Kann man durch kaltes Wetter krank werden?

Kalte Temperaturen werden mit Erkältungen, Grippe und Schnupfen in Verbindung gebracht, aber kalte Luft macht nicht krank. Wenn Sie in den kühleren Monaten kränker werden, kann dies an der mangelnden Luftfeuchtigkeit und der Zunahme von Versammlungen in Innenräumen liegen.

Von der Kälte krank sein: Was ist wahr?

Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass kaltes Wetter Krankheiten verursacht. In Wirklichkeit sind es Keime wie Bakterien und Viren, die Infektionen verursachen. Dieses Missverständnis ist tendenziell auf die Zunahme von Influenza und anderen übertragbaren Atemwegsinfektionen in den kälteren Monaten zurückzuführen.

Die Forschung geht davon aus, dass die kühleren Monate aus mehreren Gründen mit einer Zunahme von Krankheiten zusammenhängen:

• Trockenheit schwächt die Abwehrkräfte des Körpers gegen Keime:Trockene Luft in den kalten Monaten verringert die Feuchtigkeit auf der Haut sowie in Nase und Mund. Wenn die Innenseite der Nase trocken ist, schränkt dies die Fähigkeit des Körpers ein, sich gegen eindringende Keime zu wehren.
• Zusammenkünfte in Innenräumen erhöhen den Kontakt mit Keimen:Wenn das Wetter kälter wird, versammeln sich die Menschen gerne drinnen, um warm zu bleiben. Ein engerer Kontakt mit mehr Menschen im Inneren erhöht den Kontakt mit potenziell infektiösen Atemtröpfchen anderer.
• Niedrigeres Vitamin D:Vitamin D ist an der Immunität beteiligt und wird durch UV-Strahlung produziert. Forscher gehen davon aus, dass es in den kälteren Monaten, wenn die UV-Strahlung geringer ist und die Vitamin-D-Produktion zurückgeht, zu Grippeepidemien kommen könnte.
• Atemtröpfchen bewegen sich weiter und bleiben länger in der Luft:Kalte Luft ist tendenziell trocken und weist eine geringe Luftfeuchtigkeit auf, wodurch Atemtröpfchen länger bleiben. Wenn die Luft warm und feucht ist, fallen die Tröpfchen aufgrund der Feuchtigkeit aus der Luft schneller auf den Boden.

Verschlimmerte Zustände und Symptome

Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von zwei Wochen von selbst von einer Viruserkrankung. Allerdings können Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Menschen mit geschwächtem Immunsystem schwerwiegende Symptome entwickeln.

Virusinfektionen wie Influenza können schwerwiegende Komplikationen wie eine Lungenentzündung durch das Influenzavirus oder eine opportunistische Infektion durch Bakterien verursachen.

Weitere schwerwiegende Symptome und Infektionen, die durch Viruserkrankungen verursacht werden, sind:

• Enzephalitis
• Myokarditis
• Myositis
• Sepsis

Virusinfektionen können auch chronische Erkrankungen wie Asthma, Diabetes und chronische Herzerkrankungen verschlimmern. Auch bei Menschen ab 65 Jahren, bei Schwangeren oder Kleinkindern besteht das Risiko schwerwiegender Komplikationen.

So stärken Sie die Immunität und bleiben warm

Es gibt keine einzige Möglichkeit, die Immunität zu stärken, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, das Immunsystem zu unterstützen und möglicherweise Krankheiten vorzubeugen, wenn es draußen kalt ist.

Eine der besten Möglichkeiten, bestimmten Krankheiten vorzubeugen, ist die Impfung, sofern verfügbar. Der Grippeimpfstoff und der Impfstoff gegen Lungenentzündung können dazu beitragen, Infektionen und damit verbundene Komplikationen zu verhindern.

Weitere Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität sind:

• Vermeiden Sie das Rauchen
• Ernähren Sie sich gesund
• Treiben Sie regelmäßig Sport
• Stress abbauen
• Halten Sie ein gesundes Gewicht

Obwohl viele Geschäfte immunstärkende Nahrungsergänzungsmittel und Pulver verkaufen, hat die Forschung nicht herausgefunden, dass diese Nahrungsergänzungsmittel das Immunsystem ausreichend stärken, um Infektionen oder Krankheiten vorzubeugen. Wenn jemand das Gefühl hat, dass seine Ernährung nicht genügend Nährstoffe enthält, kann ein Multivitamin- oder Mineralstoffpräparat hilfreich sein.