Eine Jodergänzung während der Schwangerschaft ist wichtig, um Fehlgeburten oder Entwicklungsstörungen des Babys wie geistige Behinderung zu vermeiden. Jod ist ein Nährstoff, der vor allem in Algen und Fisch vorkommt und während der Schwangerschaft wichtig ist, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten, insbesondere bei der Bildung von Hormonen.
Die empfohlene Jodmenge während der Schwangerschaft beträgt 200 bis 250 µg pro Tag, was 1 Stück Lachs, 1 Tasse Milch, 1 Ei und 2 Scheiben Käse entspricht, was im Allgemeinen leicht durch die normale Ernährung einer Frau erreicht werden kann. In Brasilien ist Jodmangel sehr selten, da Salz normalerweise mit Jod angereichert ist, was es noch einfacher macht, grundlegende Empfehlungen zu erreichen.
Jodpräparat während der Schwangerschaft
Bei niedrigen Werten kann eine Jodergänzung während der Schwangerschaft erforderlich sein. In diesem Fall werden in der Regel täglich Tabletten mit 150 bis 200 µg Kaliumjodid eingenommen. Darüber hinaus empfiehlt die WHO jeder Frau, die schwanger werden möchte oder bereits schwanger ist, zum Schutz des Babys ein Jodpräparat einzunehmen.
Eine Nahrungsergänzung muss von einem Arzt oder Ernährungsberater verordnet werden und kann vor der Empfängnis begonnen werden und während der gesamten Schwangerschaft notwendig sein, sofern das Baby ausschließlich Muttermilch ernährt.
Empfehlenswert sind auch jodreiche Lebensmittel
Lebensmittel mit Jod sind hauptsächlich Lebensmittel marinen Ursprungs wie Fisch, Meeresfrüchte und Schalentiere.
Jodsalz ist ebenfalls eine der Hauptarten der Jodaufnahme, allerdings sollte die Menge von einem Teelöffel pro Tag nicht überschritten werden. Sehen Sie sich weitere Beispiele für jodreiche Lebensmittel an.
Ideale Jodwerte während der Schwangerschaft
Um zu überprüfen, ob die Jodmenge während der Schwangerschaft ausreichend ist, ist ein Urintest erforderlich. Der Jodgehalt muss zwischen 150 und 249 µg/L liegen. Wenn das Ergebnis ist:
- Bei weniger als 99 g/L liegt ein Jodmangel vor.
- Zwischen100A299g/L sind die geeigneten Jodwerte.
- Bei mehr als 300 g/l liegt ein Jodüberschuss im Körper vor.
Veränderungen des Jodgehalts im Körper der Mutter können auch mit einer schlechten Schilddrüsenfunktion zusammenhängen, selbst während der Schwangerschaft. Daher werden in der Regel Blutuntersuchungen durchgeführt, um die Funktion der Schilddrüsenhormone zu überprüfen. Jodmangel ist beispielsweise eine der Hauptursachen für eine Schilddrüsenunterfunktion, die einer langsamen Schilddrüsenfunktion entspricht. Weitere Informationen zur Hypothyreose in der Schwangerschaft finden Sie unter: Hypothyreose in der Schwangerschaft.
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