Kann Anschreien ein psychisches Trauma verursachen?

Schreien geht über verletzte Gefühle hinaus – es kann das geistige und körperliche Wohlbefinden einer Person tiefgreifend beeinflussen und zu Problemen wie erhöhter Angst, Depression und zwischenmenschlichen Schwierigkeiten führen.Das Erkennen und Behandeln dieser Auswirkungen ist für die emotionale Belastbarkeit und Genesung von entscheidender Bedeutung.

Warum Schreien eine bleibende Wirkung hinterlassen kann

Schreien ist in vielen Haushalten weit verbreitet. Ungefähr 90 % der amerikanischen Eltern haben mindestens einmal harte verbale Disziplin angewendet. Schreien zielt darauf ab, das Verhalten zu kontrollieren, indem es emotionalen Schmerz oder Unbehagen verursacht. 

Strenge verbale Disziplin bringt das Schreien auf ein neues Niveau und ist schädlicher. Dazu kann Fluchen, Fluchen, Beschimpfungen oder Beleidigungen gehören. Starke verbale Disziplin wird mit Verhaltensproblemen bei Kindern und Jugendlichen in Verbindung gebracht. Es kann auch zu höherer körperlicher Aggression, Kriminalität und zwischenmenschlichen Problemen führen.

Im Laufe der Zeit kann verbaler Missbrauch sowohl Kinder als auch Erwachsene traumatisieren. Um sich zu schützen, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister, Sozialarbeiter oder Lehrer über die Lösung der Situation.

Wie sich Schreien auf Ihren Geist und Ihre Gefühle auswirkt

Angeschrien zu werden kann verschiedene psychologische Auswirkungen haben, die von Person zu Person unterschiedlich sind.

Angst

Kinder in Haushalten, in denen häufig geschrien wird, neigen im Jugendalter eher dazu, Angstzustände zu entwickeln. Dies ist häufig auf ein erhöhtes Stressniveau zurückzuführen. 

Depression

Häufiges Schreien kann bei Teenagern zu Depressionen führen. Studien zeigen, dass Jugendliche, die strenger verbaler Disziplin ausgesetzt sind, eher zu Verhaltensstörungen und depressiven Symptomen neigen.

Stress

Angeschrien zu werden ist unbestreitbar stressig. Im Laufe der Zeit kann harte verbale Bestrafung zu chronischem Stress führen. Schreien ist auch für diejenigen, die es schreien, stressig. Untersuchungen zeigen, dass das Schreien der Eltern zu Verhaltensproblemen bei Jugendlichen beiträgt. Umgekehrt können Jugendliche mit Verhaltensproblemen dazu führen, dass ihre Eltern häufiger schreien. 

Autonome Erregung 

Menschen, die häufig angeschrien werden, befinden sich meist in einem Zustand autonomer Erregung. Zur autonomen Erregung gehört die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Beispielsweise bemerken Sie möglicherweise eine schnellere Herzfrequenz oder eine flache Atmung. Eine Studie ergab, dass ängstliche Kinder und Jugendliche eine autonome Erregung erfahren. Chronische autonome Erregung kann zu Problemen mit Muskelverspannungen, gastrointestinalen Symptomen wie Reflux und Blähungen und sogar zu Herz-Kreislauf-Risiken wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Verhaltensprobleme

Schreien beeinflusst die Verhaltens- und emotionale Entwicklung von Jugendlichen. Jugendliche, die regelmäßig angeschrien werden, entwickeln oft Verhaltensprobleme, was dazu führen kann, dass ihre Eltern noch mehr anschreien.

Zwischenmenschliche Probleme

Angeschrien zu werden kann bei Jugendlichen zu zwischenmenschlichen Problemen führen. Kinder und Jugendliche, die von ihren Eltern angeschrien werden, entwickeln eine voreingenommene Sicht auf ihre Eltern-Kind-Beziehung. Sie neigen dazu, ihren Eltern nicht so sehr zu vertrauen wie andere Kinder. Jugendliche mit einer Vorgeschichte verbaler Gewalt neigen eher dazu, anderen gegenüber misstrauisch und aggressiv zu sein. 

Geringes Selbstwertgefühl 

Häufiges Schreien kann die Selbstwahrnehmung verändern. Jugendliche entwickeln ein negatives Selbstbild, wenn ihre Eltern sie beleidigen. Beispielsweise können wiederholte Vorwürfe der Faulheit Sie dazu verleiten, dies zu glauben.

Schlafprobleme

Häufiges Schreien führt oft zu Schlafproblemen. Jugendliche, die verbal misshandelt werden, berichten von Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen. Angst und Stress aufgrund solcher Erfahrungen erhöhen das Risiko von Schlafproblemen. Langfristige Schlafstörungen können zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Stoffwechselproblemen und Typ-2-Diabetes führen.

Anpassungsprobleme

Wenn man im Laufe der Zeit angeschrien wird, kann dies zu Anpassungs- und Bindungsproblemen führen. Personen, die im Alter von 13 Jahren harten verbalen Strafen ausgesetzt sind, entwickeln im Alter von 14 Jahren eher Verhaltensprobleme und depressive Symptome. Schreien führt zu einem verminderten Selbstvertrauen, was auch dazu führen kann, dass Personen weniger sozial werden. 

Körperliche Gesundheitsprobleme 

Neben den psychischen Schäden führt das Schreien auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen. Eine Studie ergab, dass schwere verbale Bestrafung, wie die Beleidigung eines Kindes, mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden ist.Herzkrankheit,und Asthma im Erwachsenenalter.

Die Reaktion des Gehirns auf Anschreie

Angeschrien zu werden kann das Gehirn im Laufe der Zeit verändern. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Personen, die von ihren Eltern verbal beschimpft wurden, Veränderungen in der Entwicklung von Strukturen und Nervenbahnen im Gehirn aufwiesen. Dies kann zu kognitiven und emotionalen Problemen führen.

Was kann man tun, nachdem man angeschrien wurde?
Nachdem Sie angeschrien wurden, ist es wichtig, dass Ihre Sicherheit oberste Priorität hat. Entfernen Sie sich aus der Situation, wenn Sie können. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über die Situation und wie Sie sich dabei fühlen, und bitten Sie um Hilfe. Erwägen Sie Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen, um zur Ruhe zu kommen.

Warum schreien Menschen?

Es gibt mehrere Gründe, warum jemand schreit. Schreien wird oft eingesetzt, um zu versuchen, eine andere Person oder Situation zu kontrollieren. Schreien kann auch von Eltern, Lehrern oder Trainern als Disziplin eingesetzt werden. 

Eine Person kann durch Schreien versuchen, sich zu behaupten oder Aufmerksamkeit zu erregen. Untersuchungen zeigen, dass Schreien selten ein einzelnes Ereignis ist. Die meisten Menschen, die schreien, neigen dazu, dies häufig zu tun. 

Wie man mit Wut umgeht und weniger schreit

Nachdem Sie sich über den Schaden, den Schreien anrichten kann, Gedanken gemacht haben, schämen Sie sich möglicherweise für die Gelegenheiten, in denen Sie in der Vergangenheit geschrien haben. Obwohl wir alle von Zeit zu Zeit die Beherrschung verlieren, ist es möglich, weniger zu schreien. 

Um Schreien zu vermeiden, ist es wichtig, sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst zu bleiben und zu bemerken, wenn Sie wütend sind oder die Kontrolle verlieren. Wenn Sie merken, dass diese Gefühle aufkommen, probieren Sie eine der folgenden Techniken aus:

• Versuchen Sie, mehr zuzuhören als zu reden.
• Übe Empathie für die andere Person.
• Sprechen Sie langsamer und leiser, als Sie es normalerweise tun würden.
• Machen Sie Ihre Erwartungen deutlich.
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Wie man sich von einem verbalen Trauma erholt

Angeschrien zu werden ist emotional anstrengend und die Auswirkungen können lang anhaltend sein. Daher ist es wichtig, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen. Erwägen Sie zunächst ein Treffen mit einem Therapeuten oder Psychologen, um mit dem verbalen Missbrauch fertig zu werden und zu planen, wie Sie damit umgehen sollen. Andere Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen, sind:

• Kümmern Sie sich um Ihren Körper, indem Sie sich gesund ernähren, aktiv sein und ausreichend schlafen
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen praktizieren
• Finden Sie unterstützende Menschen, mit denen Sie reden können, wenn Sie Hilfe benötigen

Wenn Sie sich zu Hause oder in einer Ihrer aktuellen Beziehungen unsicher fühlen, suchen Sie sofort Hilfe. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister, Sozialarbeiter oder Lehrer. Wenn Sie können, entfernen Sie sich aus der missbräuchlichen Beziehung.