Kann man im Schlaf niesen?

Im Allgemeinen niest der Mensch nicht, wenn er schläft. Es kann jedoch sein, dass jemand aus dem Schlaf aufwacht und dann niest.

Warum Niesen im Schlaf selten ist

Obwohl es nur begrenzte Forschungsergebnisse zum Niesen im Schlaf gibt, herrscht allgemeiner Konsens darüber, dass Niesen im Schlaf selten vorkommt. Dies ist unwahrscheinlich, da Ihre Reflexe während des Schlafs im Allgemeinen vermindert sind, insbesondere während des REM-Schlafs, wenn Atonie oder vorübergehende Muskellähmung während des Schlafs auftritt. Atonie beim Schlafen bedeutet, dass die beim Niesen verwendeten Reflexe und Muskeln nicht aktiv sind.

Wenn jemand im Schlaf niest, wacht er wahrscheinlich auf (auch wenn es nur leicht ist) und niest dann. Das Niesen tritt wahrscheinlich nicht im Schlaf auf.

Wie sich Schlafphasen auf das Niesen auswirken

Der Schlaf wird in zwei Phasen unterteilt: nicht schnelle Augenbewegungen (NREM) und schnelle Augenbewegungen (REM). Während des NREM-Schlafs verlangsamt sich der Körper, um die Reparatur und Wiederherstellung des Gewebes zu ermöglichen.

Während der ersten Phase, NREM, wird der Schlaf weiter in drei Phasen unterteilt:

• Stufe 1:In dieser Phase wechselt das Gehirn vom Wachzustand in den leichten Schlaf. Es handelt sich um eine kurze Phase, die normalerweise nur wenige Minuten dauert. Die Muskeln entspannen sich, Herzfrequenz und Atmung verlangsamen sich und der Körper kann ein paar Zuckungen verspüren.
• Stufe 2:In dieser Phase geht das Gehirn in einen tieferen Schlaf über. Herzfrequenz, Atmung und Muskeln entspannen sich weiter und die Augenbewegungen hören auf.
• Stufe 3:Diese Phase wird auch Tiefschlaf genannt. Es ist der erholsame Schlaf, den der Körper braucht, um sich morgens erfrischt zu fühlen. In dieser Schlafphase ist es schwierig, Menschen aufzuwecken.

Der REM-Schlaf tritt nach dem NREM-Stadium 3 ein. In diesem Stadium bewegen sich die Augen, die Gehirnwellenaktivität erreicht das Wachniveau, Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Während des REM-Schlafs kommt es bei vielen Muskeln zu einer Atonie. Es ist wahrscheinlich, dass die Atonie während des REM-Schlafs die Fähigkeit einer Person zum Niesen beeinträchtigt.

Erwachsene vs. Kinder

Der zirkadiane Rhythmus ist der tägliche Zyklus, der Schlaf-/Wachmuster, Appetit, Temperaturregulierung und mehr beeinflusst. Licht hat die größte Kontrolle über den Tagesrhythmus, aber auch andere Faktoren wie die Nahrungsaufnahme können ihn beeinflussen.

Der Tagesrhythmus eines Kindes unterscheidet sich von dem eines Erwachsenen. Kinder entwickeln in den ersten Lebensjahren noch ihren zirkadianen Rhythmus. Außerdem sind sie im Stadium 3 des NREM-Schlafs anfälliger für Bewegungen. Dazu können Schlafwandeln und andere Verhaltensweisen gehören.Diese zusätzliche Bewegung kann dazu führen, dass Kinder auch häufiger im Schlaf niesen.

Können Sie mit Niesen aufwachen?

Während das Niesen im Schlaf im Allgemeinen nicht möglich ist, ist es möglich, beim Aufwachen zum Niesen aufzuwachen. Wenn der Körper Reizungen in der Nase verspürt und sich nicht im Tiefschlaf befindet, wacht jemand möglicherweise auf und muss niesen.

Ursachen für Niesen

Niesen wird durch eine Reizung der Schleimhäute in Nase oder Rachen verursacht. Es kann folgende Ursachen haben:

• Allergien gegen Pollen, Staub, Hautschuppen oder andere Reizstoffe
• Erkältung oder Grippe
• Kortikosteroid-Nasensprays
• Medikamentenentzug
• Auslöser sind trockene Luft, Luftverschmutzung, scharf gewürzte Speisen und Staub in der Luft

Tipps zum Umgang mit nächtlichem Niesen oder Reizungen

Nächtliches Niesen kann einen erholsamen Schlaf erschweren. Der beste Weg, nächtliches Niesen zu stoppen, besteht darin, Allergene und Auslöser zu meiden. Auch wenn dies möglicherweise nicht immer möglich ist, finden Sie hier Tipps, um nächtliches Niesen zu reduzieren:

• Ofenfilter regelmäßig wechseln
• Waschen Sie Bettwäsche, Kissen und Bettwäsche in heißem Wasser
• Verwenden Sie Luftfilter, um Luftpollen zu reduzieren
• Stellen Sie sicher, dass Haustiere nicht im Schlafzimmer schlafen