Ist Fitnessstudio jeden Tag in Ordnung?

Jemand hat zu Recht gesagt: „Ein schlechter Tag kann besser gemacht werden, indem man ins Fitnessstudio geht.“ Menschen, die süchtig danach sind, eine bessere Version ihrer selbst zu werden; sind auch süchtig danach, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Sie sind manchmal nicht aufzuhalten, weil sie glauben, dass sie die besten Ergebnisse erzielen und ihre Fitnessziele erreichen können, wenn sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und hart trainieren. Aber ist es in Ordnung, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen? Das fragen sich vielleicht die meisten von uns! Lesen wir also weiter und erfahren Sie mehr darüber.

 

Also! Die Antwort könnte „Ja“ oder auch „Nein“ lauten. Worüber wir hier also genau sprechen werden, ist, beide Seiten genauer unter die Lupe zu nehmen und es Ihnen zu überlassen, zu entscheiden, ob jeden Tag Fitnessstudio in Ordnung ist oder nicht!

Es gibt ein Zitat: „Es gibt keine freien Wochenenden, an denen man seine Ziele verfolgt.“ Manche Menschen gehen daher lieber jeden Tag ins Fitnessstudio, und dafür gibt es einige triftige Gründe.

Das Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste (HHS) hat die neuen Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner veröffentlicht und darin erwähnt, dass Erwachsene im Alter zwischen 18 und 64 Jahren mäßig, mindestens 2 Stunden und 30 Minuten lang oder intensiv Sport treiben müssen für etwa 1 Stunde und 15 Minuten pro Woche. ⁽¹⁾ Sie können also Ihre eigene Anzahl an Trainingstagen pro Woche entsprechend der Zeit wählen, die Sie jeden Tag im Fitnessstudio trainieren.

Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass Ihre gesundheitlichen Vorteile umso größer sind, je härter, je länger und häufiger Sie trainieren, einschließlich einer Verringerung des Risikos, an Krankheiten wie Diabetes und Krebs zu erkranken. Dies basiert auf wissenschaftlicher Forschung.

Wenn wir uns nun eingehender mit diesem Thema befassen, möchten wir auch erwähnen, dass es Studien gibt, die die Idee unterstützen, dass körperliche Fitness und körperliche Aktivität Teil jeder Depressionsbehandlung sein müssen . Darüber hinaus kann Ihnen der tägliche Gang ins Fitnessstudio auch dabei helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu fördern und Ihre Muskeln und Knochen zu stärken. Wenn Sie sehr leichtes Krafttraining und/oder Cardio betreiben, ist es vielleicht in Ordnung, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie jedoch Masse aufbauen oder Muskelmasse aufbauen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihren Muskeln eine Pause vom täglichen Training gönnen.

Nun, da es nicht für jeden realistisch ist, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen; Wir würden denken, dass es nicht in Ordnung ist, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Abgesehen davon gibt es auch einige Probleme, wenn wir jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Eines der Hauptprobleme dabei ist der Muskelkater, der dazu führen kann, dass man den ganzen Tag lang schlaff sitzt und sich jeden Tag erschöpft fühlt. Und wir müssen wissen, dass Sport dazu dient, das Energieniveau zu steigern und nicht, um es abzubauen.

Wir möchten auch erwähnen, dass Forscher untersucht haben, dass Menschen, die am Wochenende ein bis zwei Tage lang trainieren, den gleichen Nutzen haben wie Personen, die täglich Sport treiben. Eine aktuelle Studie, die in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, erklärt, dass die Häufigkeit, mit der eine Person trainiert, möglicherweise keinen großen Einfluss darauf hat, wie lange die Person lebt. ⁽²⁾

Was nun tatsächlich der Nachteil sein könnte, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, ist, dass man, wenn man eine Frau ist und zu viel trainiert, tatsächlich seinen Menstruationszyklus durcheinander bringt. Abgesehen davon kann es sogar zu Schlafstörungen und Stimmungsproblemen kommen, wenn Sie zu viel trainieren, indem Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Sie werden sich auch ständig erschöpft fühlen, wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Wir dürfen nicht vergessen, dass unsere Muskeln wachsen, wenn wir uns ausruhen, und wenn jemand jeden Tag ins Fitnessstudio geht, bleibt ihm keine Ruhezeit.

Was könnte ein Grund mehr sein, zu sagen: „Jeden Tag Sport zu treiben ist nicht in Ordnung?“ Nun, wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, verbringen Sie tatsächlich den größten Teil Ihrer Freizeit

Wir wissen also, dass es in Ordnung sein könnte, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, weil es in vielerlei Hinsicht Vorteile bringt. Allerdings ist es möglicherweise auch nicht in Ordnung, da Übertraining zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen kann. Sie müssen also wissen, was für Sie besser ist oder was genau für Ihre Gesundheit am besten geeignet ist, und das von Ihrem Fitnesstrainer empfohlene Training im Fitnessstudio absolvieren.

Am Ende möchten wir jedoch auf jeden Fall erwähnen, dass es nicht immer auf die Quantität des Trainings, sondern auf die Qualität des Trainings ankommt, die Ihnen dabei hilft, gesund und fit zu bleiben und auch beim Abnehmen hilft.

HINWEIS: Fragen Sie Ihren Fitnesstrainer nach Ihrem Fitnessniveau und berechnen Sie die von Ihrem Trainer empfohlene Anzahl an Tagen.

Verweise:

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