Ist es möglich, im Schlaf Textnachrichten zu senden?

Es mag seltsam klingen, aber ist es möglich, mit dem Mobiltelefon Textnachrichten zu senden oder zu beantworten, während man schläft? Was könnte das Versenden von Schlaf-SMS erklären? Welchen Zusammenhang könnte es mit anderen abnormalen Schlafverhaltensweisen, sogenannten Parasomnien, haben ? Entdecken Sie die Ursachen für SMS-Nachrichten im Schlaf und was Sie dagegen tun können.

Was ist Schlaf-SMS?

Unter Schlaf-SMS versteht man die Verwendung eines Mobiltelefons zum Senden von Textnachrichten, während man schläft. Diese Nachrichten können initiiert werden, häufiger werden sie jedoch als Reaktion auf eine eingehende SMS-Benachrichtigung gesendet. Dies tritt am häufigsten dann auf, wenn ein müheloser Zugriff auf das Telefon möglich ist, beispielsweise wenn man mit dem Telefon im Bett schläft. Auch der Zugriff auf das Telefon auf einem Nachttisch in der Nähe könnte das Verhalten auslösen.

Die meisten Vorfälle beim Versenden von Schlaf-SMS sind eine Reaktion auf eine kürzlich empfangene Textnachricht und nicht das Versenden unaufgeforderter Nachrichten. Der Glocken- oder Alarmton, der im Wachzustand auf eine neue Textnachricht hinweist, kann unsere Aufmerksamkeit im Schlaf ebenfalls anregen. Das Beantworten einer Textnachricht kann ein fast automatisches Verhalten sein. Der Alarm ertönt, Sie greifen nach dem Telefon und beginnen mit der Eingabe einer Antwort. Leider sind wir im Schlaf nicht ganz so geschickt wie tagsüber.

Auch wenn wir den Textton möglicherweise erkennen und durch Manipulation des Telefons eine Antwort koordinieren können, ist dies möglicherweise nicht fehlerfrei. Auch wenn kurze Nachrichten sinnvoll sein mögen, kann es auch zu völligem Unsinn kommen. Die Autokorrektur versucht möglicherweise, den Unsinn zu verstehen. Die von uns gesendete Textnachricht hat möglicherweise keinen Bezug zur Realität, ähnlich wie Schlafgespräche (oder Somniloquie), und ergibt möglicherweise nicht immer einen Sinn (auch nicht im Nachhinein). Einige Antworten, insbesondere kürzere, können angemessen sein, während andere verwirrend sind. An die Handlungen der betroffenen Person darf später nicht mehr erinnert werden.

Warum Schlaf-SMS vorkommen

Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass Ihr gesamtes Gehirn möglicherweise nicht gleichzeitig schläft oder wach ist. Tatsächlich kann der Teil Ihres Gehirns, der es Ihnen ermöglicht, wach oder bei Bewusstsein zu sein, ausgeschaltet sein. In der Zwischenzeit funktionieren möglicherweise die Bereiche, in denen Sie Bewegungen koordinieren und Textnachrichten senden können. Da sich Ihr gesamtes Gehirn nicht im gleichen Zustand befindet, können verschiedene Bewusstseinsebenen gleichzeitig auftreten. Dies kann zu halbbewussten oder halb zielgerichteten Verhaltensweisen führen. Wenn diese abnormalen Verhaltensweisen im Schlaf auftreten, werden sie Parasomnien genannt.

Parasomnien umfassen häufige Dinge wie Schlafwandeln oder Schlafsprechen. Dazu können auch Schlafangst , Schlafessen und andere komplexe Verhaltensweisen wie Autofahren oder Sex gehören. Bei manchen Menschen führt die Fähigkeit, seine Träume kurzzeitig auszuleben, zu einer REM-Verhaltensstörung .1 Ebenso könnte das Versenden von SMS im Schlaf als eines dieser Verhaltensweisen angesehen werden, die während des Schlafs auftreten können.

Verhütung

Jugendliche scheinen anfälliger für SMS-Nachrichten im Schlaf zu sein. Diese Beobachtung könnte durch die Tatsache verzerrt sein, dass sie tagsüber im Allgemeinen häufiger Textnachrichten zur Kommunikation nutzen. Jugendliche verwenden möglicherweise sogar exzessiv Texte, sodass diese zu einem wichtigen Bestandteil ihres täglichen Lebens werden. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie mit oder in der Nähe ihres Mobiltelefons schlafen. Mobiltelefone können nachts in ihrer Nähe gehalten werden, sowohl für die nächtliche Kommunikation als auch zum Schutz ihrer Privatsphäre. Darüber hinaus ist es wahrscheinlicher, dass Jugendliche später einschlafen (als Teil des verzögerten Schlafphasensyndroms ), und die Nutzung des Mobiltelefons kann einen Teil dieser Zeit früh in der Nacht verstreichen lassen. 2

Im Idealfall sollte niemand mit einem Telefon schlafen. Dies kann Ihre Schlafumgebung stören , sei es durch Textnachrichten oder Telefonanrufe. Darüber hinaus hält es Sie möglicherweise wach, während Sie mit anderen chatten, Spiele spielen oder im Internet surfen. Das Licht des Bildschirms kann sich auch negativ auf die Einschlaffähigkeit auswirken und Schlaflosigkeit verursachen . 3

Wer Probleme mit dem SMS-Schreiben im Schlaf hat, könnte auch von der Beachtung besserer Schlafrichtlinien profitieren . Insbesondere ist es wichtig, Schlafmangel zu beseitigen . Schlafmangel kann Ihre Fähigkeit, tief und fest zu schlafen, beeinträchtigen, so dass die überlappenden Bewusstseinszustände leichter auftreten. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Ambien oder anderen hypnotischen Medikamenten vermieden werden, da diese Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit beeinträchtigen und es Ihnen ermöglichen könnten, komplexe Verhaltensweisen, einschließlich Textnachrichten, auszuführen. 4

Ein Wort von Verywell

Die meisten Menschen werden feststellen, dass es ausreicht, das Mobiltelefon einfach aus dem Schlafzimmer zu entfernen, um den Versand dieser fehlerhaften Textnachrichten zu verhindern. Es wird Ihnen auch dabei helfen, besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Es wird empfohlen, das Telefon über Nacht in einem anderen Raum aufzuladen, beispielsweise in der Küche oder im Wohnzimmer. Machen Sie eine Pause von den Störungen und gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen.