Ist Bluthochdruck erblich bedingt?

Hoher Blutdruck kann erblich bedingt sein. Wenn Ihre Eltern unter Bluthochdruck – auch Hypertonie genannt – leiden, besteht ein erhöhtes Risiko, ebenfalls an Bluthochdruck zu erkranken.

Familiärer Bluthochdruck kann genetisch bedingt sein, das heißt, Sie können von einem Elternteil ein Gen erhalten haben, das Ihr Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck erhöht. Aufgrund der familiären Lebensgewohnheiten besteht möglicherweise auch ein höheres Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck.

Ursachen

Familiärer Bluthochdruck wird im Allgemeinen durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht, zu denen auch die Genetik gehört. Nicht jeder, bei dem in der Familie Bluthochdruck vorkommt, erkrankt später auch selbst an Bluthochdruck. Dies liegt daran, dass Bluthochdruck auch durch Umweltvariablen und Lebensstilentscheidungen beeinflusst werden kann.

Familiengeschichte

Bluthochdruck kann familiär gehäuft auftreten. Wenn ein Elternteil an Bluthochdruck leidet, erhöht sich das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, insbesondere wenn beide Elternteile daran leiden.Untersuchungen haben ergeben, dass die Genetik in etwa 35 bis 50 % der Fälle eine Rolle bei Bluthochdruck spielt.

Wenn Großeltern an Bluthochdruck leiden, erhöht sich auch das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, insbesondere wenn ein Großelternteil vor dem 55. Lebensjahr Bluthochdruck entwickelte.

Es gibt Hunderte von Genen, von denen man annimmt, dass sie bei der Entstehung von Bluthochdruck eine Rolle spielen.Allerdings kann die Familiengeschichte auch eine Rolle spielen, die nicht genetisch bedingt ist.

Wenn Sie beispielsweise in einem Elternhaus aufgewachsen sind, in dem Bewegung und gesunde Ernährung keinen großen Stellenwert haben, können Sie Gewohnheiten annehmen, die Sie anfälliger für die Entwicklung von Bluthochdruck machen.

Eine Umstellung Ihrer Ernährung, Bewegung und andere gesunde Lebensstiländerungen können Ihr Risiko verringern, selbst wenn Sie eine Familienanamnese haben.

Wettrennen

Schwarze Amerikaner leiden häufiger unter Bluthochdruck als andere Rassen und ethnische Gruppen und entwickeln die Krankheit eher früher im Leben. Sie leiden auch häufiger an schwerem Bluthochdruck.Hispanics und nicht-hispanische Asiaten in den Vereinigten Staaten haben eine geringere Rate an Bluthochdruck als nicht-hispanische Schwarze und nicht-hispanische Weiße.

Neben der Genetik tragen auch Faktoren wie Einkommensniveau und Zugang zur Gesundheitsversorgung zu höheren Raten bei bestimmten Gruppen bei.

Sex

Forschungsergebnissen zufolge spielt die Genetik eine größere Rolle bei der Entwicklung von Bluthochdruck bei Frauen, insbesondere bei früh einsetzendem Bluthochdruck, als bei Männern.

Männer unter 65 Jahren haben im Vergleich zu gleichaltrigen Frauen einen höheren Blutdruck. Sobald eine Frau jedoch die Menopause erreicht (die Zeit, in der die Periode 12 Monate hintereinander ausbleibt), gleicht sich das Risiko für Bluthochdruck dem von Männern an.

Der Rückgang weiblicher Sexualhormone, insbesondere Östrogen, spielt wahrscheinlich eine Rolle bei der Erhöhung des Risikos von Bluthochdruck bei Frauen nach der Menopause.

Hoher Blutdruck gilt als Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann auch Gehirn, Nieren und Augen schädigen. Fast die Hälfte aller Erwachsenen in den USA leidet an Bluthochdruck, darunter fast 75 % der über 60-Jährigen. Hoher Blutdruck verursacht normalerweise keine Symptome und wird daher als „stiller Killer“ bezeichnet.

Prävention und Management

Auch wenn bei Ihnen aufgrund genetischer Faktoren ein erhöhtes Risiko besteht, an Bluthochdruck zu erkranken, können Sie der Erkrankung möglicherweise durch eine gesunde Lebensweise vorbeugen.

Ernähren Sie sich gesund

Wenn Sie zu viel Natrium (Salz) essen, erhöht sich das Risiko für Bluthochdruck. Verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel aus Restaurants enthalten typischerweise viel Natrium und machen den Großteil der Natriumaufnahme der meisten Menschen aus.Experten empfehlen, weniger als 1.500 Milligramm (etwa 2/3 Teelöffel) Natrium pro Tag zu sich zu nehmen.

Eine unzureichende Kaliumzufuhr kann auch das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Kalium trägt dazu bei, einige der schädlichen Auswirkungen einer zu hohen Natriumaufnahme auszugleichen. Lebensmittel wie Bananen, Kartoffeln und Bohnen sind gute Kaliumquellen.

Auch der Verzehr von zu viel rotem Fleisch, zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken sowie gesättigten Fettsäuren und Transfetten kann zu hohem Blutdruck führen.

Die Lebensmittel, die Sie essen, können Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen. Zu viel LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und zu wenig HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) ist mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck verbunden. Cholesterin kann sich in den Arterien ansammeln und Plaque bilden, wodurch es für das Herz schwieriger wird, Blut durch die Arterien zu pumpen.

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Übergewicht erhöht die Häufigkeit von Bluthochdruck, da es Ihr Herz stärker belastet und es dazu zwingt, härter zu arbeiten, um Blut zu pumpen. Es wurde festgestellt, dass bereits eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 Pfund zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.

Treiben Sie viel Sport

Körperliche Aktivität trägt dazu bei, das Risiko für Bluthochdruck zu senken, da sie dazu beiträgt, die Arterien flexibel zu halten.Es wird empfohlen, sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang körperlich zu betätigen. Beispiele hierfür sind zügiges Gehen oder Radfahren.

Holen Sie sich besseren Schlaf

Menschen, die schlecht schlafen, haben möglicherweise ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken. Wenn Sie nachts weniger als 7 Stunden schlafen oder nachts häufig aufwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Schlafes, wie zum Beispiel:

• Eine regelmäßige Schlafenszeit einhalten
• Verbesserung Ihrer Schlafumgebung
• Behandlung von Erkrankungen wie Schlafapnoe, die zu Schlafstörungen führen können

Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Die Begrenzung Ihres Alkoholkonsums kann zur Vorbeugung von Bluthochdruck beitragen. Der Alkoholkonsum sollte für Frauen auf ein Getränk pro Tag und für Männer auf zwei Getränke pro Tag begrenzt werden.Ein Getränk ist definiert als ein 12-Unzen-Bier, 4 Unzen Wein oder 1,5 Unzen 80-prozentige Spirituosen.

Hören Sie mit dem Rauchen auf

Während der Zusammenhang zwischen Zigarettenrauchen und Bluthochdruck noch unklar ist, ist bekannt, dass Rauchen oder Passivrauchen das Risiko einer Plaquebildung in den Arterien erhöht. Zu viel Plaque in den Arterien kann zu Bluthochdruck führen.

Medikamente

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Gesundheitsdienstleister empfehlen in der Regel zunächst eine Änderung des Lebensstils, um den Bluthochdruck zu kontrollieren. Manche Menschen müssen möglicherweise Medikamente einnehmen.

Zu den verschiedenen Arten von Blutdruckmedikamenten gehören:

• Diuretika:Diese Medikamente helfen dem Körper, überschüssiges Wasser und Natrium auszuscheiden.
• Betablocker:Diese Medikamente reduzieren Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutausstoß.
• Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer:Diese verhindern, dass ein Enzym im Körper Angiotensin II produziert, ein Hormon, das die Blutgefäße verengt.
• Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs):ARBs blockieren die Wirkung von Angiotensin II.
• Kalziumkanalblocker:Diese Medikamente helfen alle, verengte Blutgefäße zu entspannen.
• Alphablocker: Diese entspannen die Muskeln in den Arterienwänden.
• Alpha-2-Rezeptor-Agonisten: Blockieren Sie die Signale des Gehirns, die die Herzfrequenz beschleunigen und die Blutgefäße verengen können.
• Vasodilatatoren:Diese Medikamente erweitern die Blutgefäße.

Zusammenfassung

Fast die Hälfte aller Amerikaner leidet unter Bluthochdruck und ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn enge Familienangehörige an Bluthochdruck leiden, erhöht sich das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Ihr Risiko steigt auch mit zunehmendem Alter. Schwarze Amerikaner leiden häufiger unter Bluthochdruck als jede andere Rasse oder ethnische Gruppe.

Sie können dazu beitragen, Ihr Risiko für Bluthochdruck zu senken, indem Sie sich gesund ernähren, körperlich aktiv bleiben, Ihren Alkoholkonsum einschränken und mit dem Rauchen aufhören. Hoher Blutdruck kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden; Sie funktionieren am besten, wenn sie mit einer gesunden Lebensstiländerung kombiniert werden.