Kann Stress einen Herzinfarkt verursachen?

ByDr. J. K. Hartmann

Während Stress nicht direkt Herzinfarkte verursacht, kann er Symptome wie Bluthochdruck verursachen, die zu Herzerkrankungen führen und indirekt das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen.

Wenn Sie gestresst sind, können körperliche Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz und hoher Blutdruck auftreten – Symptome, die mit der Zeit Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen können. Auf der anderen Seite kann es sein, dass manche Menschen gesunden Gewohnheiten wie gesunder Ernährung und körperlicher Betätigung weniger Priorität einräumen und sich bei Stress Bewältigungsstrategien wie Rauchen oder Fast Food zuwenden, was das Herzinfarktrisiko erhöhen kann.

Stress und Herzgesundheit: Was ist der Zusammenhang?

Sowohl akuter (kurzfristiger) als auch chronischer (langfristiger) Stress kann sich auf die Herzgesundheit auswirken. Stress aktiviert die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers, bei der der Körper Adrenalin freisetzt, wodurch Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck ansteigen. Mit der Zeit kann diese erhöhte Aktivierung das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.

Ein Beispiel ist eine Krankheit, die als Stress bekannt istKardiomyopathie, manchmal auch als Broken-Heart-Syndrom, Takotsubo-Syndrom oder Takotsubo-Kardiomyopathie bezeichnet. Sie wird durch plötzlichen Stress (z. B. eine Trennung) verursacht, der den Herzmuskel schnell schwächt.

Risiko eines Herzinfarkts ohne Herzerkrankung

Viele Menschen denken, dass ein Herzinfarkt nur zusammen mit einer Herzerkrankung oder bei Arterienverstopfungen auftritt, die den Blutfluss zum Herzen verhindern. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Der Myokardinfarkt mit nicht obstruktiven Koronararterien (MINOCA) ist eine Art Herzinfarkt, der ohne Blockade auftritt. Dennoch ist es immer noch auf eine unzureichende Durchblutung des Herzens zurückzuführen. Von dieser Erkrankung sind mehr junge schwarze und hispanische Frauen betroffen als andere Gruppen.

Ein Herzinfarkt ohne Herzerkrankung stellt eine Herausforderung bei der Diagnose dar. Bei jungen Frauen können einige Symptome eines Herzinfarkts auftreten, z. B. Schmerzen oder Druck in der Brust und Atembeschwerden. Ein Koronarangiogramm (spezielle Bildgebung des Herzens), das Blockaden erkennt, zeigt jedoch normale Ergebnisse, was häufig zu einer Fehldiagnose von Panikattacken oder Angstzuständen führt.

Obwohl ein Herzinfarkt ohne Herzerkrankung auftreten kann, ist das Risiko geringer. Darüber hinaus sind einige der gleichen Risikofaktoren für einen Herzinfarkt ohne Herzerkrankung auch Risikofaktoren für eine Herzerkrankung, wie etwa Diabetes, Bluthochdruck, Rauchen und Stress. Weitere Forschung zu MINOCA ist erforderlich, um Risikofaktoren besser zu identifizieren und die Diagnose und frühere Behandlung zu verbessern.

Risiko eines Herzinfarkts bei Herzerkrankungen

Das Herzinfarktrisiko ist bei Menschen mit Herzerkrankungen höher. Bei Herzerkrankungen kann es zu Verstopfungen in den Arterien kommen, die das Blut zum Herzen transportieren und den Blutfluss einschränken. Wenn sich die Blockaden zu stark aufbauen, gelangt nicht genügend Blut zum Herzmuskel, was zu einem Herzinfarkt führt

Frühwarnzeichen für Blockaden, die einen Herzinfarkt verursachen können, sind:

  • Brustschmerzen
  • Schwierigkeiten beim Atmen
  • Ermüdung
  • Schwellung an Händen und Füßen

So minimieren Sie Stress und das Herzinfarktrisiko 

Stress kann eine Reaktion auf viele verschiedene Lebensumstände sein. Unabhängig vom Stressor kann es zu Problemen mit der Herzgesundheit kommen. Bei Frauen mit stressiger Arbeit besteht ein um 40 % erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Stressfaktoren wie finanzielle Sorgen und Pflege erhöhen das Risiko.

Zu den Strategien zur Stressminimierung gehören die folgenden:

  • Achten Sie auf belastende Nachrichten und übermäßigen Kontakt mit Negativität.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen mit pflanzlichen Vollwertkost.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, besonders morgens.
  • Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker, verarbeiteten Ölen und anderen verarbeiteten Lebensmitteln.
  • Pflegen Sie Beziehungen zu unterstützenden Freunden.
  • Übe Achtsamkeit oder schreibe Tagebuch.
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
  • Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan und priorisieren Sie den Schlaf.
  • Versuchen Sie es mit Meditation oder Entspannungsübungen.

Eine gesunde Lebensweise wie Ernährung, Bewegung und Entspannungsübungen können Stress und das Herzinfarktrisiko minimieren. Es ist ideal, Stress frühzeitig abzubauen, damit seine Auswirkungen nie zu einem Herzinfarkt führen. Außerdem ist es wichtig, den Stresspegel nach einem Herzinfarkt niedrig zu halten, um einen weiteren Herzinfarkt zu heilen und zu verhindern.

Wann Sie anhaltenden Stress mit einem Anbieter besprechen sollten

Sie sollten Stress, der länger als ein paar Wochen andauert, mit einem medizinischen Fachpersonal wie einem Psychologen oder Hausarzt besprechen. Es ist nicht nur unangenehm und beeinträchtigt das tägliche Leben, sondern kann auch das Risiko verschiedener gesundheitlicher Komplikationen, einschließlich Herzinfarkt, erhöhen.

Jeder fünfte Herzinfarkt in den Vereinigten Staaten betrifft jemanden, der nicht weiß, dass er bereits eine Herzschädigung hat.Dies wird als stiller Herzinfarkt bezeichnet. Es zeigt, wie wichtig regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen durch einen Arzt und ein gesunder Lebensstil zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Herzinfarkten sind.

Ein Kardiologe ist ein Arzt, der sich auf die Behandlung des Herzens spezialisiert hat. Der erste Termin findet häufig bei einem Hausarzt statt, der feststellen kann, ob ein Besuch bei einem Facharzt ein guter nächster Schritt wäre. Bei akuteren Symptomen wie Atembeschwerden oder plötzlichen Brustschmerzen ist es wichtig, einen Notarzt aufzusuchen.

Wenn der Verdacht auf einen Herzinfarkt besteht, müssen Frauen einen Notarzt aufsuchen, da die Symptome bei Frauen oft weniger offensichtlich sind und Angstsymptome widerspiegeln können.

Zusammenfassung

Während Stress normalerweise nicht direkt einen Herzinfarkt verursacht, kann er sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken. Stress kann das Risiko von Herzerkrankungen und Verstopfungen in den Arterien erhöhen, die das Blut zum Herzen transportieren, und die Durchblutung des Herzmuskels verringern. Da es bei einem Herzinfarkt zu einer unzureichenden Durchblutung des Herzens kommt, erhöht zu viel Dauerstress das Herzinfarktrisiko.

Herzinfarkte können auch ohne Herzerkrankungen und -blockaden auftreten, insbesondere bei Frauen. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung mit Vollwertkost und die Bevorzugung des Schlafs können das Risiko negativer Auswirkungen von Stress auf das Herz verringern.