Kinesiologisches Taping bei Plantarfasziitis und Fußschmerzen

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Kinesiologisches Tape kann helfen, Schmerzen zu lindern und das Fußgewölbe bei Plantarfasziitis zu unterstützen.

  • Bringen Sie das Klebeband mit Dehnung an der Unterseite des Fußes und über dem Fußgewölbe an, ohne die Enden zu dehnen.

  • Konsultieren Sie vor der Verwendung eines Kinesiologie-Tapes einen Physiotherapeuten, insbesondere wenn bei Ihnen gesundheitliche Probleme vorliegen.

Kinesiologisches Tape (KT-Tape) wird manchmal zur Behandlung von Plantarfasziitis verwendet. Wenn dieses dehnbare Band der Länge nach an der Unterseite des Fußes angebracht wird, kann es helfen, Schmerzen zu lindern und Ihr Fußgewölbe zu stützen.

Vorteile von Taping bei Plantarfasziitis

Kinesiologisches Tape ist eine Behandlung, die Ihr Physiotherapeut zur Linderung Ihrer Plantarfasziitis einsetzen kann. Zu den Hauptzielen der Verwendung von Kinesiologie-Tape bei Plantarfasziitis gehören:

  • Nachlassende Schmerzen
  • Entlastung Ihrer Plantarfaszie
  • Unterstützt das natürliche Fußgewölbe
  • Die Muskeln rund um Ihren Fuß werden stimuliert, um mehr Halt zu bieten

Plantarfasziitis ist eine Entzündung oder Reizung der Plantarfaszie. Dabei handelt es sich um das dicke Gewebeband, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft und dem Fußgewölbe Form und Stabilität verleiht. Taping kann helfen, die Plantarfaszie zu stützen und die Belastung dieses Teils Ihres Fußes zu reduzieren. 

Manche Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten kein Kinesiologie-Tape verwenden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie zuerst mit Ihrem Physiotherapeuten sprechen, bevor Sie ein Kinesiologie-Tape an Ihrem Fuß anbringen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Ihre spezifische Erkrankung wahrscheinlich von der Verwendung eines Kinesiologie-Tapes profitiert, und sicherstellen, dass Sie es richtig anbringen.

Durch die Verwendung eines Kinesiologie-Tapes an Ihrem Fuß können Sie möglicherweise Ihr Fußgewölbe besser stützen und die Schmerzen und den Druck auf die Plantarfaszie verringern. Dies kann Ihnen dabei helfen, wieder normal zu gehen und zu laufen.

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Klicken Sie auf „Play“, um zu erfahren, wie Sie das Kinesiologie-Tape verwenden

Dieses Video wurde von Casey Gallagher, MD, medizinisch überprüft

So bringen Sie Kinesiologie-Tape an Ihrem Fuß an

Sehen Sie sich zunächst die verschiedenen Arten von Tape-Streifen an, die für die Verwendung von Kinesiologie-Tape erforderlich sind. Um das Klebeband an Ihrem Fuß anzubringen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Freundes.

Hier ist eine Möglichkeit, Kinesiologie-Tape bei Plantarfasziitis zu verwenden:

  1. Positionieren Sie Ihren Fuß vor sich und beugen Sie Fuß und Zehen sanft nach oben in Richtung Ihres Knies.
  2. Befestigen Sie die ersten 5 cm eines Klebebandstreifens am Fußballen (ohne Dehnung). Tragen Sie dann den Streifen (mit mäßiger Dehnung) entlang der Unterseite des Fußes auf. Befestigen Sie die letzten 5 cm des Streifens an der Rückseite der Ferse (ohne Dehnung).
  3. Legen Sie einen weiteren Streifen über den ersten Streifen (mit mäßiger Dehnung). Achten Sie darauf, die Enden dieses Streifens (ohne Spannung) an den Oberseiten Ihres Fußes zu befestigen.
  4. Wiederholen Sie diesen letzten Schritt, bis Ihr gesamter medialer Bogen bedeckt ist (ungefähr zwei bis drei Streifen).

Das Kinesiologie-Tape sollte bequem sein und nicht an der Unterseite Ihres Fußes gefaltet werden. Sie können das Klebeband zwei bis fünf Tage lang anbringen und es kann nass werden. Wenn es beginnt, sich abzulösen, entfernen Sie es einfach.

Beobachten Sie unbedingt Ihre Haut rund um das Kinesiologie-Tape und achten Sie auf Rötungen und Juckreiz. Dies kann auf eine Reizung oder eine allergische Reaktion auf das Klebeband hinweisen. Wenn dies der Fall ist, entfernen Sie vorsichtig das Kinesiologie-Tape.

Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise die Verwendung eines Kinesiologie-Tapes für andere Muskeln, die Ihren Fuß und Knöchel umgeben. Dies kann dazu beitragen, die Muskeln zu hemmen oder zu stärken, die möglicherweise zu Ihrer Plantarfasziitis beitragen. Um Ihre Erkrankung vollständig zu behandeln, kann es notwendig sein, Ihr Schienbein (vorderer Schienbeinmuskel), Ihre Wade oder Ihre hintere Schienbeinmuskulatur mit Klebeband zu bekleben.