Ihre Urgroßmutter hätte es nie geglaubt: Kompressionsstrümpfe liegen im Trend. Die Beinquetschsocken sind hilfreich für Menschen mit Venenproblemen, Fernreisende und sogar Sportler.
Kompressionsstrümpfe können Schwellungen reduzieren, die Durchblutung steigern und sogar die Erholung nach sportlicher Aktivität unterstützen. Aber sollte man darin schlafen?
Der Herz-Kreislauf-Spezialist Douglas Joseph, DO, erklärt, wie Kompressionsstrümpfe funktionieren und wann man sie trägt.
Inhaltsverzeichnis
Wie funktionieren Kompressionsstrümpfe?
Kompressionsstrümpfe oder -strümpfe drücken Ihre Beine sanft zusammen, um die Durchblutung zu fördern, wie eine wohltuende Umarmung für Ihre Beine.
„Kompressionsstrümpfe werden am häufigsten zur Behandlung von Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz eingesetzt“, erklärt Dr. Joseph. In diesem Zustand funktionieren die Venenklappen nicht mehr so gut, wie sie sollten. Das Blut kann nicht mehr zum Herzen zurückfließen, was zu Schwellungen, Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen führt.
Indem sie Ihre Waden zusammendrücken, wirken Kompressionsstrümpfe dem erhöhten Druck in den Venen entgegen, sagt Dr. Joseph. Das hilft dem Blut, zurück in Richtung Ihres Herzens zu fließen.
Die Socken eignen sich auch für Menschen ohne Venenprobleme. Kompressionsstrümpfe können Beinschwellungen bei Menschen reduzieren, die den ganzen Tag auf den Beinen sind oder stundenlang sitzen (z. B. auf einem langen Flug).
Darf man im Bett Kompressionsstrümpfe tragen?
Kann man den Nutzen von Kompressionsstrümpfen steigern, indem man sie Tag und Nacht trägt? Dr. Joseph sagt, es sei nicht notwendig. „Der Vorteil entsteht, wenn Sie aufstehen und sich bewegen und die Schwerkraft auf Ihre Venen einwirkt“, sagt er. „Wenn man liegt, entfällt die Wirkung der Schwerkraft. Es gibt also keinen Grund, beim Liegen oder Schlafen Kompressionsstrümpfe zu tragen.“
Kompressionsstrümpfe sollten nicht unangenehm eng sein. Trotzdem tut es gut, sie auszuziehen und den Beinen eine Pause zu gönnen. Auch das 24-Stunden-Tragen kann Ihre Haut belasten. Die Nacht ist ein guter Zeitpunkt, um sie abzuziehen, etwas Lotion einzureiben und die Haut atmen zu lassen.
Es ist jedoch nicht unbedingt schädlich, während des Schlafens Kompressionskleidung zu tragen, insbesondere für kurze Zeiträume. Es ist kein Problem, sie zum Beispiel für einen Mittagsschlaf anzuziehen, wenn Sie sie vor dem Einschlafen nicht ausziehen und danach wieder anziehen möchten.
Schlafen in Sport-Kompressionsstrümpfen: gut oder schlecht?
In den letzten Jahren erfreuen sich Kompressionssocken oder -ärmel – oft auch „Recovery-Socken“ genannt – bei Läufern und Sportlern großer Beliebtheit. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung während eines Laufs die Leistung steigern kann, wenn Sie das nächste Mal auf den Bürgersteig gehen.
Würde das Tragen nach dem Training – oder sogar die ganze Nacht – die Regeneration noch mehr fördern?
In diesem Fall bezieht sich „Erholung“ nicht auf das, was passiert, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben. „Sie werden Erholungssocken genannt, weil sie die Durchblutung verbessern, damit sich Ihre Muskeln während einer Aktivität schneller erholen können“, sagt Dr. Joseph. „Der Effekt stellt sich ein, während Sie trainieren. Es gibt also keinen Grund, sie danach oder während des Schlafens eingeschaltet zu lassen.“
Gibt es jemals einen Grund, im Bett Kompressionsstrümpfe zu tragen?
Es gibt eine Ausnahme von der Regel „Nachts ist keine Kompression erforderlich“, sagt Dr. Joseph. „Menschen mit Venenerkrankungen können offene Wunden an den Beinen entwickeln. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen in der Nacht kann ihnen bei der Heilung helfen.“
Sprechen Sie bei solchen medizinischen Anwendungen mit Ihrem Arzt darüber, wann Sie Kompressionsstrümpfe tragen sollten und wie eng sie sein sollten. Für Sportler oder Menschen, die Beinschwellungen durch Sitzen oder Stehen lindern möchten, gibt es zahlreiche rezeptfreie Optionen. Sie sind in einer erstaunlichen Vielfalt an Stilen für den Tagesgebrauch erhältlich.
„Sie können verschiedene Stoffe, Stärken und Designs finden – von Argyle und Streifen bis hin zu Hosensocken oder transparenten Strümpfen, die Sie zur Geschäftskleidung tragen können“, sagt Dr. Joseph.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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