Ischiasschmerzen: Was es ist, Symptome und wie man sie lindert

Ischiasnervschmerzen betreffen meist den Rücken, das Gesäß und die Beine auf einer Körperseite und können von anderen Symptomen wie Kribbeln und Brennen begleitet sein. 

Typischerweise werden Ischiasnervschmerzen durch eine Kompression und Entzündung des Ischiasnervs aufgrund von Veränderungen in der Wirbelsäule verursacht, die mit zunehmendem Alter auftreten können. In schwerwiegenderen Fällen können Ischiasschmerzen jedoch auch ein Hinweis auf einen Bandscheibenvorfall und sogar auf Tumore sein.

Wenn Sie einen Ischiasnervschmerz vermuten, ist es wichtig, einen Orthopäden aufzusuchen, um die Diagnose zu bestätigen und die Ursache zu ermitteln. Die Behandlung umfasst typischerweise Schmerzmittel, angeleitete körperliche Übungen und manchmal Physiotherapie.   

Symptome von Ischiasschmerzen

Die Hauptsymptome von Ischiasnervschmerzen sind:

• Schmerzen im unteren Rücken, die sich auf das Gesäß oder eines der Beine ausbreiten;
• Rückenschmerzen, die sich beim Sitzen verschlimmern;
• Schockierendes, kribbelndes oder brennendes Gefühl im Gesäß oder Bein;
• Schwierigkeiten beim Gehen mit einem Bein;
• Gefühl, dass das Bein schwer ist.

Wenn Sie Schmerzen im Ischiasnerv vermuten, ist es wichtig, einen Orthopäden zu konsultieren, der Tests wie eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule oder eine Computertomographie empfehlen kann, um die Ursache zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen.

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Online-Test, um herauszufinden, ob es sich um Ischias handelt

Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an einer Entzündung des Ischiasnervs leiden, wählen Sie Ihre Symptome aus und finden Sie heraus, wie hoch Ihre Chancen sind:

Der Symptomtest ist lediglich ein Orientierungshilfe und dient nicht als Diagnose und ersetzt nicht die Konsultation beim Orthopäden oder Allgemeinmediziner.

So bestätigen Sie, ob es sich um Ischias handelt

Die Diagnose Ischiasschmerzen wird in der Regel vom Orthopäden unter Berücksichtigung der vorliegenden Symptome und der vom Arzt durchgeführten körperlichen Untersuchung bestätigt. 

Wenn Sie mit einem Orthopäden sprechen möchten, nutzen Sie unser Tool, um den Spezialisten in Ihrer Nähe zu finden:

Ein Test, den Ihr Arzt möglicherweise durchführt, besteht darin, Sie aufzufordern, sich auf den Rücken zu legen und das betroffene Bein, ohne es zu beugen, von der Trage zu heben. Wenn der Ischiasnerv komprimiert oder entzündet ist, können Schmerzen oder ein Kribbeln im Rücken und/oder im betroffenen Bein auftreten.

Der Arzt kann auch bildgebende Untersuchungen wie Röntgen oder MRT empfehlen, um die Wirbelsäule zu untersuchen und die Ursache der Nervenschmerzen zu ermitteln.

Was ist der Ischiasnerv?

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im menschlichen Körper und entsteht durch die Vereinigung kleinerer Nerven, die am Ende der Wirbelsäule ausgehen.

Dieser Nerv verläuft durch die Gesäßmuskulatur und die Rückseite des Oberschenkels bis zum Knie, wo er sich teilt und zwei weitere Nerven bildet, die über die Beine bis zu den Füßen verlaufen. 

Ursachen für Ischiasnervschmerzen

Ischiasnervschmerzen treten typischerweise aufgrund einer Kompression und Entzündung des Ischiasnervs auf, die durch altersbedingte Veränderungen der Wirbelsäule verursacht werden.

Es kann aber auch zum Beispiel durch eine Fehlstellung eines Wirbels, eine Verengung des Wirbelkanals, einen Bandscheibenvorfall oder eine übermäßige Kontraktion der Gesäßmuskulatur verursacht werden.

Menschen, die viele Übungen zur Stärkung ihrer Gesäßmuskulatur machen, können aufgrund des erhöhten Muskeltonus unter Ischiasbeschwerden leiden.

Darüber hinaus kann es aufgrund der Gesäßkontraktion, insbesondere des Piriformis-Muskels, zu einer Kompression des Nervs kommen, was zu Symptomen führt, die als Piriformis-Syndrom bezeichnet werden. Erfahren Sie, wie Sie das Piriformis-Syndrom erkennen und wie Sie es behandeln können.

Obwohl seltener, können Ischiasnervschmerzen auch durch Tumore, Blutergüsse und sogar Abszesse verursacht werden, die sich entlang der Nervenbahn entwickeln.

Entzündeter Ischiasnerv während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft können Ischiasschmerzen auftreten, die vor allem auf Gewichtszunahme, Bauchwachstum und Veränderungen des Schwerpunkts der Frau zurückzuführen sind. Bei Verdacht ist es wichtig, einen Geburtshelfer aufzusuchen. 

Bei Bedarf kann die Behandlung einer Ischiasnerventzündung während der Schwangerschaft Dehnübungen, heiße Kompressen und entzündungshemmende Salben umfassen, die auf die Schmerzstelle aufgetragen werden.

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So lindern Sie Ischiasnervschmerzen

Die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung von Ischiasnervschmerzen sind:

1. Medikamente

Bei Ischiasnervschmerzen können schmerzstillende Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen und in schwerwiegenderen Fällen auch Tramadol angezeigt sein.

Darüber hinaus kann der Orthopäde auch andere Medikamente wie Muskelrelaxantien und Diazepam empfehlen. Eine weitere Alternative ist der Einsatz von Vitamin-B-Komplex, der die Gesundheit der körpereigenen Nerven verbessern kann.

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2. Massieren

Eine Massage ist eine gute Behandlungsmöglichkeit für einen entzündeten Ischiasnerv, da sie die Muskeln im Rücken, in den Beinen und im Gesäß entspannt und so den Druck auf den Nerv verringert.

Wichtig ist, dass die Massage von einem Masseur oder Physiotherapeuten durchgeführt wird und eine Behandlung in der Klinik nicht ausschließt.

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3. Übungen

Ruhe verschlimmert die Schmerzen tendenziell, daher kann leichte Bewegung helfen, die Symptome zu lindern. Am empfehlenswertesten sind zunächst Dehnübungen, bei denen die Person beispielsweise auf dem Rücken liegt und ihre Beine umarmt.

Nach der ersten Woche der Physiotherapie können muskelstärkende Übungen empfohlen werden, z. B. auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und ein Kissen zwischen die Beine drücken oder auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und Hüfte und Po von der Trage heben. 

Sehen Sie in diesem Video, wie Sie Ischiasnerv-Übungen durchführen:

4. Warme Kompressen

Das Anlegen warmer Kompressen auf die betroffene Stelle kann dazu beitragen, verspannte Muskeln zu entspannen, den Druck auf den Nerv zu verringern und Schmerzen zu lindern. Sehen Sie sich andere Pflege- und Heimoptionen zur Behandlung von Ischiasnervschmerzen an.

5. Physiotherapie

Die Behandlung einer Entzündung oder Kompression des Ischiasnervs umfasst in der Regel Physiotherapiesitzungen mit Geräten und Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.

Die eingesetzten Techniken können die Durchblutung des Ischiasnervs verbessern und die Gesäß- und Beinmuskulatur entspannen.

Wenn diese Probleme außerdem mit einer schlechten Körperhaltung einhergehen, kann der Physiotherapeut auch die Durchführung einer Behandlung namens Global Postural Reeducation (GPR) empfehlen.

Diese Behandlung besteht in der Korrektur der Körperhaltung und der Dehnung der Muskeln, die für Haltungsänderungen verantwortlich sind.

6. Essen

Bei einem Ischias-Anfall sollten Sie entzündungshemmende Lebensmittel wie Lachs, Knoblauch, Zwiebeln, Leinsamen, Chia und Sesam bevorzugen.

Es ist aber auch wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln zu reduzieren, die Entzündungen im Körper verstärken, wobei es sich hauptsächlich um verarbeitetes Fleisch wie Würstchen, Würstchen und Speck handelt. Erfahren Sie, wie Sie sich entzündungshemmend ernähren.

7. Alternative Behandlung

Zu den weiteren Optionen, die die Behandlung ergänzen können, gehören Akupunktur und Reflexzonenmassage, die Schmerzen und Beschwerden lindern können.

Darüber hinaus kann auch die Osteopathie hilfreich sein, bei der es sich um Techniken handelt, die die Muskeln dehnen und so zu Gelenkrissen führen.

8. Wirbelsäulenchirurgie

Eine Wirbelsäulenoperation ist eine seltenere Behandlungsart, es kann jedoch erforderlich sein, Anomalien in der Wirbelsäule zu korrigieren, die zu einer Kompression und Entzündung des Nervs führen können, wie beispielsweise ein Bandscheibenvorfall, der sich durch andere Behandlungen nicht bessert, oder beispielsweise Tumore.

So verhindern Sie, dass der Schmerz wiederkehrt

Um einen erneuten Ischiasanfall zu verhindern, müssen Sie:

• Dehnen Sie sich regelmäßigdie die Muskeln der Beine und der Wirbelsäule dehnen;
• Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil, weil mangelnde Bewegung die Schmerzen verschlimmern kann; 
• Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten ausB. Walking, Pilates oder Wassergymnastik, die die Muskulatur stärken und dehnen;
• Behalten Sie die richtige Rückenhaltung beiauch im Sitzen;
• Idealgewicht habenfür die Höhe.

Darüber hinaus ist es wichtig, den Bauch immer stark zu halten, um die Wirbelsäule zu schützen und so eine Entzündung des Ischiasnervs und damit das Auftreten von Symptomen zu vermeiden.