Menschen, die an IBS oder Reizdarmsyndrom leiden, haben oft mit bestimmten Symptomen wie Blähungen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und starken Bauchschmerzen zu kämpfen. Patienten können solche Symptome oft nicht unter Kontrolle halten. Solche Symptome können die Patienten nicht nur in peinliche Situationen bringen, sondern auch ihr tägliches Leben stören.
Obwohl es keine geeignete Behandlung für IBS gibt, kann man die Symptome sicher kontrollieren, um ein einfacheres und schmerzfreies Leben zu führen. Wie die meisten Bauch- oder Darmprobleme hängt auch IBS bis zu einem gewissen Grad mit den Ernährungsgewohnheiten der Patienten zusammen. Eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann Ihnen helfen, die Symptome von Reizdarmsyndrom wie Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen zu lindern. Eine der wichtigsten Methoden zur Ernährungsumstellung ist die Methode der Eliminationsdiät. Sobald Sie die Lebensmittel identifizieren, die solche IBS-Symptome auslösen, entfernen Sie sie aus Ihrer Ernährung und fügen Sie hilfreiche Substanzen hinzu. Dann müssen Sie ein Tagebuch führen und überprüfen, wie sich Ihre Änderung des Ernährungsplans auf Ihre Gesundheit auswirkt. Sie müssen auch versuchen, sich über Trigger-Lebensmittel aus medizinischen Fachzeitschriften zu informieren und Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.
Ist Brokkoli gut für IBS?
Wie wirkt sich Brokkoli auf IBS-Patienten aus? Kreuzblütler sind Gemüsesorten, die beim Kochen Schwefelgeruch verbreiten. Gemüse wie Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl. Brokkoli ist auch eines der wichtigsten Kreuzblütlergemüse. Es ist bekannt, dass Brokkoli viele Nährstoffe enthält, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern und den Nährwert Ihrer Ernährung zu erhöhen. Aber Brokkoli ist nicht gut für Patienten mit Reizdarmsyndrom, da es als wichtiges auslösendes Lebensmittel fungiert, obwohl es nicht zu den FODMAP-Lebensmitteln gehört.
Gasbildung durch Brokkoli und eine Möglichkeit, es zu behandeln
Brokkoli ist dafür bekannt, Gas zu produzieren. Das Gas entsteht aufgrund des hohen Schwefelgehalts im Gemüse. Wenn Brokkoli aufgenommen wird, vermischt sich der Schwefel mit den Chemikalien im Magen (den Chemikalien wie Säuren, die im Magen für die Verdauung vorhanden sind) und bildet Schwefelwasserstoff. Dies führt zu einer Gasbildung mit üblem Geruch. Auch kann es passieren, dass die Verbindungen im Brokkoli im Dünndarm nicht abgebaut werden und zu schnell in den Dickdarm gelangen, auch wenn die Bakterien im Dickdarm keine Darmprobleme verursachen, wenn sie mit unverdauter Nahrung reagieren, bilden sie Raffinose Komponente und führt zur Gärung und damit zum stinkenden Gas.
Brokkoli enthält auch Ballaststoffe. Obwohl faserige Nahrung wichtig ist, um IBS-Patienten dabei zu helfen, sich von der Verstopfung zu befreien, enthält Brokkoli unlösliche Ballaststoffe, die im Verdauungstrakt eine Masse bilden und zu Gasbildung und Blähungen führen.
Brokkoli gehört zu den Gemüsen, die eine gesunde Ernährung darstellen. Wenn Sie also Brokkoli essen müssen, essen Sie ihn nicht roh. Beim Kochen oder Dämpfen wird der Schwefel bereits freigesetzt und das Gemüse wird weich. Sie können es dann haben, da es den Verdauungstrakt reibungslos passiert und die Verdauung ohne Gasbildung stattfinden soll, insbesondere wenn Sie IBS haben. Sie können dasselbe vor dem Essen auch sautieren, köcheln lassen oder backen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!