Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel: wozu es dient und wie man es einnimmt

Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel werden zur Behandlung oder Vorbeugung des Auftretens von Osteoporose und zur Verringerung des Risikos von Frakturen eingesetzt, insbesondere bei Menschen mit niedrigem Kalziumspiegel im Blut.

Calcium ist der wichtigste Mineralstoff für die Stärkung der Knochen, die Muskelkontraktion, die Übertragung von Nervenimpulsen und die Blutgerinnung. Vitamin D ist wichtig für die Verbesserung der Kalziumaufnahme im Körper.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann in Tablettenform in Apotheken, Reformhäusern oder Supermärkten unter verschiedenen Handelsnamen wie beispielsweise Calcium D3, Fixa Cal, Caltrate 600+D oder Os-Cal D erworben werden und sollte stets nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Wozu dient es?

Das Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel ist angezeigt für:

• Vorbeugung oder Behandlung einer durch Osteoporose verursachten Knochenschwächung;
• Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen vor und nach der Menopause;
• Reduzieren Sie das Risiko von Frakturen aufgrund von Osteoporose;
• Ergänzen Sie den täglichen Kalzium- und Vitamin-D-Bedarf bei Menschen mit Nährstoffmangel.

Zusätzlich kann eine Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzung zur Vorbeugung einer Präeklampsie in der Schwangerschaft eingesetzt werden. Allerdings sollte die Anwendung zu diesem Zweck nur unter Anleitung des Geburtshelfers erfolgen.

Bei Osteoporose können neben dem Nahrungsergänzungsmittel auch einige kalziumreiche Lebensmittel wie Käse, Mandeln und Leinsamen dazu beitragen, den Kalziumspiegel im Blut zu erhöhen und so Osteoporose vorzubeugen und zu behandeln.

Wie ist es einzunehmen?

Die empfohlene Kalziumdosis beträgt 1000 bis 1300 mg pro Tag und die von Vitamin D variiert zwischen 200 und 800 IE pro Tag. Daher hängt die Anwendung von Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmitteln von der Dosis dieser Substanzen in den Tabletten ab. Es ist wichtig, dass Sie vor der Einnahme immer Ihren Arzt konsultieren und die Packungsbeilage lesen.

Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel und deren Einnahme:

• Kalzium D3:Nehmen Sie 1 bis 2 Tabletten pro Tag oral zu den Mahlzeiten ein;
• Feste Kalibrierung:Nehmen Sie 1 Tablette pro Tag oral zu den Mahlzeiten ein.
• Berechnung 600+D:Nehmen Sie ein- bis zweimal täglich 1 Tablette oral ein, immer zu den Mahlzeiten.
• Os-Cal D:Nehmen Sie 1 bis 2 Tabletten täglich oral zu den Mahlzeiten ein.

Diese Nahrungsergänzungsmittel sollten zu den Mahlzeiten eingenommen werden, um die Kalziumaufnahme im Darm zu verbessern. Sie sollten jedoch Lebensmittel meiden, die Oxalat in ihrer Zusammensetzung enthalten, wie Spinat oder Rhabarber, oder die Phytinsäure enthalten, wie zum Beispiel Weizen- und Reiskleie, Soja, Linsen oder Bohnen, da sie die Kalziumaufnahme verringern. In diesen Fällen sollten Sie 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach dem Verzehr dieser Lebensmittel ein Kalzium- und Vitamin-D-Präparat einnehmen. Schauen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die reich an Oxalat sind.

Die Dosierung dieser Nahrungsergänzungsmittel kann entsprechend der Anweisung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters geändert werden. Daher ist es wichtig, sich vor Beginn der Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmitteln einer medizinischen oder ernährungsphysiologischen Überwachung zu unterziehen.

Mögliche Nebenwirkungen

Zu den Nebenwirkungen, die bei der Einnahme eines Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittels auftreten können, gehören unregelmäßiger Herzschlag, Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen, Mundtrockenheit oder metallischer Geschmack im Mund, Muskel- oder Knochenschmerzen, Schwäche, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, erhöhter Durst oder Harndrang, geistige Verwirrung oder Appetitlosigkeit.

Darüber hinaus kann dieses Nahrungsergänzungsmittel auch Nierenprobleme wie die Bildung von Steinen oder die Ablagerung von Kalzium in den Nieren verursachen.

Auch Kalzium- und Vitamin-D-Präparate können Allergien auslösen. In diesem Fall sollten Sie die Anwendung abbrechen und sofort ärztliche Hilfe oder die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen, wenn beispielsweise Symptome wie Atembeschwerden, ein Gefühl eines verschlossenen Halses oder eine Schwellung der Zunge oder des Gesichts auftreten. Erfahren Sie mehr über Anaphylaxie-Symptome.

Wer sollte es nicht verwenden?

Das Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel ist für Personen mit Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber den Bestandteilen der Formel kontraindiziert. Andere Situationen, in denen Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel nicht verwendet werden sollten, sind:

• Nierenversagen;
• Nierensteine;
• Herzerkrankungen, insbesondere Herzrhythmusstörungen;
• Malabsorptionssyndrom oder Achlorhydrie;
• Lebererkrankungen wie Leberversagen oder Gallenstau;
• Überschüssiges Kalzium im Blut;
• Übermäßige Ausscheidung von Kalzium im Urin;
• Sarkoidose ist eine entzündliche Erkrankung, die Organe wie Lunge, Leber und Lymphknoten befallen kann;
• Nebenschilddrüsenerkrankung wie Hyperparathyreoidismus.

Darüber hinaus sollten Personen, die regelmäßig Aspirin, Levothyroxin, Rosuvastatin oder Eisensulfat einnehmen, vor der Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmitteln ihren Arzt konsultieren, da diese Nahrungsergänzungsmittel die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen können.

Die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Menschen mit Nierensteinen sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.