseite Ihres Knies. Ihr PCL kreuzt sich hinter Ihrem ACL und bildet ein „X“.

Woraus bestehen Kniebänder?

Kniebänder bestehen aus starkem Bindegewebe. Sie enthalten Kollagen – ein Protein, das bei Tieren Gewebe bindet – und elastische Fasern, die leicht dehnbar sind.

Kann ich ein Knieband verletzen?

Eine Verletzung eines Kniebandes wird als Verstauchung (Überdehnung) oder kompletter Riss (Riss) bezeichnet. Viele Knieverstauchungen verlaufen mild, ein Bänderriss im Knie kann jedoch schwerwiegend sein. Zu den Bänderrissen im Knie zählen:

• Kreuzbandriss
• LCL-Riss
• MCL-Riss
• PCL-Riss

Besonders bei Sportlern kommen Bänderverletzungen im Knie häufig vor. Sie können ein Knieband überdehnen oder reißen, wenn:

• Wenn das Gelenk teilweise gebeugt ist, wird Kraft auf die Rückseite Ihres Knies ausgeübt
• Auf die Vorderseite eines gebeugten Knies wird Kraft ausgeübt (manchmal auch „Armaturenbrettverletzung“ genannt, da sie bei Autounfällen häufig vorkommt)
• Wenn Ihr Fuß auf dem Boden steht (z. B. bei einem Tackling), wird Kraft auf die Seite Ihres Knies ausgeübt.
• Ihr Knie ist überstreckt (streckt sich zu sehr), meist durch Gewalteinwirkung
• Ihr Kniegelenk verdreht sich auf unnatürliche Weise (z. B. beim Basketballspielen oder Skifahren)

Wie kann ein Arzt feststellen, ob ich eine Bänderverletzung im Knie habe?

Wenn Sie wegen einer Knieverletzung einen Arzt aufsuchen, kann ein Gesundheitsdienstleister Folgendes tun:

• Fragen Sie nach Ihren Symptomen und wann diese begonnen haben
• Führen Sie eine körperliche Untersuchung durch, indem Sie sich Ihr verletztes Knie ansehen, seine Bewegungen beurteilen und es mit Ihrem anderen Knie vergleichen
• Machen Sie Röntgenaufnahmen, um einen gebrochenen Beinknochen, eine Kniescheibe (Patella) oder ein anderes Problem auszuschließen
• Bestellen Sie ein MRT, um Bilder Ihrer Kniebänder zu machen

Was sind die gängigen Behandlungen für Knieverletzungen?

Die Behandlung einer Knieverstauchung oder eines Bänderrisses kann je nach Folgendem sehr unterschiedlich sein:

• Wie lange haben Sie schon Symptome?
• Wie viele Kniebänder sind verletzt?
• Die Schwere der Verletzung
• Ob Schmerzen oder die Unfähigkeit, Ihr Knie zu belasten, Ihr Leben beeinträchtigen
• Ob die Verletzung Ihr Knie schwächt und Sie dem Risiko weiterer Verletzungen in der Zukunft aussetzt

Die Behandlung kann von nicht-chirurgisch bis chirurgisch reichen:

• Die RICE-Methode, die für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
• Hilfsmittel (zum Beispiel Krücken, die Ihnen helfen, Ihr Knie zu entlasten)
• Immobilisierung (wie eine Knieorthese)
• Physiotherapie
• Operation durch einen orthopädischen Chirurgen zur Reparatur oder zum Wiederaufbau Ihrer beschädigten Bänder

Wie kann ich Bandverletzungen im Knie vorbeugen?

Sie können nicht alle Knieverletzungen verhindern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Kniebänder zu schützen, insbesondere bei körperlicher Aktivität. Folgende Schritte können Sie unternehmen:

• Beachten Sie, dass bestimmte Sportarten wie Basketball, Volleyball, Fußball und Fußball ein höheres Verletzungsrisiko bergen
• Führen Sie körperliche Aktivitäten auf ebenen Flächen aus, um das Risiko zu verringern, dass Sie sich die Knie verdrehen
• Halten Sie ein gesundes Gewicht, um den Druck auf Ihre Knie zu verringern
• Variieren Sie Ihre körperliche Aktivitätsroutine, indem Sie Krafttraining und Aerobic-Aktivitäten (Cardio) kombinieren.
• Aufwärmen, bevor Sie körperliche Aktivitäten ausführen
• Steigern Sie die Intensität der körperlichen Aktivität schrittweise und machen Sie anschließend Dehnübungen
• Tragen Sie Schuhe, die gut passen
• Tragen Sie bei allen Sportarten, die Sie ausüben, die entsprechende Sicherheitsausrüstung