Kann Kurkuma Ihr Liebesleben wirklich aufpeppen?

Kurkuma, das für seine wirksame Verbindung Curcumin bekannt ist, gewinnt aufgrund seiner potenziellen Vorteile für die sexuelle Gesundheit, insbesondere bei der Linderung von erektiler Dysfunktion, zunehmend an Aufmerksamkeit. Obwohl Tierversuche einiges versprechen, bleiben die Beweise am Menschen dürftig und nicht schlüssig.

Wie könnte sich Kurkuma auf Ihre hormonelle Gesundheit auswirken?

Es fehlen Studien darüber, wie Curcumin-Ergänzungsmittel den Hormonspiegel beeinflussen, der die sexuelle Funktion beeinflusst. Während einige Studien untersucht haben, wie Krebserkrankungen des Fortpflanzungssystems auf Curcumin reagieren, geht diese Forschung nicht darauf ein, wie es sich auf die sexuelle Gesundheit auswirken kann.

Curcumin kann antiöstrogene und antiandrogene Eigenschaften haben, was bedeutet, dass es die Produktion von Östrogen und Testosteron blockieren kann. Dies wurde bei Menschen mit hormonbedingten Krebserkrankungen wie Brustkrebs untersucht. Die Blockierung der Hormonproduktion hilft bei der Behandlung bestimmter Krebsarten.

Könnte die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma Ihr Sexualleben verbessern?

Curcumin kann einige entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es kann auf einige der Wege einwirken, die zu Entzündungen führen. Curcumin kann auch dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren, bei dem ein Ungleichgewicht zwischen schädlichen freien Radikalen (hochreaktiven Molekülen, die durch Zellprozesse produziert werden) und hilfreichen Antioxidantien besteht, die Zellen und Gewebe schädigen können.Diese Vorteile stehen nicht in direktem Zusammenhang mit der sexuellen Funktion, könnten aber zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen.

Einige Studien an Ratten und Schweinen zeigen, dass Curcumin bei der Gefäßerweiterung, der Erhöhung der Durchblutung und der Senkung des Blutdrucks helfen kann. Eine erhöhte Durchblutung des Penis könnte möglicherweise bei erektiler Dysfunktion helfen. Diese Theorie wurde jedoch noch nicht am Menschen untersucht.

In einer Studie an Menschen wurde eine Mischung aus mehreren Kräutern zur Behandlung von erektiler Dysfunktion untersucht. Es enthielt Curcumin, aber auch andere Kräuter, von denen man annahm, dass sie einen Einfluss auf die sexuelle Funktion haben. Die Ergebnisse zeigten, dass die Probanden, die das Nahrungsergänzungsmittel erhielten, bei Fragebögen zu sexuellen Begegnungen leicht bessere Ergebnisse erzielten. Diese Studie war jedoch vorläufig und die Autoren stellten fest, dass es einige Herausforderungen gab, gute Daten über die genauen Auswirkungen dieses Kräuterpräparats auf die Menschen zu erhalten, die es einnahmen.

Hilft Kurkuma dabei, Ihre Libido zu steigern?

Derzeit gibt es kaum Belege für die Verwendung von Kurkuma zur Steigerung der Libido oder des Sexualtriebs.

Curcumin ist chemisch nicht stabil und wird vom Gewebe im Körper nicht leicht aufgenommen. Außerdem haben sie zwar gewisse Auswirkungen auf den Körper, sind aber nicht stark genug, um bei der Behandlung eines Gesundheitsproblems wie sexueller Dysfunktion nützlich zu sein.

An Ratten durchgeführte Studien haben die Wirkung von Curcumin bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion getestet. Einige dieser Forschungen reichen Jahrzehnte zurück, daher gab es wenig Bewegung bei der Weiterentwicklung der Theorie.

Die Forschung an Ratten und Curcumin konzentriert sich im Allgemeinen auf die Behandlung der erektilen Dysfunktion bei Diabetes. Im Großen und Ganzen „verbesserten“ Curcuminpräparate die Erektionsfähigkeit – allerdings bei Ratten mit Diabetes, nicht bei Menschen.

Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Wirkung von Kurkuma auf die weibliche Sexualfunktion zu kennen. Es ist auch unklar, ob Kurkumapräparate irgendjemandem bei seiner Libido helfen können.

Kann man zu viel haben? 

Kurkuma- oder Curcumin-Ergänzungsmittel gelten im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen. Bei gesunden Personen hat die tägliche Einnahme von 4.000 bis 8.000 Milligramm keine großen negativen Langzeiteffekte gezeigt.

Das bedeutet nicht, dass Nebenwirkungen nicht auftreten oder nicht möglich sind. Dosen zwischen 500 und 1.200 mg/Tag haben bei manchen Menschen Durchfall, Kopfschmerzen, Hautausschlag und gelben Stuhl verursacht. Höhere Dosen zwischen 500 und 4.000 mg/Tag verursachen bei manchen Menschen Übelkeit und Durchfall.

Noch besorgniserregender ist, dass die Einnahme dieser Medikamente die Blutspiegel von Enzymen wie alkalischer Phosphatase und Laktatdehydrogenase stark erhöhte, was auf eine Grunderkrankung hinweisen könnte.

Weitere mögliche Nebenwirkungen von Curcumin-Ergänzungsmitteln sind:

• Anämie (eine geringe Anzahl gesunder roter Blutkörperchen) bei Personen mit geringer Eisenaufnahme
• Blutungsrisiko
• Probleme mit der Gallenblase
• Magen-Darm-Wirkungen (Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall)
• Nierenprobleme
• Leberschädigung
• Senkung des Blutzuckerspiegels

Ergänzung zur Sicherheit
In den USA reguliert die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher kann es sein, dass einige Produkte die aufgeführten Inhaltsstoffe nicht enthalten.

Beste Möglichkeiten, Kurkuma für ein besseres Sexualleben zu verwenden

Da es keine Richtlinien für die Verwendung von Kurkuma-Nahrungsergänzungsmitteln für die sexuelle Gesundheit gibt, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Sie können den Wert von Kurkuma besprechen und nach Erkrankungen wie Diabetes oder Herzproblemen suchen, die zu sexuellen Funktionsstörungen führen könnten.

Darüber hinaus kann eine erektile Dysfunktion zu erheblichem Stress führen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Es stehen Behandlungen zur Verfügung, die helfen können.

Welche Dosierung die sexuelle Funktion unterstützen kann, ist nicht bekannt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hält eine Tagesdosis von 1,4 mg Curcumin pro Pfund Körpergewicht (0 bis 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht) für akzeptabel.Dies basiert jedoch auf Studien an Ratten.

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme, wenn es bequem ist und man sich leicht daran erinnern kann. Da Kurkuma und Curcumin Magenbeschwerden verursachen können, sollten Sie die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu den Mahlzeiten in Betracht ziehen.

Manche Leute fragen sich vielleicht auch, ob man Kurkuma mit Ingwer in einem Nahrungsergänzungsmittel kombinieren sollte. Ingwer kann einige gesundheitliche Wirkungen haben (z. B. entzündungshemmend), die sich mit denen von Kurkuma überschneiden. Es gibt nicht genügend Belege dafür, wie stark sich diese Kombination auf die Gesundheit auswirkt, um daraus Schlussfolgerungen ziehen zu können.

Wann sollten Sie es vermeiden?

Während die Einnahme von Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel allgemein als sicher gilt, kann es Auswirkungen auf bestimmte Erkrankungen oder Medikamente haben. Es wird empfohlen, Kurkumapräparate zu meiden und ihren Arzt zu fragen, ob sie:

• Sind allergisch gegen Kurkuma
• Erhalten eine Chemotherapie
• Nehmen Sie Antikoagulanzien ein
• Bei Ihnen wurde eine Blutgerinnungsstörung diagnostiziert
• Bei Ihnen wurde Diabetes diagnostiziert oder Sie nehmen Medikamente ein, die den Blutzuckerspiegel senken
• Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) haben
• Es steht eine geplante Operation an

Tipps für sexuelle Gesundheit

Wenn Sie Probleme mit der sexuellen Gesundheit haben, wenden Sie sich zur Problemlösung an einen Arzt und suchen Sie nach Lösungen. Einige Medikamente können beispielsweise die Libido oder die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen.

Allerdings können Menschen Maßnahmen ergreifen, um ihre allgemeine sexuelle Gesundheit zu verbessern. Einige Tipps sind:

• Nehmen Sie keine Freizeitdrogen.
• Befolgen Sie einen gesunden Ernährungsplan.
• Machen Sie mehr Bewegung.
• Beschränken Sie alkoholische Getränke oder verzichten Sie darauf.
• Halten Sie ein gesundes Körpergewicht aufrecht (sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was das für Sie bedeutet).
• Hören Sie auf zu rauchen.
• Suchen Sie regelmäßig einen Arzt auf, um sich untersuchen zu lassen.