Ist Schlafen im BH schädlich für Sie?

ByDr. J. K. Hartmann

Beim Schlafen dreht sich alles um Komfort. Die Temperatur im Schlafzimmer, die Haptik Ihrer Bettwäsche und die Kleidung, die Sie im Bett tragen, tragen alle zu Ihrem Schlaferlebnis bei.

Aber wenn die meisten Leute darüber nachdenken, einen BH zu tragen, ist „Bequemlichkeit“ nicht das erste, was ihnen in den Sinn kommt – es schafft es vielleicht nicht einmal in die Top 10. Warum sollte jemand also darüber nachdenken, in einem BH zu schlafen?

Die brustchirurgische Onkologin Margaret Thompson, MD, erklärt die Vor- und Nachteile des Tragens eines BHs beim Schlafen.

Sollte man im BH schlafen?

Mehrere Faktoren können Ihre Entscheidung beeinflussen, im Bett einen BH zu tragen, aber Dr. Thompson betont, dass das Brustkrebsrisiko nicht dazu gehört.

„Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Tragen eines BHs – oder das Nichttragen eines BHs – beim Schlafen das Brustkrebsrisiko erhöht“, sagt sie. „Es kommt wirklich auf den Komfort und die persönlichen Vorlieben an.“

Aber es gibt noch andere gesundheitliche Aspekte, die berücksichtigt werden müssen. Dr. Thompson erläutert die Vor- und Nachteile des Schlafens im BH:

Vorteile: Warum das Schlafen im BH gut für Sie sein könnte

Das Schlafen in einem BH bietet einige Vorteile, insbesondere wenn Sie sich von einer Operation erholen oder stillen. Dr. Thompson nennt sechs potenzielle Vorteile des Tragens eines BHs im Schlaf:

1. Lindert Brustschmerzen

Nach Angaben der Sleep Foundation stellt jede dritte Person mit Brustschmerzen (Mastalgie) fest, dass diese den Schlaf beeinträchtigt. Die Unterstützung durch einen BH kann hilfreich sein.

Tatsächlich leiden bis zu 70 % der Frauen in den Vereinigten Staaten irgendwann unter Brustschmerzen. Zu den häufigsten Ursachen für Brustschmerzen gehören:

  • Hormonelle Veränderungen, die häufig im Rahmen Ihres Menstruationszyklus auftreten.
  • Lokal fortgeschrittener Brustkrebs, einschließlich entzündlicher Brustkrebs, der 5 % aller Brustkrebserkrankungen ausmacht.
  • Stillzeit (Milchproduktion), die zu Brustschmerzen führen kann.
  • Große Brüste, die die Bänder und das Brustgewebe belasten können.
  • Kürzliche Operation im Zusammenhang mit Ihrem Herzen oder Ihren Brüsten.
  • Tragen Sie Bügel, besonders wenn der BH zu eng ist.

„Wenn jemand über Brustschmerzen berichtet, fragen wir als Erstes, ob er einen Bügel-BH trägt“, sagt Dr. Thompson. „Es kann sich in Ihre Haut oder Ihr Brustgewebe eingraben und Sie wund und empfindlich machen.“

Aber ganz gleich, ob Ihre empfindlichen Brüste auf Hormone oder Bügel zurückzuführen sind – oder ob Sie sich nicht sicher sind, was die Ursache Ihrer Brustschmerzen ist – ein weicher Schlaf-BH kann verhindern, dass sich Ihre Brüste bewegen und im Schlaf Unbehagen verursachen.

2. Schützt stillende Brüste

Die Stillzeit kann zu erheblichen Veränderungen Ihrer Brüste führen. Und seien wir ehrlich: Ihren Brustdrüsen ist es egal, ob Sie versuchen, sich etwas auszuruhen. Geschwollene oder volle Brüste können schmerzhaft sein, insbesondere wenn Sie sich im Schlaf bewegen oder die Position wechseln. Tragen eines stützenden BHs beim Schlafen:

  • Hält Stilleinlagen an Ort und Stelle.
  • Hält die Brustwarzen sauber und frei von Bakterien.
  • Reduziert das Scheuern der Brustwarzen.
  • Unterstützt die Struktur Ihrer Brüste.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlaf-BH stützt, aber nicht zu eng ist. Das Tragen eines zu engen BHs während des Stillens kann die Milchproduktion verringern und möglicherweise zu verstopften Milchgängen und Mastitis – einer Entzündung des Brustgewebes – führen.

3. Verhindert Pilzinfektionen

Jeder liebt es, es im Bett warm und gemütlich zu haben. Aber wissen Sie, wer sonst noch eine warme Umgebung liebt? Pilzinfektionen.

„Es gibt viel Haut-auf-Haut-Kontakt, insbesondere unter der Brust“, bemerkt Dr. Thompson. „Wenn man diesen Kontakt hat, insbesondere wenn man unter Decken liegt und möglicherweise schwitzt, ist das die perfekte Umgebung für Pilz- oder Hefeinfektionen.“

Das Tragen eines BHs im Bett trägt dazu bei, Feuchtigkeit unter den Brüsten aufzunehmen und die Reibung zu verringern. Dr. Thompson fügt hinzu, dass sogar ein Unterhemd mit integriertem Hebe-BH ausreichen sollte.

4. Reduziert Reizungen der Brustwarzen

Reibung ist eine häufige Ursache für Brustwarzenschmerzen – fragen Sie jeden begeisterten Läufer. Auch wenn Sie im Schlaf keinen Marathon laufen, können Ihre Brustwarzen durch Reibung an folgenden Stellen wund werden:

  • Eng anliegende Hemden, insbesondere wenn sie strukturiert sind oder ein grafisches Design haben, das im Inneren des Hemdes spürbar ist.
  • Stoff Ihres Pyjama-Oberteils oder Ihrer Bettlaken (wenn Sie lieber nackt schlafen möchten).
  • Schlaf-BH, der zu locker ist und sich bewegt.

„Manche Menschen wachen mit empfindlichen oder schmerzenden Brustwarzen auf und haben keine offensichtliche Erklärung“, sagt Dr. Thompson. „Aber Sie müssen darüber nachdenken, was Ihre Brustwarzen berührt, während Sie schlafen.“

Sie empfiehlt das Tragen eines enganliegenden, aber nicht engen Schlaf-BHs aus seidigem Material.

5. Hilft bei der Genesung nach einer Operation

Nach bestimmten Operationen ist es wichtig, dass Ihre Brüste komprimiert bleiben. Die Einschränkung ihrer Bewegung nach einer Herzoperation schützt Stiche und Schnitte. Nach jeder Art von Brustoperation (einschließlich Brustverkleinerung) kann Kompression helfen:

  • Flüssigkeitsansammlung verringern.
  • Schmerzen minimieren.
  • Halten Sie Gaze und Abflüsse fest.

„Die meisten Herz- und Brustchirurgen möchten, dass Patientinnen nach der Operation noch einige Zeit einen BH tragen, auch im Schlaf“, betont Dr. Thompson. „Befolgen Sie immer den Rat Ihres Chirurgen.“

6. Verringert Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen entstehen, wenn sich Ihre Haut schnell ausdehnt oder schrumpft. Wenn diese plötzlichen Veränderungen auftreten, können Kollagen und Elastin (das Stützsystem der Haut) Ihrer Haut brechen. Wenn Ihre Haut heilt, können diese Brüche Narben bilden und zu Dehnungsstreifen werden.

Dehnungsstreifen an den Brüsten kommen häufig vor – vor allem, wenn sich die Größe Ihrer Brüste während der Schwangerschaft verändert. BHs unterstützen die Struktur Ihrer Haut und helfen so, Dehnungsstreifen vorzubeugen.

„Es gibt keinen Beweis dafür, dass das Tragen eines BHs tagsüber oder nachts die Erschlaffung der Brust verringert“, sagt Dr. Thompson. „Aber es kann helfen, Dehnungsstreifen zu reduzieren.“

Nachteile: Warum es schlecht ist, mit BH zu schlafen

Suchen Sie nach einem Grund, ohne BH zu schlafen? Dr. Thompson weist auf einige mögliche Nachteile des Schlafens im BH hin:

1. Verursacht Hautreizungen und Infektionen

Ein Schlaf-BH kann Ihre Haut vor Reizungen und Infektionen schützen. Aber es kann auch zu diesen Problemen führen, wenn Ihr Schlaf-BH:

  • Schmutzig und möglicherweise voller Bakterien.
  • Eng anliegend oder mit Bügeln, die zu Rillen in der Haut und Scheuern führen können.
  • Zu groß, sodass es an Ihren Brüsten und Brustwarzen reibt.

„Jede Hautreizung führt zu winzigen Rissen in der Hautoberfläche“, erklärt Dr. Thompson. „Wenn Ihr BH schmutzig ist, können Bakterien durch einen Riss in Ihrer Haut eindringen und zu Infektionen führen.“

2. Schränkt die Durchblutung ein

Das Tragen eines BHs kann zu jeder Tageszeit einengend wirken. Aber das Tragen eines schlecht sitzenden BHs, der zu eng sitzt oder Bügel hat, kann dazu führen, dass Sie beim Schlafen nicht ruhig atmen können.

„BHs, die zu eng sind oder Bügel enthalten, können dazu führen, dass Sie mit Unbehagen aufwachen“, wiederholt Dr. Thompson. „Diese BHs können während der gesamten Schlafzeit einen Teil Ihrer Durchblutung beeinträchtigen. Seien Sie also vorsichtig bei der Auswahl Ihres Schlaf-BHs.“

Tipps zum Tragen eines BHs im Bett

Wenn Sie sich entscheiden, in einem BH zu schlafen, wählen Sie einen, der bequem ist und gut sitzt – nicht zu eng, nicht zu locker. Kaufen Sie neue BHs, wenn sich Ihre Brustgröße ändert. Messen Sie sich selbst, um Ihre BH-Größe zu bestimmen, oder fragen Sie den Anpasser in Ihrem Dessous-Geschäft um Hilfe bei der Suche nach der richtigen Größe.

Für das beste Erlebnis mit Ihrem Schlaf-BH empfiehlt Dr. Thompson:

  • Wählen Sie einen sanften Stoff.Vermeiden Sie Spitze oder kratzige Stoffe, die Ihre Brustwarzen rau machen könnten. Wählen Sie ein natürliches Material wie Baumwolle oder etwas Seidiges und Weiches.
  • Ziehen Sie einen Hebe-BH in Betracht.Einige Unterhemden und Tanktops verfügen über einen integrierten Hebe-BH, der Ihnen beim Schlafen Halt geben kann.
  • Überspringen Sie den Bügel.Bügel können die Durchblutung einschränken und beim Schlafen Schmerzen verursachen.
  • Tragen Sie einen sauberen BH.Tragen Sie keinen BH, den Sie den ganzen Tag getragen haben, und waschen Sie Ihre Schlaf-BHs regelmäßig – nach jeweils zwei oder drei Tragen.