Sie haben vielleicht schon einmal Sportler gesehen, die sich große, bunte Klebebandstreifen auf die Haut geklebt haben, um ihre Leistung zu steigern. Wussten Sie, dass die gleiche Art von Tape – Kinesio-Tape, elastisches therapeutisches Tape oder Kinesiologie-Tape genannt – bei Menschen mit Arthrose eine schmerzlindernde Wirkung haben kann?
Bei diesem Tape handelt es sich um einen dehnbaren Baumwollstreifen mit Klebstoff auf einer Seite, der Ihnen Stabilität bietet, aber einen größeren Bewegungsspielraum bietet als ein normales Sporttape.
Und die neuesten Richtlinien zur Behandlung von Arthrose des American College of Rheumatology geben eine bedingte Empfehlung für Kinesio-Tape bei Hand- und Knie-Arthrose. Der orthopädische Chirurg Dominic King, DO, erklärt uns die Vorteile und Tipps für diese Anwendung.
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Die Vorteile des Tapens
„Jede Art von Taping soll dazu beitragen, die Bewegung einzuschränken“, sagt Dr. King. Wenn Sie aufgrund von Arthritis schmerzende Gelenke haben, kann eine Bewegungseinschränkung dazu beitragen, die Schmerzen teilweise zu lindern. „Wir wollen jedoch immer ein Gleichgewicht zwischen Immobilisierung und Mobilisierung herstellen“, fügt er hinzu.
Eine vollständige Immobilisierung des Gelenks kann es tatsächlich etwas steifer machen. „Ein Argument für Kinesio-Tape ist, dass es die Bewegung einschränken kann, aber auch dehnbar genug ist, dass Sie mehr Bewegung haben als mit herkömmlichem Tape oder dem Tragen einer Zahnspange“, sagt Dr. King.
Alle Taping-Übungen bieten Unterstützung, aber mit Kinesio-Tape erhalten Sie eine dynamischere Unterstützung. „Es ist nicht das steife Gefühl, das man bei herkömmlichem Taping oder einer harten Zahnspange bekommt“, sagt Dr. King.
Es kann auch zur Unterstützung der Muskulatur beitragen. Die Muskeln um ein Gelenk herum müssen bei Arthritis typischerweise härter arbeiten. Mithilfe eines Kinesiologie-Tapes können sich diese Muskeln ein wenig entspannen.
Wenden Sie es richtig an
Kinesiotape kann bei Schmerzen helfen, aber achten Sie darauf, es richtig anzuwenden. „Man zieht daran, um etwas Spannung zu erzeugen, aber man möchte nicht die ganze Spannung herausziehen“, sagt Dr. King. Er empfiehlt, sich von einem Ergotherapeuten oder Physiotherapeuten unterweisen zu lassen.
„Die meisten Menschen können lernen, wie man es selbst anwendet, sobald man es ihnen gezeigt hat“, sagt Dr. King. Sie können das Band in vielen Einzelhandelsgeschäften erwerben. Es ist in Rollen oder vorgeschnitten für bestimmte Anwendungen erhältlich.
Welchen Gelenken wird am meisten geholfen?
„Das Gelenk, das wahrscheinlich am besten auf Kinesio-Tape reagiert, ist das Karpometakarpalgelenk“, sagt Dr. King. Hierbei handelt es sich um das Gelenk an der Daumenbasis, das eine häufige Lokalisation für Arthrose darstellt.
Auch bei Arthrose im Knie ist das Tape bedingt zu empfehlen. Dr. King weist darauf hin, dass es am effektivsten für Menschen mit Arthrose im vorderen Bereich des Knies unterhalb der Kniescheibe ist.
Das Endergebnis
Es gibt Studien, die eine Schmerzlinderung und eine Verbesserung der Beweglichkeit durch Kinesio-Tape belegen. Allerdings gibt es nicht genügend hochwertige Beweise, um eine starke Empfehlung auszusprechen, und es gibt Experten, die an der Wirksamkeit zweifeln.
Dennoch hat Dr. King keine Bedenken, dies vorzuschlagen. Das Schadensrisiko ist äußerst gering. „Ich mag mechanische Optionen für mechanische Probleme wie Arthrose“, sagt Dr. King.
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