Gehen ist die beste Medizin gegen Hunderte von Krankheiten, darunter Diabetes , Bluthochdruck und eine Reihe von Herzkrankheiten. Gehen hält auch regelmäßige Spaziergänger stressfrei und hält das zentrale Nervensystem aktiv.
Inhaltsverzeichnis
Kann Gehen die Körpertemperatur erhöhen?
Beim Gehen bemerkt man, dass die Herzfrequenz höher als normal ist – man kann sich warm fühlen und anfangen zu schwitzen. Je schneller man geht, desto stärker erhöhen sich diese beiden Faktoren gleichzeitig. Gehen und Training regen den Stoffwechsel an und führen zu einer exothermen Reaktion in den Muskeln. Dies wiederum erhöht die Körpertemperatur.
Ursachen für erhöhte Körpertemperatur beim Gehen
Beim Gehen kommt es zu starken Veränderungen in Muskeln und Gewebe, die zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen – Körper und Muskeln benötigen mehr Energie. Dies geschieht durch die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten im Körper durch verschiedene chemische Reaktionen, wodurch Wärme entsteht. Die Muskeln erwärmen sich und damit auch das Blut, das durch die Gefäße zirkuliert. Dies führt zu einem Anstieg der Gesamtkörpertemperatur. Je anstrengender die Trainingseinheiten sind, desto stärker steigt die Körpertemperatur. Extrem anstrengende Geheinheiten können zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen, der deutlich über der Ruhetemperatur liegen kann.
Rolle der Außentemperatur bei erhöhter Körpertemperatur beim Gehen
Der Anstieg der Körpertemperatur beim Gehen hängt nicht nur davon ab, wie viel Wärme der Körper durch die Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten als Brennstoff produziert. Er wird auch darauf zurückgeführt, wie schnell der Körper Wärme abgeben kann. In diesem Zusammenhang spielt die äußere Umgebung eine wichtige Rolle (1) . Ist es draußen kalt, hilft das dem Körper, schnell Wärme abzugeben. Heißes und feuchtes Wetter verhindert jedoch einen schnellen Wärmeverlust und erschwert dem Körper die Wärmeableitung. In solchen Situationen besteht weiterhin die Gefahr einer Überhitzung des Körpers, die in extremen Fällen zu einem Hitzschlag durch Überanstrengung führen kann (3) . Aus diesem Grund verfügt der menschliche Körper über mehrere Mechanismen, mit denen er sich darauf vorbereitet, Körperwärme zu reduzieren und die Körperkerntemperatur in sicheren Grenzen zu halten (2) .
Schwitzen ist der wichtigste Mechanismus zur Regulierung der Körpertemperatur. Ist dieser Mechanismus gestört, kann es zu einem übermäßigen Anstieg der Körpertemperatur kommen.
Abschluss
Egal, ob man im Winter oder im schwülen Sommer draußen spazieren geht, muss man sich darüber im Klaren sein, dass die Schweißdrüsen des Körpers ihre natürliche Funktion erfüllen müssen. Kühle und bequeme Kleidung, die die Luft gut zirkulieren lässt, kann den Spaziergang deutlich erleichtern.
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