Mit zunehmendem Alter bemerken Sie möglicherweise Cellulite – die Falten und Grübchen der Haut, die sich am häufigsten an Oberschenkeln, Hüften und Gesäß zeigen.
„Wir wissen, dass Alter, Veranlagung und Lebensgewohnheiten dazu führen können, dass jemand an Cellulite erkrankt“, sagt die Dermatologin Shilpi Khetarpal, MD.
Frauen leiden häufiger als Männer unter Cellulite (weniger als 10 % der Männer haben Cellulite).
Wenn es darum geht, Cellulite loszuwerden, gibt es keine bewährte Methode, um den Hautzustand dauerhaft zu beseitigen oder umzukehren. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, das Erscheinungsbild vorübergehend zu minimieren.
Inhaltsverzeichnis
So reduzieren Sie Cellulite
Menschen aller Formen und Größen können Cellulite haben. Sie können zwar nichts tun, um Cellulite loszuwerden, aber es gibt Dinge, die Ihnen helfen könnten, sie zu vermeiden oder einzudämmen.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Ein sitzender Lebensstil, bei dem man viel herumsitzt, kann zur Entstehung von Cellulite beitragen.
Dr. Khetarpal empfiehlt, regelmäßig Sport zu treiben (denken Sie an Laufen, Radfahren und Krafttraining). Dies kann Ihre gesamte Muskelmasse erhöhen und die Durchblutung verbessern, was beides das Auftreten von Cellulite verhindern kann.
Ernähren Sie sich ausgewogen
Bestimmte Gewohnheiten, wie der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit hohem Fett- und raffiniertem Zuckergehalt, können das Risiko für Cellulite erhöhen. Eine kalorien-, kohlenhydrat-, konservierungsstoff- und salzreiche Ernährung kann ebenfalls zu mehr Cellulite führen.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten.
Versuchen Sie Spa-Behandlungen oder Behandlungen zu Hause mit Vorsicht
Einige Spas bieten kräftige Massagen an Stellen an, an denen möglicherweise Cellulite auftritt. Dies kann die Durchblutung steigern und überschüssige Flüssigkeit reduzieren. Weitere Optionen können Trockenbürsten oder Schröpfen sein. Es gibt Behauptungen, dass auch die Verwendung einer Massagepistole oder einer Schaumstoffrolle hilfreich sein könnte.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Behandlungen erfolgreich sein werden. Alle Verbesserungen, die Sie möglicherweise sehen, werden nicht von Dauer sein, sagt Dr. Khetarpal. Die meisten Therapien und Spa-Behandlungen zu Hause mildern die Grübchen nur einige Stunden nach der Behandlung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen in der Praxis
Ein Arzt kann Optionen empfehlen, um das Auftreten von Cellulite vorübergehend zu reduzieren, wie z. B. eine akustische Wellentherapie oder Laserbehandlungen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat auch einige Verfahren zugelassen, darunter Cellfina® und Cellulaze™. Die Ergebnisse dieser Verfahren halten nachweislich mehr als drei Jahre an.
„Diese minimalinvasiven Eingriffe zielen darauf ab, die an der Haut nach unten ziehenden Faserstränge zu beseitigen“, erklärt Dr. Khetarpal.
Wird Cellulite verschwinden?
Es gibt keine magische Lösung zur Beseitigung von Cellulite. Sobald es da ist, ist es schwierig, es loszuwerden. Und es reagiert nicht immer gut, selbst wenn Sie Ihre Ernährung anpassen oder sich mehr bewegen.
Außerdem gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Cremes mit Koffein und Retinol Cellulite dauerhaft reduzieren. Tatsächlich sagt Dr. Khetarpal, dass einige Inhaltsstoffe enthalten, die unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen können. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie sie ausprobieren möchten.
Fazit?
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen, insbesondere wenn Sie eine dieser längerfristigen Lösungen in Betracht ziehen. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister oder Dermatologen und prüfen Sie Ihre Möglichkeiten, einschließlich der von der FDA zugelassenen.
„Es gibt minimalinvasive Möglichkeiten zur Behandlung von Cellulite, die Sie mit Ihrem Hautarzt besprechen können. Für optimale Ergebnisse ist es jedoch am besten, regelmäßig Sport zu treiben und einen gesunden BMI aufrechtzuerhalten“, bekräftigt Dr. Khetarpal.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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