Ist zu viel Kaffee gesundheitsschädlich?

ByDr. J. K. Hartmann

Zu viel Kaffee kann zu Symptomen wie Magenschmerzen, Zittern und sogar Schlaflosigkeit führen. Die maximal empfohlene Koffeindosis pro Tag beträgt 400 mg, was dem Trinken von etwa 600 ml abgepacktem Kaffee pro Tag oder 3 Espressi entspricht.

Sie müssen jedoch vorsichtig sein und auch die Einnahme anderer koffeinhaltiger Produkte berücksichtigen, da Koffein in Energy-Drinks, einigen Trainingsergänzungsmitteln, einigen Medikamenten, grünem, Mate- und schwarzem Tee und sogar in Erfrischungsgetränken vom Typ Cola enthalten ist.

Symptome einer Koffeinüberdosierung

Im schlimmsten Fall kann zu viel Kaffee sogar zu einer Überdosierung führen, die folgende Symptome zur Folge hat:

  • Erhöhung der Herzfrequenz;
  • Delirium und Halluzinationen;
  • Schwindel;
  • Durchfall;
  • Anfälle;
  • Übermäßiges Fieber und Durst;
  • Schwierigkeiten beim Atmen;
  • Brustschmerzen;
  • Unkontrollierbare Muskelbewegungen.

Bei der Beobachtung dieser Symptome wird empfohlen, die Notaufnahme des Krankenhauses aufzusuchen, da dort medizinische Hilfe erforderlich ist. Informieren Sie sich über alle Symptome einer Überdosis. Erfahren Sie, was eine Überdosis ist und wann sie auftritt.

In diesen Fällen kann ein medizinischer Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. Abhängig von der Schwere der Symptome kann die Behandlung eine Magenspülung, die Einnahme von Aktivkohle und die Verabreichung von Arzneimitteln zur Symptomkontrolle umfassen.

Symptome eines übermäßigen Kaffeekonsums

Zu den Anzeichen und Symptomen, die auf übermäßigen Koffeinkonsum hinweisen, gehören:

  • Reizbarkeit;
  • Magenschmerzen;
  • Leichtes Zittern;
  • Schlaflosigkeit;
  • Nervosität und Unruhe;
  • Angst.

Wenn diese Symptome vorhanden sind und es keine anderen möglichen Gründe gibt, die ihr Auftreten rechtfertigen, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Produkten möglicherweise übermäßig ist, und es wird empfohlen, den Konsum sofort einzustellen. Erfahren Sie, wie Sie Koffeinpräparate in einer sicheren Dosierung einnehmen.

Empfohlene Tagesmenge an Koffein

Die empfohlene Tagesmenge an Koffein beträgt 400 mg, was etwa 600 ml Kaffee entspricht. Espressokaffee enthält jedoch typischerweise eine höhere Koffeinkonzentration, und diese Menge kann leicht durch die Verwendung von Energy-Drinks oder Kapselpräparaten erreicht werden.

Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass die Koffeintoleranz auch je nach Alter, Größe und Gewicht des Einzelnen sowie der Gewöhnung des Einzelnen an das tägliche Kaffeetrinken variiert.

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7 Tipps zur Steigerung der Gehirnkapazität

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Obwohl Koffein harmlos erscheinen mag, ist es ein Stimulans für das Zentralnervensystem, das die Funktionsweise von Gehirn und Körper beeinträchtigt. Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass dieser Stoff nicht nur im Kaffee, sondern beispielsweise auch in einigen Lebensmitteln, Erfrischungsgetränken, Tees, Schokolade, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten enthalten ist.