Kann ein Mangel an Vitamin B12 Angst verursachen?

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das im menschlichen Körper für verschiedene Funktionen von entscheidender Bedeutung ist. Der menschliche Körper produziert es nicht, also muss es aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Obwohl der menschliche Körper eine geringe Menge Vitamin B12 für sein normales und angemessenes Funktionieren benötigt. Vor allem Personen über 50 und Vegetarier haben einen Mangel an diesem Vitamin. Im Allgemeinen stellt eine gesunde Ernährung, die reich an Fleisch, Fisch und Milchprodukten ist, eine natürliche Quelle für Vitamin B12 dar, das für den Körper benötigt wird, aber es kann bei Vegetariern und Veganern mangelhaft sein.

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der DNA-Synthese und -Produktion sowie beim Zellwachstum. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen im Knochenmark. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu unreifen, großen und anormalen roten Blutkörperchen führen und kann Schwierigkeiten bei ihrer Bewegung vom Knochenmark zum Blut verursachen, was zu Anämie führen kann. Es hilft auch bei der Umwandlung von Homocystein in Methionin. Es ist auch notwendig für die Aufrechterhaltung einer normalen Magen-Darm-Schleimhaut.

Es ist auch wichtig für die Entwicklung und optimale Funktion des Gehirns und des Nervensystems. Es wird für die Bildung der Myelinscheide (der Schutzhülle der Nervenfasern) und auch für die Produktion von Neurotransmittern (Chemikalien, die bei der Übertragung von Nervensignalen zwischen Zellen helfen) benötigt. B12-Mangel führt zu Schäden an Nervenzellen im Gehirn und im Rückenmark, was zu umfangreichen Schäden an der Myelinscheide führt. Hält der Mangel lange an, kommt es zu Taubheits- und Kribbelsymptomen, Gleichgewichtsstörungen , Gedächtnisverlust sowie Depressionen und Angstzuständen.

Vitamin B12-Mangel kann das Nervensystem, den Magen-Darm-Trakt, das Herz-Kreislauf-System sowie die Knochengesundheit beeinträchtigen. Zu den Mangelerscheinungen gehören Schwäche, Taubheit, Kribbeln, Schwindel , Gedächtnisverlust, Gleichgewichtsstörungen, Verwirrtheit, Demenz , Müdigkeit, Herzklopfen, Herzrasen , Atemnot , Übelkeit , Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Durchfall , Verstopfung , Wundsein und Rötung der Zunge mit Verlust von Papillen, Schwierigkeiten beim Gehen, Muskelschwäche, Reizbarkeit und/oder Sehverlust.

Zusammen mit anderen neuropsychologischen Symptomen ist bekannt, dass der Mangel an Vitamin B12 Depressionen und Angstzustände verursacht. Es gibt Studien, die auf ein mehr als doppelt so hohes Risiko für Depressionen bei Frauen mit Vitamin-B12-Mangel im Körper hingewiesen haben, was zu Angstzuständen und Panikattacken führen kann. Angst wird jedoch auch bei Menschen bemerkt, die nicht besonders depressiv sind. Daher hat sich Vitamin B12 als essentielles Vitamin für eine optimale psychische Gesundheit erwiesen.

Obwohl Vitamin B12-Mangel eine Person anfällig für Angst macht; B12-Mangel ist jedoch nicht die Hauptursache dafür. Es gibt verschiedene Hauptursachen für Angst, wie verschiedene Phobien, Trauer, verschiedene Zustände (wie medizinische Gesundheit, familiäre Probleme) und Stimulanzien wie Koffein. Menschen mit Angstzuständen nehmen täglich B12 in Form von Vitamin B-Komplex ein, da Angstzustände Vitamine im Körper erschöpfen können, was zu einem Mangel führt, der die Angst verschlimmert. Die Menschen sollten eine Ernährung einhalten, die reich an tierischen Quellen ist, wie Fisch, Eier, Fleisch, Geflügel, Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt. Dies ist der Grund, warum strenge Vegetarier und Veganer häufig einen Vitamin-B12-Mangel haben. Sie sollten dem vorbeugen, indem sie eine Diät und mit Vitamin B12 angereicherte Lebensmittel wie Vecon-Gemüsebrühe, texturiertes Gemüseprotein, Sojamilch, Gemüse- und Sonnenblumenmargarinen und Frühstückszerealien. Es gibt Vitamin-B12-Präparate in Form von Kapseln, Sublingualtabletten, Nasensprays oder Injektionen, die auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden sollten.

Wenn Angstzustände nicht mit Vitamin-B12-Ergänzungen behandelt werden, sollte das Problem in Absprache mit einem Arzt auf andere Weise angegangen werden. Die anderen Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen sind CBT (kognitive Verhaltenstherapie), Atemübungen, Meditation und körperliche Aktivität. Es gibt Medikamente gegen Angstzustände, die nur von Ärzten verschrieben werden. Einige Menschen, die Medikamente gegen schwere Angstzustände einnehmen, benötigen gelegentlich auch eine Beratung, wenn ihr Zustand nicht allein mit Medikamenten behandelt wird.