Kann orthostatische Hypotonie von selbst verschwinden und welche natürlichen Heilmittel gibt es?

Der menschliche Körper verfügt über Blutgefäße, die aus Kapillaren, Venen und Arterien bestehen. Das Blut wird vom Herzen in die Arterien gesaugt und dann durch den Körper transportiert. Der Blutdruck ist die Kraft des Blutes, die auf die Wände der Arterien wirkt. Der Zustand, bei dem Ihr Blutdruck deutlich sinkt, wenn Sie Ihre Körperhaltung ändern, wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet .

Wenn eine Person beispielsweise nach dem Liegen oder Sitzen schnell aufsteht, zieht die Schwerkraft das Blut in die Beine. Ihr Körper arbeitet dann daran, das Blut zum Gehirn zu transportieren, um es mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn Ihr Körper dies nicht schafft, sinkt der Blutdruck, was zu verschwommenem Sehen, Schwindel oder Ohnmacht führt.

Sollten Sie aufgrund einer orthostatischen Hypotonie jemals ein Schwindelgefühl verspüren , wird dieses wahrscheinlich nur für ein paar Sekunden anhalten. In den meisten Fällen reguliert sich das Herz-Kreislauf-System, die Symptome klingen ab und Ihr Gehirn wird ausreichend durchblutet. Wenn bei Ihnen Symptome einer orthostatischen Hypotonie auftreten, setzen oder legen Sie sich einfach auf den Rücken. Sie werden sich sofort wohl fühlen, da die Schwerkraft weniger eingreift.

Obwohl dieser Zustand selten schädlich ist, suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn er mehrmals hintereinander auftritt. Eine unbehandelte Hypotonie kann in Zukunft zu schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. ⁽¹⁾

Jede Behandlung der orthostatischen Hypotonie stellt den normalen Blutdruck wieder her. Und hier sind einige Änderungen des Lebensstils und natürliche Heilmittel zur Behandlung dieser Erkrankung:

Erhöhen Sie den Salzgehalt Ihrer Ernährung: Konsultieren Sie Ihren Arzt und prüfen Sie, ob Sie für kurze Zeit etwas mehr Salz in Ihre Ernährung aufnehmen können. Erhöhen Sie die Portion nicht selbst. Zu viel Salz kann gefährlich für Ihren Blutdruck sein und ihn über ein gesundes Maß hinaus ansteigen lassen.

Essen Sie kleine Portionen: Der Verzehr großer Mahlzeiten kann manchmal dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen. Dies geschieht, weil Ihr Blutdruck schwankt. Wenn Sie spüren, dass Ihr Blutdruck nach dem Essen abfällt, kann das daran liegen, dass Ihr Blutdruck gesunken ist. Essen Sie kleinere, kohlenhydratarme Mahlzeiten, um einen niedrigen Blutdruck zu vermeiden.

Vitaminpräparate: Vitamin-B12- Mangel und Anämie beeinträchtigen die Durchblutung und können die Symptome einer orthostatischen Hypotonie verschlimmern. Lassen Sie sich testen und suchen Sie fachkundige Hilfe. Bei einem Mangel können Vitamin- und Eisentabletten wirksam sein.

Trinken Sie reichlich Flüssigkeit: Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, werden Anzeichen einer orthostatischen Hypotonie verhindert. Trinken Sie viel Wasser und Säfte, insbesondere wenn Sie über einen längeren Zeitraum einer Tätigkeit im Stehen nachgehen müssen.

Kein Alkohol: Alkohol zu trinken, auch nur in kleinen Mengen, ist ein absolutes NEIN. Alkohol kann diesen Zustand verschlimmern und muss daher vollständig vermieden werden.

Sport treiben: Regelmäßige Bewegung hilft, die Symptome dieser Erkrankung zu lindern. Machen Sie mehr Kräftigungs- und Herz-Kreislauf-Übungen. Vermeiden Sie es jedoch, bei heißem/feuchtem Wetter zu trainieren. Spannen und dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln, bevor Sie sich aufsetzen. Wenn Sie irgendwelche Symptome bemerken, marschieren Sie auf der Stelle, gehen Sie in die Hocke, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen oder spannen Sie Ihre Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln an.

Beugen Sie die Taille nicht: Wenn Sie etwas fallen lassen, beugen Sie sich nicht, um es aufzuheben. Gehen Sie mit den Knien in die Hocke, um es zu bekommen.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe mit hoher Taille: Solche Strümpfe fördern die Durchblutung und lindern die Anzeichen einer orthostatischen Hypotonie. Sie können sie tagsüber bei der Arbeit tragen, aber beim Schlafengehen ausziehen.

Stehen Sie langsam auf: Stehen Sie nicht sofort vom Bett auf, nachdem Sie die Augen geöffnet haben. Setzen Sie sich einige Minuten lang auf die Bettkante und bewegen Sie sich dann langsam. Dies würde Benommenheit und Schwindel reduzieren. Wenn Sie auf dem Boden schlafen, setzen Sie sich auf und stellen Sie sich langsam auf die Seite.

Bewegen Sie Ihre Beine im Stehen: Wenn Symptome dieser Erkrankung auftreten, kreuzen Sie Ihre Oberschenkel wie eine Schere und drücken Sie sie zusammen. Sie können auch einen Fuß auf eine Bank stellen und sich so weit wie möglich lehnen. Dadurch wird der Blutfluss von den Beinen zum Herzen gefördert . ⁽¹⁾

Verweise:

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