Ja, Wasserpfeife ist genauso schädlich für Sie wie Zigaretten

ByDr. J. K. Hartmann

Für manche mag das Rauchen einer Wasserpfeife glamourös aussehen, aber es macht genauso süchtig wie das Rauchen von Zigaretten – und vielleicht sogar schädlicher.

Wasserpfeifen sind Wasserpfeifen, die schlanken Metallvasen ähneln. Mit Holzkohle wird ein süßer, klebriger Tabak erhitzt, wodurch Rauch entsteht, der durch gekühltes Wasser gefiltert wird. Der Rauch wird durch einen flexiblen Schlauch eingeatmet, der von einem Benutzer zum nächsten weitergegeben wird.

Unabhängig davon, ob Sie regelmäßig an diesem alten Zeitvertreib teilnehmen oder gerade erst davon erfahren, erklärt die Kinderärztin Ellen Rome, MD, MPH, die Gesundheitsrisiken des Shisha-Rauchens. Außerdem gibt sie einige Einblicke, wie Sie mit Ihrem Teenager die Gewohnheiten des Wasserpfeifenrauchens ansprechen können.

Gründe, warum das Rauchen von Wasserpfeifen schädlich ist

Zwar gibt es Wasserpfeifen in vielen Geschmacksrichtungen wie Wassermelone und Cappuccino, doch diese bekannten Geschmacksrichtungen machen sie nicht weniger gesundheitsschädlich.

Es ist giftiger als Zigaretten

Einer der größten Mythen, die man über Wasserpfeifen hört, ist, dass sie eine bessere Alternative zu Zigaretten sei. Aber der Rauch einer Wasserpfeife enthält die gleichen krebserregenden Chemikalien wie Zigarren und Zigaretten.

Laut einer Studienübersicht aus dem Jahr 2019 sind Shisha-Raucher noch höheren Mengen derselben Giftstoffe und Nebenprodukte ausgesetzt, die auch in Zigaretten vorkommen. „Shisha ist keine sichere Alternative zum Rauchen von Zigaretten“, erklärt Dr. Rome. „Bei einer typischen einstündigen Sitzung wird das 100- bis 200-fache der Rauchmenge einer einzelnen Zigarette eingeatmet.“

Shisha-Raucher atmen Kohlenmonoxid, Schwermetalle und andere giftige Verbindungen ein, die von der brennenden Holzkohle abgegeben werden. Sie weist auch darauf hin, dass das Rauchen in einer Gruppe zu erheblichem Passivrauchen führt – insbesondere in Shisha-Cafés.

„Shisha-Raucher rauchen typischerweise auch länger und häufiger, nehmen mehr Züge und inhalieren tiefer als Zigarettenraucher“, stellt sie fest. Durch die Art und Weise, wie der Rauch gekühlt wird, nehmen sie mehr Nikotin in höheren Konzentrationen auf.

Es tut deiner Lunge weh

Zusätzlich zu der üblichen krebserregenden Belastung durch das Rauchen sind die ölbasierten Aromen von Wasserpfeifen unglaublich entzündungsfördernd und schädigend für die kleinen Atemwege in der Lunge.

Die Heizelemente von shisha verfügen über Metallspiralen, die auch Schwermetallionen freisetzen können, die Entzündungen und erhebliche Lungenschäden verursachen können. Darüber hinaus kann das Rauchen einer Wasserpfeife die Immunität Ihrer Lunge schwächen und möglicherweise das Risiko für Krankheiten wie Bronchitis oder Lungenentzündung erhöhen.

Es besteht ein Risiko für Munderkrankungen

Da Wasserpfeife oft in einem gemeinschaftlichen, geselligen Umfeld geraucht wird, kann sich das Risiko für Munderkrankungen erhöhen. Und die Risiken hören hier nicht auf. Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichten, dass Tabaksäfte aus Wasserpfeifen Ihren Mund reizen und das Risiko erhöhen können, an Mundkrebs und Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.

Herpes, das Lippen-/Mundbläschen verursacht, undH. pylori, die häufigste Ursache für Magengeschwüre, können auch über das gemeinsame Mundstück übertragen werden. Und wenn Sie anderen beim Rauchen einer Wasserpfeife ins Gesicht atmen und husten, können Sie sich Erkältungen, Grippe und anderen Atemwegsviren aussetzen.

Es ist hart für dein Herz

Wasserpfeife kann auch das Herz belasten. Kurzfristiges Shisha-Rauchen kann Symptome wie Bluthochdruck und eine erhöhte Herzfrequenz verursachen. Es bestehen jedoch auch Risiken für die Entwicklung langfristiger Probleme. Die gleiche Literaturübersicht aus dem Jahr 2019 zeigt, dass starkes Wasserpfeifenrauchen mit der Entwicklung von Erkrankungen wie ischämischer Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz verbunden ist.

Was ist der Unterschied zwischen Shisha, Zigaretten und Dampfen?

Was ist das Wichtigste, was Wasserpfeife, Zigaretten und Dampfen gemeinsam haben? Sie alle bergen erhebliche Gesundheitsrisiken. Es gibt aber auch andere Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen den dreien. Und obwohl Sie vielleicht denken, dass das eine sicherer ist als das andere, ist das nicht der Fall.

So vergleichen sie sich miteinander:

1. Wasserpfeife

  • Woraus es besteht:Bei der Wasserpfeife wird speziell zubereiteter (oft aromatisierter) Tabak namens Shisha geraucht, der in einer Schüssel auf der Wasserpfeife platziert wird. Der Tabak wird oft mit Melasse, Honig oder Fruchtmark vermischt.
  • So funktioniert es:Auf die Shisha wird heiße Holzkohle gelegt und erhitzt, so dass Rauch entsteht. Der Rauch strömt durch das Wasser im Boden der Wasserpfeife, bevor er über einen langen Schlauch inhaliert wird.
  • Das Gesundheitsrisiko:Trotz der Wasserfiltration enthält Shisha-Rauch schädliche Chemikalien, darunter Nikotin, Kohlenmonoxid, Schwermetalle und Karzinogene. Bei einer typischen Shisha-Sitzung können Sie über einen längeren Zeitraum mehr Rauch ausgesetzt sein als bei Zigaretten. Konkret werden bei einer einstündigen Shisha-Sitzung etwa 200 Züge pro Sitzung abgegeben, was 100 Zigaretten (fünf Packungen) entspricht. Selbst wenn man es teilt, ist das eine Menge Nikotin und Giftstoffe.

2. Zigaretten

  • Woraus es besteht:Zigaretten sind gerollte Blättchen, die mit Tabakblättern gefüllt sind und oft mit Zusatzstoffen und Chemikalien vermischt sind.
  • So funktioniert es:Beim Anzünden verbrennt der Tabak und es entsteht Rauch, der durch das Filterende der Zigarette inhaliert wird.
  • Die gesundheitlichen Risiken:Zigarettenrauch enthält Tausende von Chemikalien, darunter Teer, Kohlenmonoxid und Karzinogene. Dadurch besteht ein hohes Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen und andere Gesundheitsprobleme.

3. Dampfen (E-Zigaretten)

  • Woraus es besteht:E-Zigaretten verwenden Flüssigkeiten oder E-Liquids, die typischerweise Nikotin, Aromastoffe und andere Chemikalien enthalten. Einige können auch THC oder CBD enthalten.
  • So funktioniert es:Das Gerät erhitzt die Flüssigkeit, um ein Aerosol (oft fälschlicherweise als Dampf bezeichnet) zu erzeugen, das eingeatmet wird.
  • Die gesundheitlichen Risiken:Zu den Gesundheitsrisiken des E-Zigarettens gehören Lungenschäden durch das Einatmen von Chemikalien sowie Schwermetalle, die vom E-Zigarettengerät selbst in Aerosolform abgegeben werden. Dampfen kann aufgrund des Nikotingehalts auch stark süchtig machen, und einige Geräte ermöglichen es Benutzern, schnell große Mengen Nikotin zu konsumieren. Darüber hinaus erzeugen die Dampfgeräte mit ihren Lithiumbatterien und Plastikkartuschen Giftmüll für die Umwelt.

So sprechen Sie mit Ihrem Teenager über das Rauchen

Möglicherweise befürchten Sie, dass Ihr Teenager sich mit der Wasserpfeife beschäftigt, und glauben, dass der Hype darüber falsch ist. Dr. Rome empfiehlt, dieses Thema durch einen positiven, problemlösenden Ansatz anzugehen. „Besprechen Sie mit Ihrem Teenager, was er vom Wasserpfeifenrauchen hat – und was er stattdessen tun könnte, was sicherer wäre“, schlägt sie vor. „Lassen Sie sie sich alternative Ideen für sichereren Spaß einfallen lassen.“

Wenn Ihr Teenager auf der Suche nach der Nähe zu Freunden ist, schlagen Sie andere Optionen vor, z. B. die gemeinsame Zubereitung eines Abendessens oder Gruppenausflüge wie einen Einkaufsbummel, eine Radtour, ein Picknick oder einen Treffpunkt in einem örtlichen Café.

Sie bietet außerdem die folgenden Verhaltensregeln an, um mit Ihrem Kind über das Thema Rauchen zu sprechen:

Tun

  • Kommunizieren Sie die Risiken.Junge Menschen fühlen sich möglicherweise von der sozialen Natur des Wasserpfeifenrauchens und den gut beworbenen Geschmacksrichtungen angezogen, zu denen Namen wie Adalya Love 66, Al Fakher Grape with Mint, Fumari White Gummi Bear), Fumari Mint Chocolate Chill oder Cardamon Cheesecake gehören. Aber Shisha-Raucher teilen möglicherweise mehr als nur Tabak. Erklären Sie ihnen also, dass es nicht besser ist, nur weil es besser schmeckt.
  • Seien Sie ein Vorbild für Ihr Kind.Wenn Sie rauchen, versuchen Sie ebenfalls, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, dass sie ein gutes Vorbild haben, dem sie folgen können.
  • Sprechen Sie frühzeitig über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens.Beginnen Sie, wenn Ihre Kinder 5 oder 6 Jahre alt sind, und machen Sie bis ins Teenageralter damit weiter – auch wenn sie nicht rauchen.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie man „Nein“ sagt.Gruppenzwang kann der größte Faktor sein, der Ihr Kind zum Rauchen bringt. Es ist wichtig, ihnen beizubringen, Grenzen zu setzen und sich nicht unter Druck gesetzt zu fühlen, der Masse zu folgen. Kennen Sie die Freunde Ihres Teenagers und fragen Sie, ob sie rauchen.
  • Übe Geduld.Es kann bei Teenagern und jungen Erwachsenen eine Weile dauern, bis sie mit dem Rauchen aufhören, genau wie bei Erwachsenen. Wenn sie bereit sind aufzuhören, bieten Sie ihnen reichlich Unterstützung.
  • Belohnen Sie Ihren Teenager dafür, dass er aufgehört hat.Planen Sie gemeinsam etwas Besonderes für Sie.

Nicht

  • Unterstützen Sie die Gewohnheit.Sie müssen Ihrem Kind kein Geld geben, um eine Shisha-Bar zu besuchen.
  • Predigen.Dieser Ansatz geht bei Jugendlichen immer nach hinten los. Stattdessen: Zuhören-Fragen-Teilen. Hören Sie aktiv zu, was Ihr Kind sagt, und stellen Sie klärende Fragen, um seine Gefühle und Sorgen zu verstehen. Fragen Sie, ob es in Ordnung ist, wenn Sie Ihre Gedanken zu dem Thema mitteilen. Und wenn sie Nein sagen, respektieren Sie diese Entscheidung.
  • Vor ihnen verwenden.„Tu, was ich sage, nicht was ich tue“ war kein gutes Modell für eine Verhaltensänderung.

Das Essen zum Mitnehmen

Unabhängig davon, ob Sie oder Ihr Kind mit Wasserpfeifen experimentieren, ist es wichtig, die damit verbundenen Risiken zu verstehen. Sie haben vielleicht gehört, dass bestimmte Arten des Rauchens weniger riskant sind als andere, aber Wasserpfeifen können genauso gefährlich sein wie Zigaretten. Im Interesse Ihres Wohlbefindens (und des Wohlergehens Ihrer Mitmenschen) ist es am besten, sich von allen Arten der Nikotininhalation fernzuhalten.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie mehr über die Risiken erfahren möchten oder wissen möchten, wie sich das Rauchen von Wasserpfeifen auf Sie oder die Gesundheit Ihres Kindes auswirken kann. Und scheuen Sie sich nicht, beim Aufhören um Hilfe zu bitten.