Kaffeeeinläufe sind der nächste heiße Trend, den Sie nicht ausprobieren sollten

ByDr. J. K. Hartmann

Ein anderer Tag, eine andere Geschichte über Dinge, die man nicht in den Hintern stecken sollte.

Ihr Verdauungssystem besteht aus einem komplexen Netzwerk von Organen, die Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen und ihn von überschüssigen Abfallstoffen befreien sollen, die er nicht benötigt. Der Körper reinigt sich größtenteils selbst, ohne dass er zusätzliche Hilfe benötigt, und wissenschaftliche Untersuchungen warnen vor einer regelmäßigen Darmreinigung.

Obwohl Ihr Körper in der Lage ist, die meisten Funktionen selbst zu bewältigen, sind Kaffeeeinläufe jetzt der nächste große Trend auf der Liste der nicht hilfreichen und schädlichen TikTok-Trends.

Aber die Gastroenterologin Samita Garg, MD, erklärt, warum Sie eigentlich keinen Kaffeeeinlauf machen sollten, und nennt einige sichere Alternativen, um gelegentliche Verstopfung zu lindern, wenn Ihr Körper ein wenig Hilfe braucht.

Was ist ein Kaffeeeinlauf?

Kaffee-Einläufe ähneln in vielerlei Hinsicht normalen Einläufen, mit dem Unterschied, dass Sie einen Einlauf in Ihr Rektum einführen, der mit vollständig gebrühtem Kaffee gefüllt ist. Befürworter dieser Methode sagen, dass sie dazu beitragen kann, Ihr Immunsystem zu stärken, Ihre Energie zu steigern, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln sowie chronische Verstopfung zu lindern – es gibt jedoch keine tatsächlichen wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen könnten.

„Dies ist keine empfohlene Therapie und es sind einige potenzielle Risiken damit verbunden“, warnt Dr. Garg. „Manchen Menschen empfehle ich durchaus, Kaffee zu trinken, weil es Daten gibt, die darauf hindeuten, dass er eine Welle von Kontraktionen in Ihrem Darm, die Peristaltik genannt wird, anregt und die Nahrungsbewegung durch Ihren Darm unterstützt.“

Es ist nicht der einzige Vorteil, Ihnen beim Kacken zu helfenTrinkenKaffee kann sich auch positiv auf die Leber auswirken, das Risiko für Diabetes senken und vieles mehr.

Nebenwirkungen und Risiken bei der Verwendung von Kaffee-Einläufen

Wenn Kaffee so viele andere gesundheitliche Vorteile hat, warum sollten Sie ihn dann nicht am anderen Ende verwenden? Zunächst einmal sind Ihr Rektum und Ihre Darmschleimhaut dünn und äußerst empfindlich. Studien zeigen, dass ein Kaffeeeinlauf verschiedene Nebenwirkungen haben kann, darunter Kolitis (Entzündung der Dickdarmschleimhaut) und Proktitis (Entzündung des Mastdarms).

„Kolitis kann Schmerzen oder Blutungen verursachen, und wenn die Einlaufflüssigkeit heiß ist, kann sie auch rektale Verbrennungen verursachen“, erklärt Dr. Garg.

Zusätzlich zur Kolitis können Kaffeeeinläufe Tenesmus verursachen, eine Erkrankung, bei der die Nerven in Ihrem Unterdarm überreagieren und Muskelkrämpfe verursachen, sodass Sie häufig den Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen, auch wenn Sie es nicht können.

„Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie davon Abstand nehmenbeliebigEinläufe, da sie Reizungen und weitere Schäden verursachen könnten“, rät Dr. Garg.

Sind Einläufe gut für Sie?

Neben der Erhöhung der Ballaststoffaufnahme und der Verwendung von rezeptfreien Abführmitteln und Stuhlweichmachern können Einläufe eine sichere und wirksame Behandlung von Verstopfung sein, sofern Sie die richtige Flüssigkeit verwenden und sie richtig anwenden.

„Einläufe können die Dinge wirklich stimulieren und beim Entleeren helfen, so dass sie, sobald der Stuhlgang aus dem unteren Darm beginnt, dazu beitragen können, dass sich die Dinge von oben bewegen“, erklärt Dr. Garg.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie bei der regelmäßigen Darmreinigung keinen Einlauf verwenden sollten.

„Wir raten davon ab, den Darm regelmäßig mit viel Flüssigkeit oder einer hohen Dosis Abführmitteln zu reinigen, da dies zu Elektrolytmangel und Dehydrierung führen kann“, warnt sie.

„Manchmal ist es Menschen aufgrund verschiedener Faktoren, Stressfaktoren, Medikamenten und anderen Erkrankungen nicht möglich, auf natürliche Weise Stuhlgang zu haben, und dann sprechen wir über den Einsatz von Ernährungstherapien, verschiedenen Abführmitteln und Einläufen.“

Wie macht man einen Einlauf?

Wenn Sie einen Einlauf verwenden möchten, sollten Sie keinen Kaffee verwenden. Verwenden Sie stattdessen eine der folgenden Flüssigkeiten und stellen Sie sicher, dass diese kalt ist oder Zimmertemperatur hat:

  • Leitungswasser.
  • Mineralöl.
  • Seifenlauge mit Kastilienseife, einer Hartseife auf Olivenölbasis.

„Wenn Sie chronische Probleme mit Verstopfung haben oder diesen Druck im Enddarm spüren, können Sie einen Einlauf zu Hause allein oder mit Hilfe anderer Diätpläne und rezeptfreier Abführmittel anwenden“, sagt Dr. Garg.

Sobald Sie den Klistierbeutel mit der Flüssigkeit Ihrer Wahl gefüllt haben, legen Sie sich flach auf den Rücken oder auf die Seite und führen Sie die Spitze der Klistierdüse vorsichtig in Ihren Anus und bis zu 3 bis 4 Zoll in Ihr Rektum ein. Drücken Sie den Klistierbeutel zusammen, bis er leer ist, entfernen Sie die Spitze und halten Sie diese Position ein oder zwei Minuten lang, damit der Klistier seine Wirkung entfaltet und Sie das Gefühl haben, zum Kotzen bereit zu sein.

„Einläufe funktionieren nicht perfekt“, bemerkt Dr. Garg. „Manchmal braucht man einen weiteren Einlauf, um die Sache in Gang zu bringen. Manchmal funktionieren sie wirklich gut und man bekommt viel Stuhlgang, und manchmal kommt einfach Flüssigkeit heraus. Was auch immer Sie tun, Sie sollten vorsichtig und sanft sein, wenn Sie etwas in den Enddarm einführen.“

Das Endergebnis

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, versuchen Sie, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, viel Wasser zu trinken – und eine Tasse Kaffee zu trinken und die Einläufe auf sicherere Flüssigkeiten zu beschränken.

Aber was noch wichtiger ist: Wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden und für den täglichen Stuhlgang auf Einläufe und rezeptfreie Abführmittel angewiesen sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen dabei helfen kann, die unten aufgeführten Probleme zu lösen.

„Wenn Sie Rektalblutungen oder schwere Bauchkrämpfe oder Magen-Darm-Beschwerden haben, suchen Sie einen Arzt oder Gastroenterologen auf, damit dieser alle zugrunde liegenden Ursachen behandeln kann, die dazu beitragen könnten“, empfiehlt Dr. Garg.