Kakao – Nutzen, Nutzen und Nebenwirkungen!

ByDr. J. K. Hartmann
Kakao – Nutzen, Nutzen und Nebenwirkungen! Kakaohat essentielle Nährstoffe für das Wohlbefinden der Gesundheit . Außerdem ist Kakao ein tropischer immergrüner Baum, Essen Samen weithin als Hauptbestandteil von Schokoladenprodukten bekannt sind. Die Mayas betrachteten es als das Getränk der Götter, da auch das griechische Wort eine ähnliche Bedeutung hat, denn Theo bedeutet Gott und broma bedeutet trinken. 

Nun, denken Sie nicht, dass Kakao dasselbe ist wie Schokoladenprodukte, die meistens kalorienreich sind, denn es überrascht nicht, dass dunkler Kakao oder Kakaopulver , das aus Kakaosamen oder -bohnen gewonnen wird, sehr nahrhaft ist.

Dies liegt daran, dass Schokoladenprodukte zusätzliche Substanzen wie Zucker und Milchprodukte zugesetzt wurden, um den Geschmack zu versüßen, da der ursprüngliche Geschmack von Kakao bitter ist. Mit anderen Worten, für die gesundheitlichen Vorteile von Kakao konnten Sie ihn nur in roher, unverarbeiteter Form erhalten. Sehen Sie sich jetzt alles über  Kakao an – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen! Kasse:

  • Hilft bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln;
  • Reduced das Schlaganfallrisiko;
  • Hält das Gehirn gesund;
  • Verringert den Cholesterinspiegel ;
  • Reduced den Gehalt und Triglyceriden;
  • Beschleunigt die Wundheilung;
  • Beschleunigt den Gewichtsverlust .

Nährwert von Kakao:  Überprüfen Sie jetzt den Nährwert von Kakao :

  • Kalorien 821 kJ – 10%
  • Eiweiß 17 g – 34 %
  • Ballaststoffe 29 g – 114 %
  • Riboflavin 0,2 mg – 12 %
  • Niacin 2 mg – 9 %
  • Folsäure 28 g – 7 %
  • Omega-6-Gesamtfett 378 mg
  • Kalzium 110 mg – 11 %
  • Eisen 12 mg – 66 %
  • Magnesium 429 mg – 107 %
  • Phosphor 631 mg – 63 %
  • Kalium 1311 mg – 37 %
  • Zink 6 mg – 39 %
  • Kupfer 3 mg – 163 %
  • Mangan 3 mg – 165 %
  • Selen 12 mcg – 18 %
  • Koffein 198 mg

Mittlerweile stecken im Rohkakao gesundheitsfördernde Mengen an Nährstoffen. Sehen Sie sich jetzt die gesundheitlichen Vorteile von Kakao an:

Vorteile von Kakao bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln:  Blutgerinnsel sammeln sich in der Arterie an, was die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist, da das Blutgerinnsel die Blutzirkulation stört und sobald die Blutzirkulation gestört ist, wird das Herz gezwungen, härter zu arbeiten und Sauerstoff zuzuführen Lieferung ist nicht optimiert. Kakao fördert dieProduktion von HDL, das das Blutgerinnsel bindet und eine Ansammlung verhindert.

Vorteile von Sauerstoff Kakao zur  Verringerung des Schlaganfallrisikos:  Schlaganfall ist eine der Erkrankungen, die verursacht werden, wenn das Gehirn aufgrund einer Durchblutungsstörung nicht genügend erhält. Darüber hinaus hat Kakao Eigenschaften, die als Anti-Thrombozyten-Flavonoid wirken, die dazu beitragen, das Schlaganfallrisiko zu verringern.

Vorteile von Kakao zur Senkung des Bluthochdrucks:  Viele Studien haben gezeigt, dass Rohkakao aufgrund des imKakao enthält Antioxidans, das die Produktion von Salpetersäure fördert Lage ist, den Blutdruck zu kontrollieren. Diese Substanz ist für die Entspannung der Blutgefäße unerlässlich, damit das Herz nicht zu härterer Arbeit gezwungen wird und der Blutdruck kontrolliert werden kann.

Vorteile von Kakao für ein gesundes Gehirn:  Kakao wird aufgrund des reichhaltigen Flavanols, das in Kakao enthalten ist, auch als Supergehirn angesehen, das für die Gesunderhaltung des Gehirns von Vorteil ist. Darüber hinaus ist es auch eng mit der Funktion von Kakao verbunden , indem es dafür sorgt, dass das Blut zum Gehirn fließt und den Sauerstoff für eine optimale Funktion des Gehirns liefert.

Vorteile von Kakao zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Die durch Kakao verursachte hypocholesterinämische Wirkunghat eine signifikante Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels , indem sie die Produktion von HDL erhöht und gleichzeitig die Produktion von LDL reduziert, was einige ernsthafte Probleme verursachen könnte, von Herzproblemen bis hin zur Akkumulation von Blutgerinnseln in der Arterie.

Vorteile von Kakao zur Senkung des Triglyceridspiegels:  Viele Studien haben gezeigt, dass der Triglyceridspiegel bei denjenigen, die derzeit Rohkakao als Teil ihrer täglichen Ernährung konsumieren, signifikant gesenkt wird.

Vorteile von Kakao zur  Kontrolle von Diabetes:  Zusätzlich zu seiner Hypocholesterinämie hat Kakao auch hypoglykämische Wirkungen, die die Regulierung des Zuckers im Blutkreislauf beeinflussen. Kakao kann die Insulinresistenz verbessern, daher ist es für diejenigen, die derzeit an Typ-2-Diabetes leiden, sehr zu empfehlen, und gleichzeitig verbessert es den Glukosestoffwechsel, um die Absorption zu optimieren.

Vorteile von Kakao gegen Asthma:  Nicht jeder weiß, dass es bei Asthma nicht nur um Atemprobleme geht, da Asthma tatsächlich eine der Auswirkungen einer allergischen Reaktion ist. Was wir also tun sollten, um Asthma zu behandeln, ist, den Auslöser unter allen Umständen zu vermeiden. Kakao enthält Xanthin undTheophyllin, die bei der Heilung verschiedener Allergien wertvoll sind.

Vorteile von Kakao zur Beschleunigung der Wundheilung:  Kakao hat therapeutische Eigenschaften, die die Wundheilung wirksam fördern. Das liegt daran , dass Kakao auch in der Lage ist, Infektionen zu bekämpfen, die durch eine Wunde entstehen können, und die Bakterien, die sie verursacht haben, ausrottet.

Die Vorteile von Kakao beschleunigen die  Gewichtsabnahme:  Es ist wahr, dass verarbeitete Schokolade eine Gewichtszunahme verursachen kann, aber die rohe Version hat überraschenderweise einen gegenteiligen Effekt, der für die Gewichtsabnahme sehr effektiv ist.

Erstens ist Kakao in der Lage, den Appetit zu reduzieren, sodass es einfacher ist, die Ernährung zu kontrollieren, und zweitens verbessert Kakao den Stoffwechsel des Körpers, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffe optimal aufgenommen werden, um die Anhäufung übermäßiger und unnötiger Eigenschaften zu vermeiden.

Wie man Kakao konsumiert:  Kakaopulverkann in den unterschiedlichsten pflanzlichen Rezepten verwendet werden .Kakao wird bei der Zubereitung von Kuchen, Keksen, Pfannkuchen und Smoothies verwendet. Eine gute Option ist es, den Kakao auf Joghurt, heiße Banane und Obst zu streuen. Was zählt, ist die Kreativität nach dem eigenen Geschmack einzusetzen. Je nach Rezept muss Süßstoff oder Honig, Agave, natürlicher Süßstoff oder brauner Zucker verwendet werden.

Bei Obst muss nicht gesüßt werden. Die empfohlene Verzehrmenge ist von Person zu Person sehr unterschiedlich und muss von einer Ernährungsberaterin oder einem Ernährungsberater angegeben werden, damit die Vorteile von Kakao auch wirklich genossen werden können. Da Kakao einen starken Geschmack hat, ist es normalerweise nicht notwendig, viel zu verwenden. Die Menge hängt auch vom Rezept ab.

Nebenwirkungen von Kakao:  Kakao ist eine Kaffeequelle. Der Konsum von zu viel Koffein kann jedoch zu verschiedenen Nebenwirkungen wie vermehrtem Wasserlassen, vv und unregelmäßigem Herzschlag führen. Zu viel Koffein kann auch den Zustand von Menschen verschlechtern, die bereits an Angststörungen oder Durchfall leiden.

Übermäßige Mengen an Koffein während des Stillens können bei Säuglingen zu Reizbarkeit und Bauchbeschwerden führen. Es kann auch den Zustand der gastroösophagealen Refluxkrankheit verschlimmern und es wird empfohlen, es vor Operationen zu vermeiden, um eine schwere der Blutzuckerkontrolle zu vermeiden. Kakao kann bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen hervorrufen. Allergien umfassen Hautreaktionen, Migräne, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Übelkeit.